精油是濃度很高的物質(zhì)，需要大量植物才能萃取出一小瓶精油，出正因為精油如此珍貴，更需要妥善地運用！了解精油的應用方法，就能依照當時(shí)的需要，選擇最適合的使用方式；例如肌肉僵硬，可選擇濕敷或是泡澡、按摩；心神不寧時(shí)則可以使用熏香、噴霧或直接吸嗅等方法，將精油靈活地運用于日常生活中，能讓身心健康，并達到提升生活品質(zhì)的目的。
一、嗅覺(jué)吸收法本文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自我想美容網(wǎng)http://www.53meirong.com/ 轉載請保留出處。
1、熏香式:此法是維護嗅覺(jué)順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質(zhì)傷害的最好方式；也可改善環(huán)境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情欲等。使用方法:
（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香臺以及無(wú)煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類(lèi)似。
（2）將開(kāi)水或潔凈的水倒入熏香臺上方水盆中，約置入八分滿(mǎn)。
（3）選擇1~3種精油先后滴入盆中，一盆水的總滴數約6~8滴。
（4）一個(gè)熏香臺的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能對流。（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基礎油中加進(jìn)干燥花中，亦可讓香味持續數天。
2、蒸氣吸入法:蒸氣吸入當然是借由呼吸道吸收精油，通?；加泻粑兰膊r(shí)較常使用蒸氣吸入，例如:咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開(kāi)，讓肌膚更清潔，精油則發(fā)揮對美容的卓越功效。使用方法:將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4~6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。
3、手帕式:將3~4滴精油滴在面紙或手帕上，開(kāi)會(huì )、駕車(chē)、搭乘飛機、車(chē)、船或上課時(shí)皆可使用。
4、手掌摩擦式:用1~3滴調和過(guò)的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。
5、噴霧式:在100ml的噴式容器中注滿(mǎn)純水之后，加5~30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時(shí)，由上方45度角往下噴，先后依序為:
（1）要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛。
（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。
（3）待其聞到氣味時(shí)，才再?lài)娖渌哪繕?，如頭發(fā)、臉及頸，勿噴到眼睛。
二、按摩吸收法
精油要經(jīng)過(guò)基礎油稀釋調和后才能使用，經(jīng)過(guò)按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時(shí)機就是在剛洗耳恭聽(tīng)完澡時(shí)，趁著(zhù)身體微濕時(shí)效果最好。按摩時(shí)，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經(jīng)痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。這是一門(mén)古老的保養藝術(shù)，掌握的原則有三:
1、身體按摩:10ml基礎油5滴精油。
2、臉部按摩:10ml基礎油2~3滴精油。
3、止痛按摩:10ml基礎油50滴，只做局部按摩3天。
三、按敷法
這種方法可適用在表皮問(wèn)題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用于燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦干后，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經(jīng)稀釋的精油不宜直接涂于較大面積的皮膚上。每一種表皮上的問(wèn)題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇，若癥狀在3天后仍無(wú)明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時(shí)需注意精油進(jìn)入眼睛。
1、冷敷:使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用于緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時(shí)，需要冷敷減速輕患部發(fā)炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是準備一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油后，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。
2、熱敷:以精油熱敷，則是借由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關(guān)節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質(zhì)、經(jīng)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節炎、宿醉等有效。經(jīng)痛時(shí)敷于腹部，宿醉敷于前胸肝臟與后背腎臟部位，肌肉酸痛、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛、痛風(fēng)，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。
3、涂抹:涂抹主要是經(jīng)由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；涂抹有分純油涂抹和稀釋過(guò)的按摩油涂抹。如果有緊急情況，有時(shí)還是可使用純精油，大約1~2滴，直接涂抹在需要之處，例如小部位燙傷可涂1~2滴薰衣草，或者說(shuō)想提神醒腦，涂1滴薄荷精油在頸后等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無(wú)香精乳液稀釋?zhuān)磕ㄔ谛枰?，如臉部、胃部、腳底等。
四、沐浴法
精油可用于泡澡或泡腳，但未經(jīng)稀釋的精油，有時(shí)會(huì )損害某些材料的浴盆，因為精油里的化學(xué)物質(zhì)會(huì )同某些材料反應，所以最好選用陶瓷類(lèi)、不銹鋼類(lèi)和木質(zhì)的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過(guò)熱，否則精油會(huì )很快蒸發(fā)，全身放松浸泡約20分鐘。
1、盆浴:這種方法可用于體質(zhì)調理、婦科感染染問(wèn)題、泌尿系統感染、消除疲勞、風(fēng)濕關(guān)節痛、發(fā)燒、血壓?jiǎn)?wèn)題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低于攝氏37-39度為原則，因為過(guò)高的水溫會(huì )使精油揮發(fā)太快且易使人疲勞，每次浸泡時(shí)間為15分鐘。浸泡時(shí)需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，放到適合個(gè)人使用的水之后，才把根據個(gè)人當天所需要的精油先好（1-3種），總滴數6-8滴；單方精油也可以用基礎油稀釋過(guò)再滴入水中。精油會(huì )漂浮于水而，有的精油會(huì )擴散，有的凝聚成圓形，此時(shí)需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相關(guān)的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鐘即抵達真皮層，5分鐘抵達皮下組織，隨著(zhù)我們的血液運行全身。
2、足浴:對于工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4-6滴泡腳來(lái)舒緩癥狀，由于精油屬于濃縮性質(zhì)，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質(zhì)，若是塑膠材質(zhì)的則比較不理想。足浴時(shí)是進(jìn)行足部病理反射按摩最好的時(shí)候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。
3、臀浴:是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進(jìn)行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問(wèn)題及疾病的產(chǎn)生。
4、淋浴:三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時(shí)，將3-4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴后抹上一點(diǎn)點(diǎn)按摩油，用毛巾輕輕拭干即可。
5、灌洗:特別針對很多婦科問(wèn)題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖冼私處能止癢，消除灼熱感，并留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹(shù)精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病
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