一個(gè)人要想掌握心情的法則，也就是要懂得自己的心情并達到控制心情的目的，這是一種說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說(shuō)困難也困難的事情。關(guān)鍵要看這個(gè)人到底花了多少的心思，甚至下了多大的決心來(lái)做這件事情。
學(xué)會(huì )控制情緒，是一個(gè)人生存所不能少的程序，當然這也是自然界的游戲法則。如果你不遵守，自然界將把你踢出這個(gè)游戲。到那個(gè)時(shí)候，你就很難在這個(gè)世界立足。因此學(xué)會(huì )控制情緒是一件非常重要的事情，也是人人都必須學(xué)會(huì )的技能。不過(guò)很可惜，據統計發(fā)現，很少有人能窺破這個(gè)天機，也就是說(shuō)，很少人能真正地控制得自己的情緒。
每天，當我們在晨光中醒來(lái)的時(shí)候，心情已經(jīng)悄然聲息的有了改變：昨日的快樂(lè )已變成今日的哀愁，或者是昨日的憂(yōu)愁已經(jīng)變成了今天的快樂(lè )，當然今日的壞心情也可能轉化為明日的好心情，或者就是今天的好心情轉化成明天的壞心情。
在我們的心中，這種心情就像一個(gè)個(gè)的轉盤(pán)似的，不停的在旋轉，由樂(lè )而悲，由喜而憂(yōu)。這就好比那多變的天氣，陰晴不定。但是我們得知道，心情并不是不能控制的，即便它們會(huì )變化，只要我們懂得如何控制它，我們照樣每天都能擁有好心情。
我們都知道，情緒具有自然的本性，要想控制自己的情緒，除非以自制的力量駕馭它。否則，結果將會(huì )是失敗的。就如同花草樹(shù)木一樣，也是自然的本性。要想改變這些，還得需要自然的力量來(lái)改變?；ú輼?shù)木隨著(zhù)氣候的變化而生長(cháng)，也隨著(zhù)氣候的變化而凋零。
因此我們要學(xué)會(huì )用自己的心靈來(lái)彌補情緒的不足。情緒是可以變化的，但人的心靈是不可能變的。也就是說(shuō)人的本性是不會(huì )變的。君子就是君子，而小人就是小人。君子在給別人帶來(lái)歡樂(lè )的時(shí)候，別人也會(huì )給君子帶來(lái)歡樂(lè )，當然小人給周?chē)娜藥?lái)什么，周?chē)娜艘矔?huì )給小人帶同樣的結果。
那么我要怎樣才能控制自己的情緒讓我們每天都充滿(mǎn)幸福和歡樂(lè )呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是用心情與心情對抗。比如說(shuō)在你沮喪時(shí)，可以用興奮的心情來(lái)與它對抗，你可以大聲的唱歌或者是激烈的運動(dòng)來(lái)驅趕自己沮喪的情緒；在你感覺(jué)到悲傷的時(shí)候，你可以用愉快的心情來(lái)消磨這種悲傷的情緒，你可以開(kāi)懷大笑，可以多看一些輕松幽默的漫畫(huà)或者是影視劇。由此及彼，在你恐懼時(shí)，你要勇往直前；在你自卑時(shí)，你要找到自信，比如說(shuō)你換上新裝，換個(gè)自信的發(fā)型；在你不安的時(shí)候，你要表現得勇敢，比如說(shuō)提高嗓音，放慢腳步等。
總之，我們不能任憑這種不好的情緒在我們心里橫沖直撞，肆意破壞我們的心情。要知道，這種情緒在破壞我們心情的同時(shí)，實(shí)際上也是在消耗我們的精力，讓我們花更多的氣力，卻做了更少的事，或者是做質(zhì)量更差的事。不僅如此，這還是一個(gè)惡性循環(huán)，會(huì )導致我們的心情變得更差。
當然情緒是一把雙刃劍，好的情緒能幫助我們。比如說(shuō)當一個(gè)人的情緒高漲時(shí)，對待周?chē)娜硕际窍喈敎睾偷?，辦事效率會(huì )明顯的提高。而但當一個(gè)人情緒低落時(shí)，就會(huì )出更多的差錯。所以這把雙刃劍如果用不好，就會(huì )出問(wèn)題，會(huì )給我們的生活和工作帶來(lái)很大的麻煩。
因此最好的辦法是能保持我們情緒的穩定，盡量不使它大起大落。這樣就可以保持一種平靜的心境，然后加上理智的作用，定能將我們的情緒穩定在安全線(xiàn)以下。
然而這種理智和情緒并不是完全對立的，而是有聯(lián)系的。比如說(shuō)一份良好的情緒可以給我們的理智指明方向，使理性趨于更加成熟、更加完善。這樣就讓我們的思考更加的順利、心情也就更加愉快、成就感體現的更加強烈、前進(jìn)的腳步也就相對加快。
總之，一個(gè)心情變化起伏很大的人或變化頻率很高的人，無(wú)論他們的辦事能力怎么樣，他們總是會(huì )出些錯誤或者就是做一些連自己都不懂的事情。有時(shí)候會(huì )喪失自己的選擇判斷能力。在這種情況下，這類(lèi)人是非常不利的，因此一個(gè)人要想一直都處在優(yōu)勢的地位，就不得不控制自己的情緒。
在控制情緒的時(shí)候，最大的障礙就是心情的浮躁。浮躁是現代人的一種通病，其中包括嫉妒、虛榮、目光短淺、甚至有不切實(shí)際，好高騖遠等一系列的心理狀態(tài)。有的人光想干大事，幻想一夜成為百萬(wàn)富翁，卻沒(méi)有任何行動(dòng)。他們的心情根本就無(wú)法平靜下來(lái)，心浮氣躁，看什么都想去撈一把，猶如猴子掰玉米一樣，掰一個(gè)丟一個(gè)，最終結果卻是一無(wú)所獲。
要想控制一個(gè)人的浮躁，每個(gè)人有不同的方法，每個(gè)人要付出的努力也是不一樣。有的人很容易就做到了，很快的成為了一個(gè)遠離浮躁的人，而有的人卻一輩子還是那個(gè)臭脾氣，說(shuō)到底這與一個(gè)人的性格有著(zhù)很大的關(guān)系，如果是一個(gè)心情溫和的人，那他很快就能平靜下來(lái)，浮躁也就很自然的離開(kāi)了。一個(gè)人本來(lái)脾氣就是一個(gè)很火爆的人，如果要他把這種脾氣改過(guò)來(lái)，還不如叫他把地球給抱起來(lái)，因此要想這類(lèi)人來(lái)控制情緒就比較困難。
不過(guò)不管是誰(shuí)，只要做到下面幾點(diǎn)，也就基本可以了：
1．暗示自己
每天要多提醒自己，把心情放平和一點(diǎn)，千萬(wàn)不要急躁，盡量要使得自己的心情安靜，保持心平氣和。每當你稍有浮躁時(shí)，你就用這種暗示和自我鼓勵來(lái)控制自己的心情，久而久之就會(huì )成為一種習慣。
2．生活中形成規律
最好讓自己的生活變得井井有條，讓自己的生活充滿(mǎn)規律。形成規律以后，你會(huì )發(fā)現，生活也并不是那么讓你厭煩。因為生活有了規律之后，每天你都知道自己要做什么，也知道自己該做什么。這樣心情自然就會(huì )好多了，而這種好心情最終也會(huì )有助于你以平靜的心態(tài)去應付每天的生活和工作。
3．多參加運動(dòng)
實(shí)踐證明，運動(dòng)是能讓自己的心情保持愉快輕松的一種很好的方法。因為運動(dòng)能使人把身體里多余的精力給釋放出來(lái)，而這些多余的精力也就像那些殘渣一樣經(jīng)常能堵住人們的情緒排放，最終導致情緒失控。而運動(dòng)正好能給多余的情緒一個(gè)排放的方式，在流出汗液的時(shí)候，你的情緒特別是那些不好的情緒也就跟著(zhù)流出了人體外。
4． 回歸自然
一般人都會(huì )有這種感覺(jué)，當我們在登山或去森林中漫步時(shí)，會(huì )很不自絕的將自己的身心投入到大自然之中專(zhuān)心聆聽(tīng)大自然的聲音，去呼吸清新的空氣，這時(shí)我們會(huì )發(fā)現所有的煩惱就會(huì )隨風(fēng)而逝。原本郁悶的心情也會(huì )在頓時(shí)煙飛云散。這時(shí)你會(huì )在回歸自然的過(guò)程中，找到真實(shí)的自我。
