成因：先天遺傳，后天飲食不節過(guò)食肥甘之品。
形體特征：形體肥胖，腹部肥滿(mǎn)松軟。
心理特征：性格偏溫和，穩重恭謙，和達，善于忍耐。
常見(jiàn)表現：面部皮膚油脂較多，多汗而粘，胸悶痰多。面色黃胖而暗，易困倦，舌體胖大，苔白膩。
口中粘膩，眼瞼微浮腫，口中發(fā)甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘，大便正?；虮阆?，小便不多微渾濁。
適應能力：對梅雨季節及潮濕環(huán)境適應能力差，易感邪。
患病傾向：易患消渴，中風(fēng)，胸痹等病。
養生法則
養生重點(diǎn)：健脾補氣、祛濕化痰，暢達氣血。
重點(diǎn)臟腑：脾、肺、腎。
痰濕體質(zhì)，最受富貴病青睞，民諺便有“腰帶越長(cháng)，壽命越短”之說(shuō)，近代更是有人以腰臀比值代替血壓、血脂，作為預測心臟功能的指標。
“肥人多濕”、“胖人多痰”，痰濕內蘊，化熱傷陰是形成富貴病的一個(gè)重要病機。
所以平日里“富貴病”患者及有發(fā)福傾向的痰濕體質(zhì)者都應該以健脾補氣、祛痰除濕為養生重點(diǎn)。
飲食調養
多選用除濕利痰的食物：健脾除濕，化痰的食物，飲食宜清淡。
“管住嘴”：痰濕體質(zhì)的人最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。
平時(shí)應多吃性質(zhì)溫燥及有去濕，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用薏苡仁、赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、海蜇、胖頭魚(yú)、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鱸魚(yú)、羊肉、橄欖、蘿卜、山藥、洋蔥、豆角、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍、辣椒、咖喱等。還可以配合藥膳調養體質(zhì)。
飲食禁忌：體形肥胖的痰濕質(zhì)人，應限制食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品。
謹慎用食：各種高糖飲料. 如油炸食品、肥肉，冰淇淋、肥豬肉、龜鱉、燕窩、銀耳、芝麻、核桃、百合、燕窩、芝麻、核桃、百合、銀耳、燕窩、黃瓜、苦瓜、菠菜、西瓜、板栗、番石榴、橘子、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、豬肉、桂魚(yú)、甲魚(yú)、桃、杏、李、梨,醋、等均在禁忌之列。
精神調攝
痰濕體質(zhì)的人體形肥胖，性格溫和，大多善于忍耐。忍耐過(guò)度可導致氣悶郁結于胸，久之傷肝脾氣機，脾失運化會(huì )加重痰濕。
適當參加社會(huì )活動(dòng)，廣交朋友。
培養廣泛的興趣愛(ài)好，開(kāi)闊眼界。
合理安排休閑，度假，休假活動(dòng)。
起居調攝
一分濕氣一分寒，“寒生濕，濕生痰”，也就是說(shuō)寒濕會(huì )加重體內的痰濕，增加罹患痰濕質(zhì)并發(fā)癥的幾率。
所居居室應該朝陽(yáng)，保持居室干燥。
嗜睡者應逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)、享受日光??；借助自然界之力宣通人體之陽(yáng)氣。
洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。
這類(lèi)體質(zhì)的人平時(shí)還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)、祛除體內濕氣。
在濕冷的氣候條件下，要減少戶(hù)外活動(dòng)，避免受寒雨淋。
針灸推拿保健
保健推拿調痰濕，祛脂減肥益健康
《扁鵲神應針灸玉龍經(jīng)》中有“痰多須向豐隆瀉”，沉降痰濁，高脂血癥。形體肥胖或善忘語(yǔ)遲或思維遲鈍或、眩暈。
《十四經(jīng)要穴主治歌》中有“豐隆祛痰有神功，有形無(wú)形痰不同”的記載，可見(jiàn)豐隆被古今醫學(xué)家所公認為治痰之要穴，按揉此穴可健脾和胃化痰，能祛有形和無(wú)形之痰。
運動(dòng)鍛煉
原則：一般體重較大，身重易倦，運動(dòng)鍛煉宜根據各自的情況，循序漸進(jìn)，長(cháng)期堅持。
運動(dòng)量：每次運動(dòng)應做到全身汗出、面色發(fā)紅；出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身，待汗出減少后再行洗浴。
運動(dòng)形式：可以多種多樣，如散步，慢跑，乒乓球, 羽毛球，網(wǎng)球，游泳，武術(shù)，舞蹈等。
運動(dòng)時(shí)間：宜在下午2:00--4:00陽(yáng)氣極盛之時(shí)最好，應做相對較長(cháng)時(shí)間的有氧運動(dòng)鍛煉。
藥物保健
痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內蘊。
肥胖癥患者，合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物。
常用中藥： 如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術(shù)、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、蒼術(shù)、白寇藿香、蒼術(shù)、檳榔、澤瀉。
應多吃健脾胃、祛濕食藥食同源的食物，諸如蘋(píng)果、淮山、薏米、蓮子、胡蘿卜、芡實(shí)、赤小豆等，并適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。
