據一項社會(huì )調查報告顯示，“生活飲食不規”、“沒(méi)有適當的中醫調理”以及“有家居作息的不良習慣”成為導致型體崩潰的三大主因。
據調查，型體的崩潰更容易引發(fā)脊柱疾病、盆腔疾病、乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病，也容易得抑郁煩躁、神經(jīng)衰弱等心理疾病，在無(wú)形中大大地增加了患癌的機率。
“六效合一”的型體調理能從“健康、緊致、提升、豐滿(mǎn)、嫩白、勻稱(chēng)”這六大優(yōu)勢之上圓滿(mǎn)身材！尤其在白露過(guò)后，隨著(zhù)“秋燥”的來(lái)臨，氣候日益干燥，傷心肺、損精氣、氣血不順，從而導致的皮膚、胸部乃至女性型體損美性問(wèn)題的增多，型體調理成為首要的女性健康調理。
主要通過(guò)原生態(tài)經(jīng)典手法實(shí)現“健康、緊致、提升、豐滿(mǎn)、嫩白、勻稱(chēng)”六大顯著(zhù)效果。
原生態(tài)經(jīng)典手法遵循“古法經(jīng)絡(luò )砭撥”，古法經(jīng)絡(luò )砭撥手法特色乃是詢(xún)筋脈徑，采點(diǎn)、線(xiàn)、面整體操作找尋氣阻點(diǎn)，直接作用于深層筋膜處打散筋結，使整條經(jīng)絡(luò )氣血運行順暢，筋膜組織恢復正常功能，即中醫所說(shuō)的“內科方面的疾病透過(guò)經(jīng)絡(luò )傳導正常達到臟腑病，內病外治”，配合涂抹特制山藥乳霜，達到筋柔骨正，防病治病和美容養生的健康功效。
其按照『內徑』『難徑』中“經(jīng)絡(luò )可以決生死，處百病，調虛實(shí)”以及『靈樞—內臟篇』的“經(jīng)絡(luò )者，所以行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節也。經(jīng)絡(luò )疏通，不藥而愈”最終實(shí)現“好身材健康造”的原理。
一 [型體調理的膳食]
1、[20多歲女性的型體調理膳食]：
1、菊蛋
【用料】：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個(gè)。
做法：①將肉蓯蓉刮去鱗片，用溫水反復清洗干凈。②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進(jìn)行煎煮。③待鴨蛋熟透后，敲開(kāi)鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。
【吃法】：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。
【功效】：此款食療方具有補腎、益氣、養血的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、羊肝燜黃鱔
【用料】：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調味品各適量。
【做法】：①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內臟后洗凈，切成小段。②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調入味精即成。
【吃法】：可每日食用1次。
【功效】：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、[30多歲女性的型體調理膳食]：
多數30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時(shí)期的女人大多數已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。
女人在懷孕時(shí)，乳房會(huì )逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，會(huì )相對下垂、縮小，醫學(xué)上將其稱(chēng)為"乳房衰老"。
因此，這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營(yíng)養，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)和富含植物油的食品。
1、海帶豬蹄燜鯉魚(yú)
【用料】：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚(yú)500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。
【做法】：①將海帶泡發(fā)后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開(kāi)水焯一下。②將海帶塊、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。
③再另取一炒鍋，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚(yú)，用文火煎至鯉魚(yú)兩面呈金黃色。④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。
【吃法】：可每周吃3次。
【功效】：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、人參蓮子湯
【用料】：人參5克，蓮子20克，冰糖10克
【做法】：將上述用料一并入鍋加適量的清水，燉1~2個(gè)小時(shí)即成。
【吃法】：可隔日吃1次。
【功效】：此款食療方具有補元氣、益脾胃的豐胸功效，有利于豐胸。
3、[40多歲女性的型體調理膳食]：
女人在過(guò)了35歲以后，歲月便會(huì )在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳房上留下印記。處于這一年齡段的女人，其體內雌激素的水平逐漸降低，各種生理機能開(kāi)始衰退，導致其乳房?jì)鹊闹竞恐饾u減少，部分乳腺組織開(kāi)始萎縮，乳房開(kāi)始變得松弛、下垂，不復往日的圓潤堅挺。因此，這一年齡段的女人應注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強卵巢功能的食物，以保持健康美麗。
1、豆漿燉羊肉
【用料】：淮山藥150克，羊肉、豆漿各500克，花生油、精鹽、生姜片各適量。
【做法】：①將羊肉洗凈后切成小丁，用開(kāi)水焯一下。將淮山藥切成小塊。
②向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆漿及適量的清水燉煮約2個(gè)小時(shí)，調入精鹽即成。
【吃法】：可食肉、山藥飲湯，每周吃2次。
【功效】：此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。
2、荔枝粥
【用料】：干荔枝肉15枚，蓮子、淮山藥各150克，瘦肉250克，粳米100克。
【做法】：①將上述用料分別洗凈。將瘦肉切成小丁。將淮山藥切成小塊。②將肉丁、山藥塊與干荔枝肉、蓮子、粳米一并入鍋加適量的清水，熬煮約30分鐘，至粳米軟爛即成。
【吃法】：可每周吃?xún)纱巍?/p>
【功效】：此款食療方具有生津止渴、補脾益血的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。
4、[各階段都適宜的型體調理膳食]：
1、海帶鯉魚(yú)羹：將鯉魚(yú)先煎好，再跟海帶，豬腳，花生一起煮，最后加入蔥、姜、油、鹽、酒各少許就餓能輕松養護胸部噢!
2、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據說(shuō)養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養完全的蛋也是熱量來(lái)源。
3、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。
4、青木瓜、地瓜葉和各種萵苣：都是效果不錯的豐胸蔬果。
5、種子、堅果類(lèi)食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。
6、玉米：更被營(yíng)養專(zhuān)家肯定為最佳豐胸食品。維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
7、大豆：豆制品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
8、菌類(lèi)：黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。
9、海帶：其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
10、堅果、種子類(lèi)食物：包括含卵磷脂的黃豆、花生等，都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。
11、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品：富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。
12、牛奶及乳制品：含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預防乳房炎癥。
二 [型體調理漢方藥材]
1、首選山藥：因為山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虛或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。更重要的是效果非常顯著(zhù)，一般3至5天就可以感覺(jué)到脾胃虛弱的癥狀有所改善。山藥主治脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。適用人群包括糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(cháng)期腹瀉者。另外要特別注意，山藥有收澀的作用，故大便燥結者不宜食用；另外有實(shí)邪者忌食山藥。（大便燥結：過(guò)食辛辣厚昧，過(guò)服溫補之品等可致陽(yáng)盛灼陰；熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱(chēng)為熱秘。平時(shí)多喝水，吃易消化的食物主要是粥類(lèi)，另外多補充纖維素可以改善。）
2、淮山：入藥治病，且有藥中上品的美譽(yù)?；瓷接置剿?，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養。其最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。所以，淮山是一種非常理想的減肥瘦身食品?；瓷綄τ谂詡兌?，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì )產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，淮山本身就是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔心會(huì )發(fā)胖，而且對于女士們還有豐胸的功效！
3、芡實(shí)：被譽(yù)為“水中人參”，有健脾養胃，益腎固精的作用。并有南芡、北芡之分。南芡主要產(chǎn)于湖南、廣東、皖南以及蘇南一帶地區。北芡又稱(chēng)池芡，主產(chǎn)于山東、皖北及蘇北一帶，質(zhì)地略次于南芡。中醫養生學(xué)認為，芡實(shí)抗衰延年，最益脾胃，宋代大文豪蘇東坡到老年仍然身健體壯，面色紅潤，才思敏捷。原來(lái)?yè)跁?shū)中自述，主要得益于數十年如一日地堅持天天食用煮熟的芡實(shí)，所以才腰腿壯健，行走有力。提倡在秋天進(jìn)食芡實(shí)，它的意義還在于可調整被炎夏所消耗的脾胃功能，脾胃充實(shí)以后，再吃較多的補品或難消化的補藥，人體就能適應了，對身體也就有益無(wú)礙了。
三 [型體調理漢方食療]
1、塑臂豐胸粥
【材料】：薏仁50克。枸杞15克?；瓷?0克。葛根10克
【做法】：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
2、淮山奶
【材料】：優(yōu)酪乳1瓶?；瓷椒圻m量
【做法】：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。
3、淮山蘋(píng)果汁
【材料】：淮山粉15克。蘋(píng)果1顆。鮮奶250cc
【做法】：蘋(píng)果去皮切小塊；淮山粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可食用。
4、淮山芝麻糊
【材料】：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
【做法】：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可食用。
5、淮山蜜茶
【材料】：淮山粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)
【作法】：淮山粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。
6、鮮淮山炒雞片
【材料】：雞胸肉100g、淮山50g、黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉(適量)
【作法】：將雞胸肉洗凈剔去筋，斜批成薄片，加黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱，用油滑鍋后，加油燒至三成熱，放入雞片輕輕滑散，倒入山藥片，成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油，先下蔥段略煸，放入雞片，山藥片，水，加調味料調好味，用濕淀粉勾芡，淋明油顛翻幾下，即可裝盤(pán)。
7、牛蒡淮山紅棗羹
【材料】：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g
【作法】：淮山洗凈，削皮，切滾刀塊；牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；紅棗洗凈，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調味即可飲用。
主要通過(guò)脈撥、刷體、調理、藥敷、熱融、按摩、移脂等中醫調理手法達到疏通身體經(jīng)節、經(jīng)絡(luò )，消除硬塊的脂肪并來(lái)實(shí)現收腹、緊致、豐胸、平背、提臀、瘦腿“好身材健康造”的六大功效。
1.全身脈撥（十四正經(jīng)）
功效：疏通人體十四經(jīng)絡(luò )，循經(jīng)找尋氣阻點(diǎn)，直接作用于深層筋膜處打散筋結，改善因阻礙而形成的酸麻脹痛，使整條經(jīng)絡(luò )氣血運行順暢，筋膜組織及臟腑功能恢復正常，平衡陰陽(yáng)，消除健康隱患。是整體保健養生的最佳方式。
2.三焦疏通（背部、手三陽(yáng)、頭部）
功效：人體背部依經(jīng)穴臟腑生理功能，劃分為三焦三部分。
上焦，第七胸椎以上，主心肺功能、呼吸與血液運行；
中焦，第七胸椎至第二腰椎中間部位，主消化系統，食物的消化及運輸；
下焦，第二腰椎一下，主生殖、泌尿、排泄功能，大小二便及內分泌系統。循經(jīng)找尋氣阻點(diǎn)，直覺(jué)作用于深層筋膜處打散筋結，改善臟腑功能，消除健康隱患。
3.內分泌調理（頸部、腹部、手三陽(yáng)）
功效：內分泌腺是人體內一些無(wú)輸出導管的腺體。它的分泌物稱(chēng)激素。對整個(gè)機體的生長(cháng)、發(fā)育、代謝和生殖起著(zhù)調節作用。主要的內分泌腺有“垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺、胰島、腎上腺和性腺。內分泌系統與神經(jīng)系統相輔相成，共同調節機體的生長(cháng)發(fā)育和各種代謝，維持內環(huán)境的穩定，并影響行為和控制生殖等。循經(jīng)疏通各腺體相關(guān)聯(lián)通道，梳理障礙，保持腺體正常運行，調節機體各項功能恢復正常。
4.腿部疏通（腰、腹股溝至腳）
功效：人體腿部六條經(jīng)絡(luò )，為足三陽(yáng)經(jīng)（膀胱、胃、膽）及三陰經(jīng)（腎、肝、脾），是聯(lián)系臟腑的通道，可通過(guò)經(jīng)絡(luò )反映于人的體表，體表有疾亦可影響到相關(guān)聯(lián)的臟腑。沿足部六條經(jīng)絡(luò )將阻礙經(jīng)絡(luò )氣血運行氣阻點(diǎn)（筋結）予以疏通，使經(jīng)脈氣血順暢，達到內病外治的原理，提升臟腑功能。同時(shí)又可使已生病的僵硬肌肉進(jìn)行重整康復，使肌肉內滯留的水分、囤積的脂肪順利代謝，進(jìn)而可以雕塑曲線(xiàn)、美化雙腿。
5.全身刷體
功效：排除人體皮膚體表中邪氣（風(fēng)寒暑濕燥火），達到行氣活血、排除毒素、清熱解表、舒筋活絡(luò )活血化瘀、調整陰陽(yáng)的效用。提升衛氣，衛氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。
6.背部刷體
功效：排除背部皮膚體表中邪氣（風(fēng)寒暑濕燥火），刺激臟腑俞穴，達到行氣活血、排出毒素、清熱解表、舒筋活絡(luò )、活血化瘀、調整陰陽(yáng)的效用。提升衛氣，衛氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。
7.腿部刷體
功效：排除腿部皮膚體表邪氣，達到行氣活血、排除毒素、舒筋活絡(luò )、活血化瘀的效用?？筛纳仆炔垦h(huán)，消除水腫、酸脹、靜脈曲張等問(wèn)題。
8.熱融藥敷
熱融就是通過(guò)藥敷的方式把脂肪熱化有利于脂肪游離，便于移脂。
熱敷的藥包含有艾葉或者礦物質(zhì)。熱融的創(chuàng )新就是把傳統中醫理論和原生態(tài)手法相結合，傳承《黃帝內經(jīng)》理念，采用中醫八法中的溫、和、清、消，結合五行經(jīng)絡(luò )疏通手法，開(kāi)辟健康瘦身中藥熱敷減肥的新領(lǐng)域。
熱融的其他作用
中醫認為頸椎病是人體營(yíng)衛氣血、臟腑經(jīng)絡(luò )功能失調的結果。中醫學(xué)把頸椎病的誘因分為四種：外傷、風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò )受阻、痰濕凝阻經(jīng)絡(luò )淤滯以及肝腎虧虛氣血不足。所以，根據頸椎病的不同病機、主證及特點(diǎn)
因此，有中醫主張，頸椎病患者的治療應該由內而外，即內服藥或食療，調養肝、脾、腎;外用藥膏，驅寒散絡(luò )。
中藥冷操作中藥熱敷療法適合于各種閉合性損傷。熱源可采用熱毛巾、熱水袋、具有加熱作用的治療儀器及寒痛樂(lè )等熱敷藥，中藥熱敷法結合藥物與熱敷的雙重作用，療效明顯，是臨床中常用的熱療方法。
熱融的簡(jiǎn)單方法
中藥熱敷方法簡(jiǎn)單，易于操作，可讓患者在家自行治療。操作時(shí)可直接將草藥放入大盆內煎煮，也可以將藥物包入口袋內再放入盆中煎煮，煮好后，可先用熱蒸汽熏蒸患處，待藥液溫度下降適中時(shí)，用毛巾蘸取中藥液敷于患處，或直接將裝藥的口袋敷于患處，每次治療時(shí)間為20～30分鐘，每日1～2次。
9.按摩定型
手法游離脂肪，簡(jiǎn)稱(chēng)“移脂”。通過(guò)原生態(tài)按摩手法游離脂肪達到健康好身材的功效。移脂按摩作用加強血液和淋巴的循環(huán)；按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細血管擴張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調節血液和淋巴循環(huán)的作用。運用捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節脫位得以整復，骨縫錯開(kāi)得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機化導致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復和功能重建；調節神經(jīng)系統；按摩既可使神經(jīng)興奮，又可抑制神經(jīng)。對腰背痛、頭痛頭昏、神經(jīng)衰弱等病，用按摩手法調整神經(jīng)系統，使興奮、抑制達到平衡，就能緩解癥狀。增強機體抗病能力；背部?jì)蓚劝茨?0分鐘，可使白細胞總數輕度升高，白細胞吞噬指數和血清抗體明顯增高。這充分說(shuō)明，移脂按摩也可提高機體的抗病能力。
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤(pán)膜，向上捍起，隨后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉活動(dòng)。
6.搓：用單手或雙手搓擦肢體
7.掐：用手指使勁壓穴位。
8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢體。
10.滾：用手背近小指部著(zhù)力于體表施術(shù)部位，通過(guò)腕關(guān)節的伸曲和前臂的旋轉、協(xié)調運動(dòng)的滾動(dòng)。
11.捏：用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對稱(chēng)性擠壓。
12.擦：用手掌的大魚(yú)際，小魚(yú)際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線(xiàn)來(lái)回摩擦。
以下情況慎作移脂按摩：
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
移脂按摩具體手法：
(1)掌摩法，做環(huán)形而有節律撫摩，亦稱(chēng)摩腹。在摩腹時(shí)，常按如下順序進(jìn)行摩腹=>上腹=>臍=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。
(2)指摩法、中指、無(wú)名指、小指指面附著(zhù)在治療部位上，做環(huán)形而有節律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位?！?/p>
2
(1)掌擦法，做往返直線(xiàn)快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側擦法，做往返直線(xiàn)快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚(yú)際擦法，做往返直線(xiàn)快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3
(1)掌推法，進(jìn)行單方向的直線(xiàn)推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法，進(jìn)行單方向的直線(xiàn)推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法，進(jìn)行單方向的直線(xiàn)推動(dòng)。本法用于脊柱兩側。
(4)拇指分推法，自前額正中線(xiàn)向兩旁分推。
(5)十指分推法，自胸部正中線(xiàn)沿肋間隙向兩側分推，亦稱(chēng)開(kāi)胸順氣。
(6)魚(yú)際分推法，自腹部正中線(xiàn)沿肋弓向兩側分推。
(7)合推法。
[女性四個(gè)階段的型體調理之家居保養]：
1、[青春少女的型體家居保養]
這期間的女性應該要注意克服因發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。青春期是體型身材的基本定型期，在這期間應該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動(dòng)、運動(dòng)中發(fā)生損傷或下垂。
建議: 除了保障營(yíng)養的供給，對于內衣還要注意不能過(guò)緊、過(guò)窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過(guò)程中不良習慣導致的乳頭回縮。
2、[未婚女性的型體家居保養]
隨著(zhù)現代社會(huì )的發(fā)展，越來(lái)越多的女性因為生活工作壓力的增加，情緒上易怒、精神壓抑等問(wèn)題，導致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著(zhù)未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平。大多數未婚女性每次月經(jīng)前后都會(huì )出現乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個(gè)時(shí)候不僅敏感，而且也在迅速成長(cháng)。塑造出好的胸形是這個(gè)階段養護的重點(diǎn)。
建議：少吃辛辣食品，經(jīng)常進(jìn)行正確的胸部按摩。同時(shí)還應穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
3、[哺乳期女性的型體家居保養]
大部分女性都很享受做母親的一個(gè)過(guò)程，而產(chǎn)后恢復及哺乳對胸部而言都是入乳房將面臨的又一個(gè)大坎，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見(jiàn)的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等;并且隨著(zhù)哺乳期的結束乳房也會(huì )有明顯縮小。
建議: 對乳房進(jìn)行按摩保健，保持身體鍛煉，應該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養過(guò)剩，不要乳汁過(guò)多剩余，同時(shí)要注意乳房衛生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。
4、[中年期女性的型體家居保養]
這一時(shí)期的女性，雖然少了年輕姑娘的活潑可愛(ài)，卻多了一份成熟和自信。在經(jīng)歷了生活的風(fēng)風(fēng)雨雨，經(jīng)歷了事業(yè)的坎坎坷坷，有了為妻為母的體驗，因此更懂得生活的真諦。她們著(zhù)裝得體，化妝完美，自有一種隨年齡而增長(cháng)的雍容華貴的氣質(zhì)和風(fēng)度。然而，人到中年，無(wú)論是男性還是女性，皺紋總是在不知不覺(jué)中爬上額頭，白發(fā)總是在一朝一夕中出現，黑斑也總是讓人煩惱，皮膚一天比一天松軟，最能體現女性美的乳房也開(kāi)始松弛下垂了。
建議：調節內分泌，延緩生理性衰老，都要面臨更年期的到來(lái)，如果能在醫生的指導下服一些調節內分泌的藥物，及時(shí)調節體內的激素水平，就能平衡地度過(guò)更年期。因為更年期來(lái)得過(guò)早或伴有嚴重的更年期綜合征的女性，在外表容貌上更顯得衰老。
5、[老年期女性的型體家居保養]
老年婦女在絕經(jīng)之后，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會(huì )進(jìn)入老年期，這時(shí)候對乳房的保養一樣不可忽視。除了要避免乳腺癌等病患悄然來(lái)襲，還要防止逐漸發(fā)胖的身體，而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現象，就一定要小心了，因為這些都可能是乳癌的早期癥狀。
建議: 堅持每月一次的乳房自我檢查，謹慎服用激素替代劑，經(jīng)常按摩保養乳房，對內衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)腺體正常運行，讓自己保持年輕體態(tài)。
[ 家居保養TIPS]:
1、穿對內衣可以防病
各年齡段的女性都應當注重對乳房階段性的保養，與女性關(guān)注乳房健康相輔相成的就是女性胸罩，除了是要選對尺碼和型號，對于現在的女性而言，一款功能性?xún)纫乱渤蔀楸夭豢扇钡娜粘Ｉ钣闷?。當然，女性在購買(mǎi)打著(zhù)各種豐胸旗號的內衣時(shí)，應該擦亮眼睛，購買(mǎi)一款真正適合自己的內衣。一款真正可以幫助女性塑造完美的S曲線(xiàn)，并且能夠對女性乳房起到良好保健作用的功能性按摩內衣才是對當今女性最具保護力的內衣。因為只有通過(guò)對女性乳腺的不斷按摩，疏通經(jīng)絡(luò )及乳腺體的正常循環(huán)，才能有效防止乳腺增生、乳腺炎、乳房囊腫等威脅女性胸部的各種問(wèn)題與疾病。
2、忌受強力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jì)炔寇浗M織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點(diǎn)：睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(cháng)期向一個(gè)方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時(shí)，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì )成內部疾患。
3、忌配戴內衣不合適
切忌配戴不合適的內衣，或干脆不穿。選擇合適的內衣是保護型體的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的內衣，應做到以下：配戴內衣不可有壓抑感，即內衣不可太小。胸罩應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。胸罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。胸罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠或過(guò)近。另外胸罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴胸罩，認為乳房未長(cháng)成，故不必戴胸罩。其實(shí)想錯了，若長(cháng)期不配戴胸罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要胸罩配戴合適，就不會(huì )影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
4、忌過(guò)度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿(mǎn)。乳房?jì)炔拷M織大部分是脂肪。乳房?jì)戎镜暮吭黾恿?，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養護措施也就于事無(wú)補了。
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