按摩常識[/B]
人體有12條經(jīng)絡(luò )，[/B]有360多個(gè)穴位[/B]，你只要真正記住20幾個(gè)最常用的穴位就可以幫助你調整身體[/B]。你一天記住3個(gè)，用一周時(shí)間就可以熟練的掌握按摩的常識。當你一旦出現了不舒服的癥狀，你把穴位找出來(lái)試一試，你就可以發(fā)現按摩的神奇功效。按摩不會(huì )讓你失望的，通常會(huì )給你帶來(lái)驚喜。因為人體經(jīng)絡(luò )是我們強身健體的法寶，我們可以通過(guò)按摩來(lái)打通它，可以通過(guò)形體的動(dòng)作來(lái)鍛煉它。疾病并不可怕，只要我們的經(jīng)絡(luò )暢通，我們就百病不生。
一、手太陰肺經(jīng)[/B]
《皇帝內經(jīng)》上說(shuō)，肺經(jīng)的功能主咳喘、心煩、掌中熱。[/B]
手太陰肺經(jīng)的走向：由胸走手，其始于中府穴，結束于少商穴。[/B]
中府穴[/B]：肺經(jīng)的第一個(gè)穴位[/B]。位置在胸骨旁開(kāi)6寸（4橫指是3寸）。[/B]
“中”的意思是中府之氣。“中氣”是指睥肺之氣。
中府穴是脾肺之氣匯聚之處，可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足、咳喘、腹脹、消化不良、水腫等。[/B]
天府穴：[/B]位置在腋橫紋下3寸[/B]。古人找這個(gè)穴位用一個(gè)簡(jiǎn)潔的辦法，把兩手平舉，在鼻子尖點(diǎn)個(gè)墨點(diǎn)，用鼻子碰一下在腋橫紋下3寸這個(gè)地方就找到這個(gè)穴位了。
天府穴是治療過(guò)敏性鼻炎的要穴[/B]。中醫講鼻氣通于天[/B]，肺開(kāi)竅于鼻。[/B]
尺澤穴：[/B]位置在肘橫紋外側。它是補腎的穴位，[/B]可以治療高血壓、哮喘。[/B]
“尺”在這里指人體腎臟的意思。“澤”是指雨露的意思，雨露就是恩澤和灌溉的意思。所以，尺澤是補腎的穴位，[/B]是灌溉腎的穴位。在五行中肺屬金，腎屬水，金生水。尺澤是金中的水穴，[/B]所以這個(gè)穴位是腎的補穴。
如果腎虛就會(huì )頭重腳輕、下虛上實(shí)、氣淤在上邊、腎不納氣。通過(guò)揉尺澤穴可以把上邊淤的氣降下來(lái)，有降逆氣的作用。高血壓、哮喘病都是逆氣上行。所以尺澤穴可以治療高血壓、哮喘。[/B]
孔最穴：[/B]位置在手腕橫紋上7寸。（4個(gè)橫手指3寸，一個(gè)橫大拇指1寸）。治療鼻子出血、痔瘡的要穴。對感冒可以起到發(fā)汗的作用。[/B]
“孔”指毛孔的孔和孔竅的孔。這里有匯聚的意思?？鬃钛ㄖ鞴芩械拿?。[/B]這個(gè)穴位和孔有關(guān)系，身上沾孔的地方都由它來(lái)管。所以肛門(mén)鼻子有毛病了就揉這個(gè)穴位。夏天不愛(ài)出汗就刺激這個(gè)穴位。[/B]
孔最穴還是肺經(jīng)的郄穴。在經(jīng)絡(luò )里‘郄穴’是治療急性病的穴位。[/B]所以急性咳嗽、急性咽喉痛揉孔最穴也有效果的。[/B]
列缺穴：[/B]位置在兩手的合谷相對（就是虎口相對）食指下邊凹陷處。[/B]摸著(zhù)比別的地方有點(diǎn)疼。治療小兒遺尿、偏頭疼[/B]。古人說(shuō)，“頭項找列缺[/B]”，所以風(fēng)寒落枕可以揉列缺穴。[/B]
經(jīng)渠穴：[/B]位置在撓骨頭（撓骨經(jīng)突）邊緣[/B]，側著(zhù)往外推揉。[/B]它是治療咳嗽的要穴。不管是虛寒咳嗽還是肺熱引起的咳嗽都可以揉它。[/B]
太淵穴：[/B]從經(jīng)渠穴往下走（撓骨經(jīng)突往下）[/B]，這個(gè)穴很深，用大拇指往下咯它，然后來(lái)回搓，疼就起效果了[/B]。它是肺經(jīng)的原穴，是大補穴，可以補氣。[/B]它是脈之會(huì )穴，人體的脈都在這里會(huì )集，由它掌控。心血管病、和脈有關(guān)的病都可以揉它。所以它可以治療靜脈曲張。氣不足、肺氣虛、喘不上來(lái)氣都可以揉這個(gè)穴。[/B]
魚(yú)際穴：[/B]位置從太淵穴往下在手掌上，這個(gè)位置象魚(yú)肚子，[/B]所謂魚(yú)肚子的邊際就叫魚(yú)際[/B]。這個(gè)穴屬于火穴[/B]。治療熱性咳嗽、喘促、心中煩熱、小孩疳積癥、消化不好、肚子停食。[/B]
少商穴：[/B]位置在大拇指指甲跟邊緣0.1寸處。治療咽喉痛的要穴。不管是風(fēng)寒咳嗽還是虛火上升引起的咽喉痛用指甲掐這個(gè)穴都有效果。但是最佳的辦法是用醫用的三棱針輕輕的點(diǎn)刺，擠出一點(diǎn)血來(lái)，你就會(huì )馬上感到咽喉輕松了。[/B]
小結：[/B]
手太陰肺經(jīng)預防主治的疾病[/B]
呼吸系統疾?。焊鞣N急慢性氣管炎、支氣管炎[/B]
五官?。杭甭员馓殷w炎、鼻炎、流鼻血。[/B]
其他疾?。航?jīng)脈所經(jīng)過(guò)的關(guān)節屈伸障礙、肌肉疼。
二、手陽(yáng)明大腸經(jīng)[/B]
大腸經(jīng)的走向：有手走頭。起始于商陽(yáng)穴，結束于迎香穴。[/B]
大腸經(jīng)的功能：[/B]
（1）打通大腸經(jīng)可以治療預防皮膚病。[/B]
為什么會(huì )有這樣的功效呢？因為在經(jīng)絡(luò )里有肺與大腸相表里。[/B]中醫講肺主皮毛[/B]。就是皮毛上的問(wèn)題，（皮毛是指皮膚和毫毛）所以皮膚好不好的功能是由肺來(lái)主的[/B]，但是中醫有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)就是肺與大腸相表里，就是肺在室內，大腸在客廳，[/B]他倆是這樣一種關(guān)系。如果肺排泄不好、體內的毒素就會(huì )淤積在大腸里[/B]，所以臉上就起痘痘，身上就起濕疹，這些問(wèn)題可以通過(guò)大腸經(jīng)來(lái)調節?？梢杂霉勿鸬姆椒ò牙锩娴亩舅毓纬鰜?lái)。這個(gè)方法比較簡(jiǎn)捷有效的。[/B]
大腸經(jīng)屬于陽(yáng)明經(jīng)[/B]，陽(yáng)明是氣血旺的意思，所以這個(gè)經(jīng)絡(luò )里邊的氣血很足。
（2）打通大腸經(jīng)可以幫助人體增強陽(yáng)氣或把多余的火氣瀉掉。但是，如果陽(yáng)氣過(guò)旺的人可以通過(guò)這條經(jīng)把多余的火氣瀉掉。[/B]所以它是調節人體陽(yáng)氣的一條重要的經(jīng)絡(luò )。[/B]
有人經(jīng)常手腫脹，就是火氣淤在大腸經(jīng)里了，只要按摩大腸經(jīng)的痛點(diǎn)敏感點(diǎn)，把痛點(diǎn)揉散了，手的腫脹就逐漸的消失了。 [/B]
（3）打通大腸經(jīng)有很好的通便效果[/B]。整條大腸經(jīng)都可以通過(guò)敲打、按揉的方法達到通便的效果。[/B]比如排便不暢通，可以敲打小臂上的這段大腸經(jīng)。[/B]長(cháng)期大便秘的人在小臂肘以下這段很痛、很敏感，所以要經(jīng)常敲打和按摩。[/B]
還有一個(gè)排便的好方法，就是推按三間穴和二間穴到商陽(yáng)穴這段大腸經(jīng)。具體方法是用大拇指的內側指節往下推，一直推到商陽(yáng)穴，從商陽(yáng)穴推出去[/B]。這樣推就會(huì )感覺(jué)肚子在運動(dòng)，大便就很容易排出來(lái)。要用力推，兩邊都要推效果好。這是通便的捷徑。[/B]
商陽(yáng)穴：[/B]位置在食指指甲蓋后的外側0.1寸處，[/B]用指甲掐它就可以找到它。它是大腸經(jīng)的起始穴，它調節便秘很有效果的[/B]。
合谷穴：[/B]位置在虎口肌肉隆起處。它是[/B]人體重要的強壯穴[/B]。它的主要作用就是止痛。最有效的對面部的止疼作用明顯。比如牙痛、面部的三叉神經(jīng)通、面部痙攣。[/B]最有效的止痛是治療牙痛。牙痛趕緊掐合谷穴一分鐘，就可以馬上緩解牙痛。
小帖示：[/B]牙痛怎樣掐合谷穴才有效？左側牙痛掐右側的合谷穴，右側牙痛掐左側合谷穴。同時(shí)配合掐下耳垂貼近面頰部位的牙痛點(diǎn)，右側痛掐右側耳垂貼近面頰部位的牙痛點(diǎn)，左側痛掐左側耳垂貼近面頰部位的牙痛點(diǎn)。最好找個(gè)朋友幫忙，他給你掐合谷穴，你自己掐牙痛點(diǎn)。[/B]
溫溜穴：[/B]位置在手腕陽(yáng)溪穴上5寸處，（陽(yáng)溪與曲池穴的連線(xiàn)上）。溫溜是指人的陽(yáng)氣在這里聚集起來(lái)了[/B]。這個(gè)穴位有補陽(yáng)氣的作用[/B]。如果體質(zhì)虛寒的人可以用艾條灸灸這里。灸灸溫溜穴你就會(huì )覺(jué)得渾身很溫暖。[/B]但是你身體有躁熱的情況下，你就可以有刮痧的方法給它瀉瀉火。[/B]所以這個(gè)穴位也有瀉火的作用[/B]。這個(gè)穴位還是大腸經(jīng)的郗穴[/B]，是深層的穴，郗穴是治療急癥的穴位[/B]。如果你起了個(gè)痘痘，趕緊揉揉溫溜穴，第二天痘痘就可以下去了。對口腔炎、腮腺炎、舌炎都有療效。[/B]
曲池穴：[/B]位置在肘橫紋端點(diǎn)處。把肘向上彎曲，彎曲處有一條橫紋，橫紋外側端點(diǎn)處[/B]就是這個(gè)穴位?？梢杂檬种钙黄?。
曲池穴的作用：降血壓、治療很多皮膚病、通便、治療腹部的疾病。這個(gè)穴位是大腸經(jīng)的合穴，合穴可以調節臟腑。[/B]所以經(jīng)常揉揉這個(gè)穴位，可以祛除皮膚方面的疾病，可以清潔大腸，[/B]所以這個(gè)穴是排毒的穴位。對上肢關(guān)節痛、偏癱、肩背痛也有療效。[/B]
肩髃穴[/B]：位置順著(zhù)曲池穴往上，把手伸平了，在肩上有一個(gè)窩?；虼辜鐣r(shí)鎖骨肩峰端直下約2寸的骨縫中。[/B]揉這個(gè)窩的正中很痛，用食指使勁點(diǎn)按它，輕輕揉它就很痛的。
肩髃穴是最容易受風(fēng)寒的穴位，[/B]防止進(jìn)風(fēng)寒，睡覺(jué)的時(shí)候應穿上短袖衣服。五十肩就是因為年輕的時(shí)候喜歡光著(zhù)膀子睡覺(jué)，或者只穿一個(gè)背心睡覺(jué)風(fēng)寒很容易從肩髃穴進(jìn)去。所以人在這里拔個(gè)火罐如果這個(gè)穴位很黑，說(shuō)明這里的風(fēng)寒太多了，淤血太多了。為了防止風(fēng)寒進(jìn)去，夏天睡覺(jué)的時(shí)候也要穿上短袖衣服，不要光著(zhù)膀子睡覺(jué)。這種風(fēng)寒在短期看不出來(lái)，尤其是有內熱的體質(zhì)，在五十歲以后就很容易有肩膀和關(guān)節方面的問(wèn)題。五十肩就是肩周病，得了這種病很難去根的，因為它不是一天積的風(fēng)寒，也許已經(jīng)積攢了幾十年這里的風(fēng)寒太大了，脊椎已經(jīng)形成了很深的淤血，所以到了五十歲以后就不好治療了。所以要防患于未然。
迎香穴：[/B]位置在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)5分，鼻唇溝中。它是大腸經(jīng)的末穴，[/B]迎香的意思就是迎到香味了。揉這個(gè)穴位鼻子就會(huì )感覺(jué)通暢了，它是治療鼻炎的要穴，有通鼻竅的功效，治療鼻子聞不到氣味，治療鼻子出血[/B]。經(jīng)常按摩和點(diǎn)揉都會(huì )有效果的。
小結[/B]
手陽(yáng)明大腸經(jīng)預防及主治的疾病[/B]
呼吸道疾?。焊忻?、支氣管炎、發(fā)燒。[/B]
頭痛頭面部疾?。好娌?炎、面癱、耳聾、耳鳴。[/B]
其他疾?。荷窠?jīng)性皮炎、經(jīng)脈上經(jīng)過(guò)的關(guān)節活動(dòng)障礙。[/B]
三、足陽(yáng)明胃經(jīng)[/B]
胃主消化，胃為后天之本。[/B]日常的飲食營(yíng)養都是靠胃來(lái)供應的，所以胃的功能是很重要的。
胃經(jīng)是美容的經(jīng)絡(luò )[/B]
美容[/B]從面部來(lái)講，如果面部的氣色不好，面部的皮膚就容易松弛，容易長(cháng)痘痘，容易氣色蒼白，氣血供應不上去，主要從胃經(jīng)上來(lái)給它調整[/B]好。
四白穴：位置在[/B]眼平視，瞳孔直下1寸稍?xún)龋?當框下孔凹陷處)。它是胃經(jīng)上的要穴。它是給眼睛供血的穴位[/B]。治療眼袋、黑眼圈。[/B]
胃經(jīng)的循行位置：由頭走腳，起始于四白穴，結束于厲兌穴。胃經(jīng)從面到腳的次趾。[/B]所以光揉局部穴位胃經(jīng)的氣血并沒(méi)有真正的上來(lái)。怎樣才能把氣血真正的調動(dòng)到臉上來(lái)，簡(jiǎn)單的方法就是敲打法[/B]。[/B]
敲打胃經(jīng)，用十個(gè)手指肚來(lái)敲打，從臉到脖子，還要順著(zhù)脖子往下前胸、腹部、腿的正面外側一點(diǎn)---腿小骨中間脛骨整個(gè)胃經(jīng)都要敲打。[/B]注意脖子上有大動(dòng)脈，敲脖子的時(shí)候要輕一點(diǎn)。大腿的肉厚用拳頭來(lái)敲打。[/B]如果每天敲打胃經(jīng)就會(huì )對面部有很好的改善。
小貼示：[/B]美容的捷徑----敲打面部、脖子、胸前、大腿正面外側一點(diǎn)、小腿脛骨外側整個(gè)胃經(jīng)。[/B]
胃經(jīng)的幾個(gè)重要穴位[/B]
天樞穴：[/B]位置在肚臍眼旁開(kāi)兩寸處。（大拇指橫的是一寸，兩個(gè)大拇指就是二寸）[/B]胖人往外一點(diǎn)，瘦的人可以往里點(diǎn)就可以找到這個(gè)穴位了。這個(gè)穴位治療大腸功能不好，便秘和腹瀉可以雙向調解?？梢灾委煴忝睾透篂a、調節腸胃疾病、調節慢性結腸炎。[/B]如果有腸胃疾病尤其是慢性結腸炎的朋友這個(gè)天樞穴按一下會(huì )很痛的，有便秘癥狀的人這里按下去也痛。
梁丘穴：[/B]位置在膝蓋上兩寸最敏感的位置。治療急性胃病和婦科急性乳腺炎。[/B]有人突然胃痛，吃了不潔凈的食物，生了悶氣，突然引起胃痛，馬上點(diǎn)按梁丘穴，這時(shí)梁丘穴很敏感。如果你是老胃病經(jīng)常胃痛按這里就沒(méi)什么感覺(jué)了，只是稍微有點(diǎn)酸脹。如果是急性疼痛這里按了就很敏感，而且這個(gè)穴位止痛效果還很快的。
梁丘穴是郄穴，[/B]急性病通過(guò)郄穴來(lái)治療的。所以治療急性胃病。
胃經(jīng)經(jīng)過(guò)乳房所以婦科的急性乳腺炎可以通過(guò)梁丘穴來(lái)治療的。[/B]
膝眼穴：[/B]也叫犢鼻穴。（[/B]意思象小牛的鼻子）位置從梁丘穴往下，膝蓋下三寸旁開(kāi)一橫指，膝眼處。它是一個(gè)很好的強壯穴，也是一個(gè)長(cháng)壽穴。[/B]
足三里：[/B]位置在膝眼下四橫指上下左右點(diǎn)一點(diǎn)，[/B]點(diǎn)到最敏感的地方就是你的足三里。它有很多功效。它是強壯穴，也是長(cháng)壽穴。治療慢性胃病增強人體免疫力，補益人體虛弱，另外也是一個(gè)胃腸的消氣穴。[/B]這塊肉比較厚，最好用指節來(lái)點(diǎn)更容易找到這個(gè)穴位。如果有慢性胃病，這個(gè)穴位就是救命的穴了，長(cháng)期揉這個(gè)穴位，把這個(gè)穴位揉不痛了效果是最好的。揉左面的穴位對脾胃的調節效果更好。[/B]消化不良，產(chǎn)生好多濁氣在肚子里可以揉足三里消胃腸里的濁氣。[/B]
足三里和太沖穴都是消氣穴。[/B]但是作用不一樣，足三里是消胃腸的氣，太沖穴消肝膽的氣，[/B]比如你吃東西不消化不良，產(chǎn)生好多濁氣在肚子里，你這時(shí)揉太沖穴就不管用了。如果你生氣了你揉太沖穴才可以消氣。
小貼示：[/B]揉穴位的竅門(mén)，1，揉胃腸的穴位先揉左腿對脾胃調節更好一點(diǎn)。2，肝膽經(jīng)的穴位從右邊開(kāi)始揉效果好。這是一個(gè)普遍的規律，但是也有一些特殊的情況，可以靈活掌握。[/B]
上巨墟：[/B]位置從足三里再往下三橫指處。這個(gè)穴位治療大腸疾患。包括橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸。[/B]
下巨墟：[/B]位置從上巨墟再往下三橫指處[/B]。這個(gè)穴位是治療小腸疾病的。[/B]比如小肚子疼的位置不在胃脘附近，而是在靠近肚臍眼附近（這里是小腸），小腸不舒服，或者慢性腸炎就要揉下巨墟效果是最好的。
豐隆穴：[/B]在外踝尖上八寸旁開(kāi)一指處。[/B]不要在膽經(jīng)上去找，一定要在 胃經(jīng)上找這個(gè)穴位。注意穴位找的不準確可以，但是經(jīng)絡(luò )一定要找對，也就是離穴不離經(jīng)。[/B]
豐隆穴可以去除高血脂，是一個(gè)化痰穴[/B]。所以體內痰濕[/B]很重的人一定要揉這個(gè)穴位[/B]的。如果嗓子有東西好象糊在里面，吐不出來(lái)，因為有痰結[/B]結在喉嚨里。這個(gè)時(shí)候就點(diǎn)按豐隆穴一分鐘，馬上痰結就可以化開(kāi)，感覺(jué)什么東西也沒(méi)有了，不知道化到那里了。這個(gè)穴位可以化有形之痰，也可以化無(wú)形之痰。[/B]如果覺(jué)得嗓子里有東西但是吐不出來(lái)，咽也咽不下去，像一個(gè)梅核氣[/B]一樣，按它也能散掉[/B]的。如果覺(jué)得就是有痰吐不出來(lái)，揉了這個(gè)穴位就可以很容易把痰吐出來(lái)的。所以豐隆穴是一個(gè)非常重要的化痰穴。
四，足太陰脾經(jīng)[/B]
脾經(jīng)的功能：1、脾主運化。2、脾主統血。[/B]
脾主運化就是幫助胃腸吸收，幫助把臟東西排出去，糟粕的東西排到大腸去，把營(yíng)養精微的物質(zhì)吸收進(jìn)來(lái)輸送到血液里，所以脾主運化。運化到全身各處。[/B]
脾還管統血，因為脾是管運化的，如果四肢冰涼，就是血運化不到四肢去。這個(gè)總統是由脾來(lái)統治的。所以脾的運化差，血液就循環(huán)不到末梢去，有人就會(huì )感覺(jué)到經(jīng)常頭葷，頭供血不足，[/B]血供應不到頭上去，經(jīng)常腳寒[/B]，經(jīng)常手麻，手腳供血不足[/B]，血供應不到手足上。手麻、腳涼的原因就是血不能供應到四肢。所以脾的功能非常重要。
脾經(jīng)循行位置：始于足大腳趾內側的足陰穴（隱白穴），結束于瞳子。[/B]
隱白穴：[/B]它是脾經(jīng)的第一個(gè)穴位。位置在大腳趾甲旁。隱白穴通常用艾灸的方法，[/B]沒(méi)有艾條，可以用香煙來(lái)代替，找根香煙來(lái)灸一灸這里，這是溫灸，灸的時(shí)候注意，當有燙了的感覺(jué)就趕緊挪開(kāi)，不燙了再接著(zhù)噓一下，反復這樣灸，一根香煙就可以治療那些疾病呢？治療肺氣不足、鼻子出血、月經(jīng)不調、痛經(jīng)。這個(gè)穴位有正血的療效。崩漏，也就是例假淋漓不止，[/B]本來(lái)例假應該5到7天，可是她一個(gè)月來(lái)兩周，吃什么補藥都不管用，止血也止不住，你就用香煙頭來(lái)灸這個(gè)穴位效果很明顯的，可以止血的。
每條經(jīng)都要說(shuō)到它的原穴。原穴就是發(fā)源地。
太白穴：[/B]位置順著(zhù)隱白穴在腳內側骨頭邊縫處。太白穴是通過(guò)脾來(lái)補肺的，其健脾的功效等同于山藥薏米粥的[/B]。如果你沒(méi)有時(shí)間煮山藥薏米粥就經(jīng)常揉揉太白穴。[/B]
公孫穴：[/B]位置用大拇指順著(zhù)太白穴往下一劃有一個(gè)殼頭，殼住大拇指了，這里就是公孫穴[/B]。如果你直接按不好按，教你一個(gè)按穴的方法，用大拇指內側來(lái)找個(gè)穴位，橫著(zhù)指頭掐它一下，這個(gè)穴位才可以找到，這個(gè)穴位在骨頭邊比較游離，不在一個(gè)點(diǎn)上，你這么一掐就找到了。
公孫穴的的作用：它可以直接通到心臟去[/B]。心臟不舒服、憋悶。一個(gè)原因就是吃的太多了，喘不上來(lái)氣，這種情況下，一定要揉公孫穴。[/B]揉公孫穴可以感覺(jué)到腸子在蠕動(dòng)，氣往下走，腸子一蠕動(dòng)，氣一下來(lái)，心臟空間大了，喘氣也舒服了。公孫穴可以治療飯后肚子脹、可以促進(jìn)腸子蠕動(dòng)、對治療消化不良、肚子脹效果非常明顯。[/B]
我們在找到隱白穴、太白穴，公孫穴這三個(gè)穴位，其它脾經(jīng)上的穴位就可以一帶而過(guò)了。為什么呢？因為其他的脾經(jīng)穴位都在小腿的內側。
小腿有一根骨頭叫脛骨，脾經(jīng)的一些穴位在脛骨的邊緣。這里有三陰交、地機、陰陵泉，[/B]我們可以按順序把這里脾經(jīng)上的穴位都按摩按摩。哪個(gè)穴位敏感就多按摩哪個(gè)穴位。[/B]
小腿內側脾經(jīng)穴位的作用：沿著(zhù)小腿內側揉脾經(jīng)對痛風(fēng)有治療作用。[/B]痛風(fēng)是白領(lǐng)階層的常見(jiàn)病。在外應酬多的男士有患這種病的。西醫說(shuō)是吃的東西太肥厚了，嘌呤太多了，尿酸太多排不出來(lái)。但是痛風(fēng)的位置都是從脾經(jīng)引起來(lái)的，所以我們要調整好脾經(jīng)，把脾經(jīng)打通了，痛風(fēng)的問(wèn)題就解決了。怎么去治療痛風(fēng)呢？經(jīng)常揉小腿內測的脾經(jīng)穴位。[/B]只要把這條經(jīng)揉開(kāi)了就可以了。
血海穴：[/B]位置把掌心扶在對方的膝蓋上，大拇指觸到的位置在大腿內側就是這個(gè)穴位[/B]。用大拇指按這個(gè)穴位，找到一個(gè)敏感的痛點(diǎn)就是這個(gè)穴位。它是脾經(jīng)上重要的穴位。對出血癥、貧血癥、血淤等血癥都有治療作用。[/B]
為什么叫血海，血的海就是血聚集的地方。男人主氣，女人主血。所以血對女人講非常重要[/B]。經(jīng)常揉血海就可以治療血癥。[/B]
以上把脾經(jīng)的這些主要穴位掌握了，日常脾虛的癥狀、脾胃不調的癥狀就都可以得到緩解了。
小結[/B]
足太陰脾經(jīng)預防及治療的疾病[/B]
消化系統疾?。合涣?、便秘、痢疾；[/B]
婦科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎；[/B]
其他疾?。褐苌淼牟幻髟蛱弁?、關(guān)節炎。[/B]
按摩常識《五、手少陽(yáng)心經(jīng)》
五、手少陽(yáng)心經(jīng)[/B]
心經(jīng)：解決情志方面的問(wèn)題，心理、思慮、神志、睡眠、感情糾葛等。是調解心理、安定神志的經(jīng)絡(luò )。[/B]因為以上癥狀都與心經(jīng)有直接關(guān)系。所以心經(jīng)是調解心理的一條經(jīng)絡(luò )，是安定神志的一條經(jīng)絡(luò )。
心經(jīng)循行位置：從極泉穴開(kāi)始，極泉穴在腋窩終點(diǎn)部位[/B]。
極泉穴：[/B]位置在腋窩正中，腋動(dòng)脈內側。[/B]這個(gè)穴位功效很多。極泉穴的作用：可以調心律、治療兩肋疼痛、探知心血管方面的問(wèn)題、預防心血管早期的疾病。[/B]
它的特殊功效：可以探查心血管方面的問(wèn)題，可以預防心血管方面的早期疾病。[/B]怎樣去預防呢？怎樣去探查呢？用大拇指點(diǎn)按極泉穴，然后撥動(dòng)一下它，撥動(dòng)的時(shí)候你會(huì )發(fā)現里面有很多小筋，一撥動(dòng)這些小筋，被撥動(dòng)的這只胳膊的手指就會(huì )發(fā)麻，因為是撥動(dòng)傳導過(guò)來(lái)就有了電麻的感覺(jué)。如果電麻感很明顯，證明心經(jīng)這條經(jīng)絡(luò )是通的，也證明你的心血管功能是正常的。如果撥動(dòng)它的時(shí)候只是痛而不麻，也不傳導，證明心血管有淤阻在里面。還有人不痛也不麻，證明心血管?chē)乐毓┭蛔懔?，需要及時(shí)補充心血了。所以這里是一個(gè)可以探查心血管功能的一個(gè)要穴。這個(gè)穴位很重要，它可以預防很多險癥，像心梗、心絞痛這些險癥。[/B]
少海穴：[/B]位置順著(zhù)極泉穴往下走在肘橫紋邊緣處。少海穴是心經(jīng)的合穴，合穴治療內腑，所以少海穴對心臟整個(gè)調節非常有好處。[/B]
少海穴治內腑、調節心臟、交通心腎、減緩心律、降低血壓。[/B]
少海穴血性屬水，心經(jīng)本身屬于火，水在五行中是屬腎的，所以這個(gè)穴位是和腎相通的。[/B]
有很多人夜里睡覺(jué)老是睡不踏實(shí)，不是夢(mèng)多就是睡覺(jué)很淺，這在中醫里有個(gè)名詞叫心腎不交，心腎不交就會(huì )造成五心煩熱，老踏實(shí)不下來(lái)，很煩躁。少海穴可以交通心腎，[/B]心腎交通了，人體的氣血就很和平了，從另一個(gè)方面講也可以減緩心律，還可以降低血壓。
靈道穴：[/B]從少海穴再往下走，腕橫紋上1、5寸處。[/B]大拇指是一寸，然后再找半個(gè)大拇指就是1、5寸。摸這個(gè)位置有一塊骨頭，貼著(zhù)骨頭的邊緣去揉就可以了。靈道穴最大的功效就是預防心臟早博、房顫[/B]。所以靈道穴可以防治心臟早博、防治慢性心臟病、緩慢心律、平靜心神。[/B]這個(gè)穴位對長(cháng)期有慢性心臟病的人來(lái)講非常重要，平常一定要多揉這里，進(jìn)行一些保健。靈道穴還可以緩慢心律。比如，現在心跳過(guò)速了，趕緊按按靈道穴，心跳就會(huì )緩慢下來(lái)，心里會(huì )平靜下來(lái)。有的人心里很煩燥，坐在那里坐不住，心里老上火，就點(diǎn)按靈道穴，點(diǎn)按靈道穴能起到平靜心神的作用。
陰郄穴：[/B]從靈道穴往下走，腕橫紋上0、5寸處[/B]
陰郄穴的作用：防治五心煩熱、小便頻數。[/B]有人睡覺(jué)手腳心發(fā)熱，或者出汗，[/B]中醫講這是五心煩熱。如果睡覺(jué)不踏實(shí)，一煩熱就老想起夜小便，其實(shí)也尿不出來(lái)多少尿。煩熱、急噪、覺(jué)得有小便就起來(lái)，這樣一宿當中起來(lái)四、五次，睡眠也受到影響了，這樣的人通常夜里還會(huì )出汗。點(diǎn)按這個(gè)穴位一定要注意把手指甲剪平，因為這個(gè)穴位在骨縫當中，要有點(diǎn)往里掐的動(dòng)作才能摸到這個(gè)穴位的。
神門(mén)穴：[/B]位置從陰郄穴再往前直接在掌橫紋上凹陷處。神門(mén)穴顧名思義就是安定心神的一個(gè)門(mén)戶(hù)。[/B]其實(shí)整個(gè)心經(jīng)都是用來(lái)安定心神的，但是神門(mén)穴用于安定心神的作用更強。神門(mén)穴的作用：1、安定心神、增強睡眠、瀉心火。2、增強胃動(dòng)力。3、防治老年癡呆。4、治療暈車(chē)。5、增強通便能力。[/B]
通過(guò)刺激神門(mén)穴就可以增強你的睡眠。在臨睡覺(jué)前點(diǎn)按神門(mén)穴通常就有困意。因為神門(mén)穴是原穴。原穴血屬土，五行講火生土，土在五行中屬脾[/B]，就是心臟的血液給脾胃及時(shí)供應過(guò)去了，減少了心臟的過(guò)多的血液，給脾胃及時(shí)的補充血液。如果一個(gè)人胃不和則寢不安，由于胃腸的血供應不足、消化動(dòng)力不足就會(huì )腹脹，引起睡眠不好。通過(guò)按摩神門(mén)穴把心臟煩熱過(guò)多的氣血補到脾胃上去，讓脾胃氣血充足，增強消化的能力，這樣睡眠也就安定了，同時(shí)也把心火瀉掉了。[/B]
還有一個(gè)癥狀就是有些人需要吃嗎丁啉來(lái)增強胃動(dòng)力，胃動(dòng)力不足就是想吃東西，剛吃一口就覺(jué)得消化不了，這不是脾胃本身的問(wèn)題，是心臟給脾胃供血差了，也就是所謂的胃動(dòng)力不足，點(diǎn)按神門(mén)穴，把心臟的血液轉到脾胃去。用中醫的一種方法也叫導引術(shù)，把你過(guò)多氣血的地方轉到相對氣血少的地方去。當你五十歲以后就要及早的多按神門(mén)穴，防治老年癡呆癥。[/B]老年癡呆不是一天形成的，所以要及早的進(jìn)行防護。
神門(mén)穴還有一個(gè)好的作用，她可以治療暈車(chē)，胃腸功能弱有人會(huì )有暈車(chē)的問(wèn)題，因為消化不下去，濁氣上來(lái)了，一上車(chē)肚子不舒服，如果這時(shí)候按按神門(mén)穴，胃腸氣血充足了，胃腸就安定下來(lái)了，所以按摩神門(mén)穴可以治療暈車(chē)的癥狀。
通過(guò)按摩神門(mén)穴也可以增強大便的力量，有通便的功效。神門(mén)穴有這么多功效，一定要記住神門(mén)這個(gè)穴位。但是神門(mén)穴很深，一定要掐它，或者用大拇指指節咯它。
少府穴：[/B]位置在手掌的感情線(xiàn)上，也可以把手輕輕的攥拳，小指尖對著(zhù)的地方就是少府穴。（小指與無(wú)名指指尖之間對的掌心，4、5掌骨之間處。）[/B]在這里大概的位置掐一下，找到最敏感的位置就可以了。‘少’的意思指少陰，也就是心臟，少府就是指心臟的腑。這個(gè)穴位是調解心臟的穴位。少府穴主治：先天性心臟疾患。[/B]如果是先天性心臟的問(wèn)題，一定要經(jīng)常按摩少府穴。如果有問(wèn)題按摩這個(gè)穴位是巨痛的。經(jīng)常按揉這個(gè)穴位可以增強心臟的功能。[/B]
少府穴的作用：一是直接可調解心臟，主治先天性心臟病。二是治女性陰道瘙癢、男性陰囊濕疹。三是防治暴喑、中風(fēng)說(shuō)不出話(huà)。[/B]
少府穴是心經(jīng)的火穴[/B]，所以一切心經(jīng)的濕熱癥、火癥都可以通過(guò)少府穴來(lái)調解。比如舌尖起了一個(gè)泡、心火盛了，小便黃赤、心火下不去了，通過(guò)揉少府可以把心火降下去。[/B]
少府穴還有一個(gè)功效：防治暴喑。有人突然中風(fēng)說(shuō)不出來(lái)話(huà)了，這時(shí)經(jīng)常揉揉少府穴，可以防治暴喑，暴喑就是突然說(shuō)不出話(huà)。如果暴喑時(shí)間很長(cháng)了按摩這里的效果就不明顯了。如果當時(shí)出現問(wèn)題就及時(shí)按摩少府穴還是有一點(diǎn)效果的。
少沖穴：[/B]位置在小指內側指甲旁。距指甲1分許。這個(gè)穴位是心經(jīng)最后一個(gè)穴位。少沖穴是井穴。井穴都是治療急癥或熱癥的。[/B]
少沖穴的作用：防治急癥、發(fā)燒、癲狂、昏厥癥的作用，有開(kāi)竅醒神的功效。但通常是用放血的辦法，用三棱針刺一滴血，擠出來(lái)很有效果的。主要功能就是去熱。[/B]
小結：[/B]
手少陰心經(jīng)預防和主治的疾病[/B]
心血管?。汗谛牟?、心絞痛、心動(dòng)過(guò)緩。[/B]
神經(jīng)及精神疾?。菏?、健忘、神經(jīng)衰弱。[/B]
其他：經(jīng)脈經(jīng)過(guò)的肌肉痛。[/B]
按摩常識《六．手太陽(yáng)小腸經(jīng)》
六．手太陽(yáng)小腸經(jīng)[/B]
小腸經(jīng)循行位置：由手走頭，起始于少澤穴，結束于聽(tīng)宮穴[/B]。從他的循行走可以看到它主要治療肩、背、頸椎、臉部、耳朵的病癥。
小腸經(jīng)的作用：治療肩背、頸椎等關(guān)節肌肉、臉部、耳朵、等五官病[/B]
少澤穴：[/B]位置在小指末端外側[/B]。距指甲1分許。凡是在指端末梢的穴位都是井穴。井也是源頭的意思。從井里而發(fā)，這種穴位是治療熱癥的。[/B]
少澤穴治療熱癥，可以用刺血的方法效果最好[/B]。如咽喉痛、發(fā)燒了、牙腫了，用三棱針點(diǎn)刺一下，少澤穴出一滴血，這些問(wèn)題就可以當時(shí)緩解。但是這些不太適合按摩。因為按摩這里的效果不是很明顯。[/B]
后溪穴：[/B]位置從少澤穴往上，在掌橫紋的末端，往下按有一個(gè)凹陷處，緊接著(zhù)往上一推，推到骨縫。[/B]
后溪穴是人體的一個(gè)大穴[/B]。別看在一個(gè)很小的位置，它是八脈交會(huì )穴[/B]。所謂八脈交會(huì )穴就是可以和人體其它血脈溝通的。它與后背的督脈相通[/B]的，后背上的一些疾病都可以通過(guò)按摩這個(gè)后溪穴來(lái)治療。[/B]督脈上有腰間盤(pán)突出、腰疼病。[/B]督脈連著(zhù)大腦，所以有一些情志方面的病，經(jīng)?？謶?、憂(yōu)慮、神志不清或者記憶力很差都可以通過(guò)后溪穴調節和解決。[/B]所以后溪穴很重要。
后溪穴，一可以治療后背督脈上的疾病。二可以治療落枕、肩膀疼[/B]都有明顯的效果
這個(gè)穴位比較深，需要把指甲剪平，先按后使勁往上推，一定要推到骨縫當中去才有效果。
養老穴：[/B]位置從后溪穴往上走，掌心向胸，于尺骨小頭之橈側縫隙處。[/B]怎樣找養老穴？把手抬平，手心向下，我們用食指肚摸到這個(gè)高骨頭（手腕處）就是尺骨頸突處，然后開(kāi)始摸到骨頭往胸前這么一轉，我們的手就凹陷下去了，就可以摸到這里邊有一個(gè)凹陷的位置。這個(gè)位置就是養老穴。[/B]
養老穴[/B]顧名思義就是跟老年人關(guān)系比較密切[/B]，治療眼睛昏花、耳鳴、高血壓。養老穴是獻給父母的一個(gè)養老穴位。[/B]對高血壓有很好的輔助療效
支正穴：位置[/B]從養老穴再往上走，在腕橫紋上五寸[/B]。這個(gè)位置在側面。小腸經(jīng)都在側面。五臟當中誰(shuí)為正？都把心臟當為君主之官，它為正。小腸通到心臟的穴位叫支正。心臟于小腸是相表里的，相互通的，所以這個(gè)是小腸于心臟之間的一個(gè)絡(luò )穴，[/B]絡(luò )穴是聯(lián)絡(luò )的意思。支正穴的特殊功效：可以治療人體的贅生物、扁平疣、脂肪瘤。[/B]贅生物在中醫里叫痰結，痰濕所結，濕氣結在了一起長(cháng)生了贅生物這些東西，氣郁之癥生氣然后體內的痰濕結成這些贅生物。扁平疣、脂肪瘤也是痰結造成的。
按摩支正穴為怎么有這個(gè)效果？因為支正穴可以從心臟那里吸取血液和能量，然后沖擊小腸經(jīng)。人體消化功能不好，痰濕就會(huì )消化不出去，如果小腸的功能增強了痰濕被及時(shí)的化解掉就不會(huì )產(chǎn)生這些贅生物。所以支正穴位可以化解體內痰濕的贅生物。[/B]
小海穴：[/B]位置從支正穴往上走，屈肘，當尺骨鷹嘴與肱骨內上踝之間凹陷處，用手一撥動(dòng)這個(gè)穴手指就會(huì )發(fā)麻。[/B]如果用手指怎么撥也不發(fā)麻，證明你的這條經(jīng)絡(luò )有點(diǎn)虛弱了，氣血不通了。什么原因呢？是心臟供血能力差。所以小腸經(jīng)也是心臟的一個(gè)晴雨表，小腸經(jīng)傳導差就證明心臟供血能力弱[/B]了。
小海穴是[/B]小腸經(jīng)這條經(jīng)絡(luò )的合穴。[/B]中醫講合治臟腑。合穴可以治療本經(jīng)的臟腑，[/B]可以治療小腸本身臟腑的問(wèn)題。[/B]所以按摩小海穴可以調節小腸的功能。[/B]有人說(shuō)我消化功能弱了，吃完飯以后不消化，堵在里面了，揉揉小海穴可以增強人體的消化功能。另外小海穴是合穴屬土，本身小腸經(jīng)屬火，火能生土。小海穴，[/B]它把本經(jīng)上的火氣散掉[/B]了，散到哪里去了，散到脾經(jīng)上去了，增強了脾經(jīng)的力量。[/B]通過(guò)揉這條經(jīng)可以去人體的燥火，人體的火癥都可以通過(guò)這條經(jīng)散掉。[/B]循經(jīng)而走會(huì )有牙痛，心火上來(lái)了，心里著(zhù)急引起牙痛，揉小海穴。[/B]有人臉腫起來(lái)了，可以揉小海穴[/B]。突然上火發(fā)生耳鳴也可以揉小海穴。[/B]所以小海穴的功效還是很大的。
天宗穴：[/B]位置從小海穴往上走，在后背肩胛骨的凹陷處，用手一點(diǎn)按很痛，而且會(huì )傳感到整個(gè)肩膀，酸脹感覺(jué)很敏感[/B]?？梢苑乐螊D女乳腺問(wèn)題、防治肩痛、防治心血管和肺部問(wèn)題。[/B]
聽(tīng)宮穴：位置在耳平前邊一厘米的位置。[/B]張口的時(shí)候它是凹陷的，這個(gè)位置就是。聽(tīng)宮穴可以治療耳部方面的疾患。耳聾、耳鳴、聽(tīng)力下降都可以揉聽(tīng)宮得到改善。[/B]聽(tīng)是指能聽(tīng)到聲音，宮是中國文化中的五音的首音叫宮。
小結[/B]
手太陽(yáng)小腸經(jīng)預防和主治的疾病[/B]
五官?。耗[耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體[/B]
其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷[/B]
按摩常識《七．足太陽(yáng)膀胱經(jīng)》
七．足太陽(yáng)膀胱經(jīng)[/B]
膀胱最大的功效是排毒功能。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。后背拔罐是為了把身體里的毒素從膀胱經(jīng)排泄出去。但是一定要注意，要順著(zhù)膀胱經(jīng)拔。[/B]
后背的主要穴位都叫俞穴。[/B]俞是通道的意思，是五臟六腑和表體之間的通道。五臟六腑的毒素可以從俞穴膀胱經(jīng)排出去，這是排毒的直接辦法。[/B]
膀胱經(jīng)的位置：后背中間（督脈中間）脊椎骨旁開(kāi)1.5寸到3寸都是膀胱經(jīng)所主。它的循行走向是從頭走足。[/B]
睛明穴：[/B]它是起始穴。[/B]顧名思義是使眼睛明亮起來(lái)。做眼保健操，第一個(gè)就是按摩睛明穴?？磿?shū)、打電腦累了，都要情不自禁的去按摩它。這個(gè)穴位可以預防近視眼和眼部疲勞[/B]。很深，要注意揉它的方法。揉晴明穴的方法：把指甲剪平，一只手按住頭，一只手的中指按住這個(gè)穴位，按揉的方向是對著(zhù)另一只手頭的方向按，也可以?xún)墒种兄笇χ?zhù)兩邊一起按。按的時(shí)候可以揉一揉。[/B]
膀胱經(jīng)幾個(gè)重要的穴位：肺俞、厥陰俞、心俞、[/B]可以預防心梗、心絞痛、冠心病。[/B]用手點(diǎn)按哪個(gè)穴位敏感就多刺激哪個(gè)穴位。刺激的方法：按摩、拔罐、針灸、刮痧。當心里堵悶的時(shí)候輕輕刮痧，[/B]通常在厥陰穴部位出現黑紫莎。然后感覺(jué)胸里的氧氣充足了，呼吸順暢了，后背緩解了心里也痛快了。[/B]
再往下找有肝俞、膽俞、脾俞、胃俞。重點(diǎn)：腎俞[/B]是治療腰痛的要穴。[/B]站起來(lái)，肘尖對著(zhù)這個(gè)位子。所以的當腰酸的時(shí)候，可以在這個(gè)穴位拔灌、點(diǎn)穴。這個(gè)穴位比別的地方敏感。
委中穴：[/B]位置在膝蓋彎曲中間的地方[/B]。這個(gè)穴位深，要注意按的方法。給別人按的時(shí)候，一只手大拇指點(diǎn)按這個(gè)穴位，一只手攥著(zhù)腳脖子上下抬放。有一句歌訣：腰背委中求。委中穴治療腰酸背疼，腰肌勞損，還是排毒的出口，可用刺血療法釋放毒素。[/B]如果說(shuō)膀胱經(jīng)是排毒的通道，委中穴就是排毒的出口，古人經(jīng)常在這個(gè)地方用刺血療法放出點(diǎn)血把毒素排出來(lái)。
承山穴：[/B]位置在往下走，在腿肚子邊緣的位置[/B]，腿肚子繃起來(lái)最下方有個(gè)穴位叫承山穴，能承受一座大山，承山穴可以治療腰腿痛、痔瘡。[/B]如果有輕微的痔瘡經(jīng)常揉揉承山穴就可以得到緩解。
飛揚穴：[/B]位置在承山穴向外側旁開(kāi)三個(gè)手指，再下兩橫指的位置。[/B]飛揚穴是一個(gè)很重要的穴位。飛揚穴治療慢性腰痛、腰酸背痛、腰肌腰肌勞損、[/B]尤其對現代人經(jīng)常坐在那里不動(dòng)會(huì )產(chǎn)生腰酸背痛，尤其是慢性腰肌勞損的人很多。慢性腰痛一定要找飛揚穴。經(jīng)過(guò)別人給你按摩飛揚穴你就可以神采飛揚地出去了，從垂頭喪氣現在變得神采飛揚了，這個(gè)穴位很重要，是治療慢性腰痛的要穴。
昆侖穴：[/B]位置從承山穴再往下走，在外踝后跟腱凹陷中。[/B]昆侖穴可以降低血壓，增強大腸的蠕動(dòng)，治療便秘，對治療腰痛有很好的效果。[/B]這個(gè)穴很深，用撥動(dòng)里面的筋的辦法按摩這個(gè)穴位。[/B]經(jīng)常撥動(dòng)它可以降低血壓。當你撥動(dòng)它的時(shí)候通常會(huì )產(chǎn)生有便意，可以治療便秘。所以開(kāi)會(huì )的時(shí)候不要撥動(dòng)它，撥動(dòng)它你就要上廁所了，這個(gè)效果很明顯的。
申脈穴：[/B]位置在外踝骨正下緣骨陷的邊緣處[/B]。申脈有伸張的意思，伸開(kāi)臂膀的意思。為什么叫申脈？筋都攢在一起了把脈伸開(kāi)，就起這個(gè)作用。所以這個(gè)穴位也是治療腰痛的要穴。但是它通常治療胯骨兩邊的腰痛，效果是最好的。[/B]
金門(mén)穴：[/B]位置在申脈前下方股骨內下緣凹陷處。金門(mén)穴是治療急性腰扭傷、急性頭痛的要穴。這個(gè)穴很深，要用指節來(lái)點(diǎn)按。[/B]
這個(gè)穴位專(zhuān)門(mén)治療急性的腰腿痛。比如急性腰扭傷，腰閃了的時(shí)候你按飛揚穴效果不好，你按金門(mén)穴就會(huì )起到很好的效果，因為金門(mén)穴是郄穴，郄穴都治療急性病。
至陰穴：位置在足小趾外側趾甲角旁0、1寸[/B]。這個(gè)穴位古人流傳下來(lái)一個(gè)經(jīng)驗，用艾灸的方法起到轉胎的作用。[/B]
小結[/B]
足太陰膀胱經(jīng)預防和主治的疾病[/B]
呼吸系統：感冒、發(fā)燒、哮喘、肺炎[/B]
消化系統：消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎[/B]
其他；失眠、關(guān)節炎、中風(fēng)后遺癥、腰背痛[/B]
按摩常識《八、足少陰腎經(jīng)》
八、足少陰腎經(jīng)[/B]
腎的功能：一、腎為先天之本。二、腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。三、腎開(kāi)竅于耳。四、腎之府為腰[/B]中醫講腎為先天之本。[/B]按現在的意思講就是遺傳因素先天的稟賦。先天之本可以影響人的一生，可以說(shuō)就是人的一個(gè)體質(zhì)，這個(gè)體質(zhì)通常是不容易改變的，所以人的先天之本非常重要。如果先天不足的話(huà)后天一定要及時(shí)的培補，可以通過(guò)后天來(lái)補先天，也可以通過(guò)鍛煉腎經(jīng)來(lái)完善先天，我們完全可以做到的。腎在中醫里講非常重要。腎主骨，腎主人體骨骼方面的東西[/B]。比如缺鈣了、骨頭容易折，這是腎經(jīng)虛弱。腎其華在發(fā)，頭發(fā)長(cháng)的好跟腎有關(guān)系。腎主骨還主牙齒，骨之余為牙。所以牙齒老是容易松動(dòng)、容易掉是腎氣不足了。所以老年人腎氣不足就掉牙。腎開(kāi)竅于耳。[/B]如果耳朵聽(tīng)不見(jiàn)了或者有蟬鳴了說(shuō)明腎氣不足了，腎之府為腰，[/B]腰經(jīng)常酸和腎有關(guān)。腎的府就是房子的意思，腎的房子有問(wèn)題了，就是腎有問(wèn)題了。所以腰酸我們通常說(shuō)是腎虛了，也是有一定道理的。怎么去調節腎經(jīng)呢？腎經(jīng)有非常多的要穴。所謂要穴就是你按摩這個(gè)穴位會(huì )起到非常明顯的效用。
涌泉穴：[/B]腎經(jīng)從涌泉穴開(kāi)始。位置在前腳掌掌下凹陷處。[/B]我們按摩的方向是對著(zhù)心臟去按摩[/B]。古人非常重視涌泉穴古人有一個(gè)長(cháng)壽保健的功法，就是每天晚上睡覺(jué)前搓腳心一百下。其實(shí)主要就是搓這個(gè)涌泉穴。什么意思？就是引火下行，引氣血歸于腎。凡氣血歸于腎了氣血就會(huì )充足。氣血如果不歸于腎飄在上面，就會(huì )產(chǎn)生血壓高、哮喘，就是屬于上實(shí)下虛之癥。所以腎經(jīng)的第一個(gè)穴就加涌泉穴。涌泉穴雖然非常重要，這個(gè)穴位效用也很大，但是操作要注意幾個(gè)問(wèn)題，如果你用按摩的方法按摩這個(gè)穴位，有的人按摩這個(gè)穴位很無(wú)力，這個(gè)穴位沒(méi)有彈性，你按摩的時(shí)候感覺(jué)好像按摩在一個(gè)海綿墊子上，他自己也沒(méi)什么感覺(jué)，這說(shuō)明腎氣很虛了。像這種情況用按摩的方法就不好，因為氣血沒(méi)有下來(lái)按摩它沒(méi)有用。如果體質(zhì)還有虛寒之癥，怕腳經(jīng)常涼，你就用艾灸的方法。
小貼士：怎樣調節涌泉穴：一、按摩時(shí)穴位無(wú)力、無(wú)彈性、體質(zhì)虛寒型要用艾灸的方法。二，腎火旺、腎陰不足要揉涌泉穴。[/B]腳心涼、體質(zhì)虛寒型點(diǎn)個(gè)艾灸，灸灸涌泉穴，那里發(fā)熱了逐漸把氣血引下來(lái)。還有一種人晚上睡覺(jué)腳心發(fā)熱，腳心愿意擱在被子外面，這樣的人腎火比較旺，腎陰不足要多揉揉涌泉穴，而且會(huì )感覺(jué)涌泉穴很痛。
涌泉穴是可以調節高血壓的重要穴位。[/B]人的體質(zhì)不同調節高血壓的方法不同，但是有一個(gè)方法什么體質(zhì)都適用，就是金雞獨立法，你在那里一站，就是把血引到腳上，引到涌泉穴。
太溪穴：[/B]位置在腳踝后側，貼著(zhù)內踝。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，補腎的大穴。[/B]有人說(shuō)腎有點(diǎn)虛了，一定要揉太溪穴。這里拔罐、按摩都行，這個(gè)穴是雙向調節。什么體質(zhì)都可以按摩太溪穴。怎么來(lái)確定腎虛？腎虛有一些征兆的,經(jīng)常感覺(jué)腦袋發(fā)空，就是腎氣上不到腦袋上了，經(jīng)常感覺(jué)眼睛酸澀，沒(méi)有血液供應上去了，經(jīng)常感覺(jué)耳鳴，就象蟬鳴一樣，或者聽(tīng)不見(jiàn)聲音，有耳聾的趨向或者牙齒已經(jīng)開(kāi)始松動(dòng)，這都是腎虛的表現。有的人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì )牙痛，就是氣血過(guò)多地供應到月經(jīng)上去了，而上面的腎經(jīng)供應的氣血不足了牙齒也會(huì )痛的，這個(gè)時(shí)候你只要揉揉太溪穴給她補一下腎牙齒就會(huì )不痛了。所以太溪穴可以治療腎虛引起的牙痛。太溪穴有這么好的功效，又好找，建議大家沒(méi)事或坐著(zhù)看電視的時(shí)候就可以揉揉太溪穴。太溪穴對身體非常有補益的作用。比如腰經(jīng)常痛，通常就是腎有點(diǎn)虛了。比如左側腰痛就按摩左側太溪穴，但是在按摩前最好在左側腎俞這塊，也就是在你腰痛的地方先拔一罐，然后再揉太溪穴，就可以在調節腰的同時(shí)把氣血補到腎經(jīng)上去了，補到根源上，補到它原穴上，才能有真正持久的效果。如果你光拔罐，一個(gè)罐只能起到暫時(shí)的緩解效果。
大鐘穴：[/B]位置離太溪穴很近，太溪穴下邊一點(diǎn)，跟腱前、跟骨上。大鐘穴是腎經(jīng)的絡(luò )穴，可以治療慢性疾患，本臟之外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò )到其它經(jīng)上的問(wèn)題都可以治療。[/B]就是說(shuō)它可以絡(luò )到膀胱經(jīng)。絡(luò )穴通常都治療慢性疾病，絡(luò )穴可以治療本臟之外的只要聯(lián)絡(luò )到其他經(jīng)上的問(wèn)題它都可以治療，它治療的很雜。有個(gè)朋友發(fā)燒完突然失音了，一點(diǎn)聲音也發(fā)不出來(lái)了，號脈發(fā)現兩腎比較虛了，就直接點(diǎn)按他的大鐘穴，當時(shí)一點(diǎn)他就大叫一聲：“好痛??！”，馬上就出聲了，而且聲音還很大。從腎經(jīng)的循行位置看出腎經(jīng)是從腳底循行到咽喉。陰腎經(jīng)循行位置：由頭走腳。起始于涌泉穴，結束于俞府穴。[/B]所以腎經(jīng)是可以治療咽喉痛的，但是我們要看到更深層次的含義，古人在編這些穴位名的時(shí)候都注入了一些深義。你看大鐘的鐘是我們敲的鐘那個(gè)鐘，鐘有什么意思，就是不敲不鳴。所以這個(gè)穴位在古人的穴名里它是暗指它是可以治療失音癥的，但是在現實(shí)的書(shū)里看不到的。所以需要把這些穴名背后的東西挖掘出來(lái)的。這樣學(xué)習東西就比較活了。而且能學(xué)到古人字后面的深意。古人起這些穴名不是隨便起的。
復溜穴：[/B]位置距離大鐘穴很近。從大鐘穴往上，內踝后上2寸，跟腱前方。貼著(zhù)骨頭按摩。一、可以治療瘀血癥。二、可以通月經(jīng)。三、可以幫助傷口愈合。四，滋腎陰，治療干咳、哮喘。陰[/B]復溜的“[/B]溜”，意思是水流到這兒停留一下，復溜就是要把停留在這里的水重新流動(dòng)起來(lái)。所以復溜穴治療瘀血癥。[/B]就是使血液重新流動(dòng)起來(lái)，不讓堆積在某個(gè)地方。在體內許多地方都會(huì )產(chǎn)生瘀血。離復溜最近的地方，有的人腿上經(jīng)常會(huì )有靜脈曲張，這就是血液停留在那里淤在住了。所以要防止靜脈曲張一定要經(jīng)常按摩復溜穴。[/B]尤其是有一些職業(yè)像這個(gè)售貨員，經(jīng)常站立的職業(yè)腿上的活動(dòng)比較少，經(jīng)常有靜脈曲張的問(wèn)題要提早的按摩復溜穴。每天回到家一定要用熱水泡腳，泡完腳按摩復溜穴，增進(jìn)局部的血液循環(huán)。而且這個(gè)復溜穴它不單可以治療局部的血液淤阻的問(wèn)題，如果月經(jīng)老下不來(lái)堵在里邊了，按摩復溜穴可以痛月經(jīng)。如果有的地方瘡瘍，尤其老循在腎經(jīng)這塊傷老長(cháng)不好，證明血液在這塊有淤阻。經(jīng)常揉復溜穴可以幫助傷口的愈合，它可以使血液重新流動(dòng)起來(lái)。所以復溜穴是一個(gè)非常重要的穴位。另外復溜穴是一個(gè)滋陰穴。它可以治療干咳癥，可以治療哮喘癥。治療喘癥可以多揉復溜穴。
陰谷穴：[/B]位置屈膝，腘窩內側邊緣處（半腱肌腱，半膜肌腱之間），它緊挨著(zhù)膀胱經(jīng)的委中穴。[/B]
陰谷穴，腎經(jīng)合穴，治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病。[/B]
它是腎經(jīng)里最的重要的一個(gè)穴位。因為陰谷穴是一個(gè)合穴，合治療腑臟。[/B]所以它直接就治療腎經(jīng)的主要病癥[/B]。腎經(jīng)最可怕的病癥是什么？一個(gè)是尿潴留癥，就是撒不出尿來(lái)，尿停在里面很可怕的，因為進(jìn)一步發(fā)展下去就可以引起尿毒癥嚴重的水腫。這個(gè)陰谷穴是專(zhuān)門(mén)通膀胱[/B]的。它利尿的作用非常明顯。[/B]對于腎來(lái)講，另外它還有一個(gè)作用它就是主人的生殖功能。陰谷穴可以治療不孕癥。男子的陽(yáng)痿、早泄都可以通過(guò)刺激陰谷穴而得到改善。陰谷穴最大的功效有利尿去濕的功效。因此可以治療婦女的陰道瘙癢。男士的陰囊濕疹[/B]也可以通過(guò)調節陰谷穴得到改善。所以陰谷穴這個(gè)穴位非常重要。尤其是在你生病的時(shí)候，在產(chǎn)生腎經(jīng)病變的時(shí)候，這個(gè)陰谷穴就會(huì )排到用場(chǎng)了。前面的太溪穴也很重要，太溪穴是培補的，陰谷穴是消除癥狀的，他們倆有不同的作用。
俞府穴:[/B]位置在璇肌中線(xiàn)旁開(kāi)2寸，第二肋間處(2寸是三橫指)。俞府穴可以調動(dòng)腎經(jīng)里的氣血。‘[/B]俞’是腎俞的俞，俞穴的俞，這里指傳輸，轉輸的意思。府是倉庫的意思，轉輸是指把倉庫里的東。拿出來(lái)，就是它要把腎經(jīng)里的氣血調動(dòng)起來(lái)，調動(dòng)到上面來(lái)。為什么要調動(dòng)腎經(jīng)的氣血？是因為我們上邊的氣血不足了。氣血不足會(huì )有一些什么癥狀呢？就是饑不欲食[/B]，肚子里很餓，可是看見(jiàn)東西又不想吃，還有的人氣掉調不上來(lái)，氣老覺(jué)得不夠用[/B]，還有的人有呃逆的癥狀[/B]，老感覺(jué)有逆氣上來(lái)。這都是腎不納氣造成的，需要及時(shí)把腎經(jīng)的氣血調動(dòng)上來(lái)為我所用。還有一個(gè)癥狀，中年婦女通常會(huì )有這個(gè)癥狀就是叫梅核氣。梅核氣[/B]就是嗓子里有一個(gè)東西，好像有痰，吐也吐不出來(lái)，咽又咽不下去，去醫院照個(gè)Ｘ光吧，里面也沒(méi)有發(fā)現什么東西，但是確實(shí)感覺(jué)有東西堵在那里，像一個(gè)梅子的核一樣的東西堵在這里，梅核氣通過(guò)按摩俞府穴就可以得到緩解。在按摩俞府穴的同時(shí)要按摩太溪穴、復溜穴，把整個(gè)氣血都讓它運轉起來(lái)。這樣效果才更加明顯。[/B]
小結[/B]
足少陰腎經(jīng)預防和治療的疾病[/B]
泌尿生殖系統：陽(yáng)痿、早泄遺精、痛經(jīng)[/B]
頭面疾?。侯^痛、牙疼[/B]
其他：消化不良、耳鳴、耳聾、中風(fēng)、休克[/B]
按摩常識《九、手厥陰心包經(jīng)》
九、手厥陰心包經(jīng)[/B]
救命的一條經(jīng)絡(luò )人體的心包經(jīng)[/B]
心包經(jīng)循行路線(xiàn)：由胸走手，起始于天池穴，結束于中沖穴。從乳側旁邊走臂的中線(xiàn)，中指間結束。[/B]
心包經(jīng)刺激左側經(jīng)絡(luò )效果最佳。[/B]因為左側離心臟最近。[/B]效果迅捷。這條經(jīng)很少，但是都非常重要。
首先要記住這條經(jīng)絡(luò )在胳膊的正中心。經(jīng)絡(luò )只要不搞錯了，穴位不準沒(méi)有關(guān)系。我們要找心包經(jīng)關(guān)鍵的穴位。
天泉穴：[/B]位置在腋下橫紋兩寸，（３個(gè)手指頭）[/B]有的人胳膊長(cháng)一點(diǎn)短一點(diǎn)不一樣，就在這附近點(diǎn)一點(diǎn)，就找到了。
天泉穴治療胸痛、心悸、突然害怕、或者心臟跳得很快。點(diǎn)一點(diǎn)天泉穴。[/B]
曲澤穴：[/B]位置在肘橫紋上。[/B]
曲澤穴治療很多心血管方面的疾病，它是一個(gè)要穴?？梢哉{節心血的供應，比如經(jīng)常胸悶、憋氣要多揉曲澤穴。有的人心感覺(jué)堵住了，高血壓、暈了、頭目眩暈、心口發(fā)憋，經(jīng)常在這里是一個(gè)放血點(diǎn)，用三棱針刺血，放出幾滴血馬上胸里邊舒暢、寬松了。[/B]
郄門(mén)穴:[/B]位置在從手腕向曲池穴方向取5寸的位置（從曲澤穴到手腕是12寸）。郄門(mén)穴是一個(gè)急救穴。[/B]比如有人突然犯了心絞痛，[/B]他自己沒(méi)勁揉這個(gè)穴位，就要請旁邊的人給他揉一揉。怎么揉這個(gè)穴位？[/B]這里邊全是筋，而且這個(gè)穴位很深，我們一般揉不好。一定要用大拇指按住這個(gè)穴位不動(dòng)，然后這個(gè)（被按穴位的手）手轉動(dòng)，這里會(huì )很痛，這里的筋還會(huì )動(dòng)，這樣就揉到了這個(gè)穴位了。要覺(jué)得胸里發(fā)憋，心梗要犯了趕緊揉這個(gè)穴位。速效救心丸也要同時(shí)吃，這樣雙保險。[/B]
內關(guān)穴：[/B]位置從手腕橫紋往上三個(gè)手指處。（腕橫紋上2寸）。[/B]
內關(guān)穴是治療失眠的一個(gè)要穴。治療因心里壓力大而引起的失眠等癥狀。所以要多揉內關(guān)穴?？烧{節心律。心跳快的它可以減緩，心跳過(guò)慢的它又可以增加心律。它是可以雙向調節的。所以它對人體的情志調節、心血供應的調節都是一個(gè)很有功效的穴位。[/B]
大陵穴：[/B]位置在腕關(guān)節橫紋上，兩筋間?？梢灾委焿毫σ鸬念^痛、預防口臭（心血管引起的口臭）等。[/B]工作忙、事情多、壓力大造成的頭痛揉大陵穴。有的人嘴里老有味道、口臭，但是查胃腸又沒(méi)有什么問(wèn)題。有許多口臭的人不是胃腸的問(wèn)題，是心血管的問(wèn)題，并不是腸道發(fā)出的問(wèn)題。心血管口臭發(fā)出的味道是有點(diǎn)發(fā)腥的味道。不像胃腸發(fā)出的味道。通常這是心血管有淤阻有淤血，所以大陵穴經(jīng)常揉揉可以預防口臭。
勞宮穴：[/B]位置在手心。勞動(dòng)的勞，宮殿的宮。勞動(dòng)以后勞累了去宮殿休息。所以這個(gè)穴位是一個(gè)大補穴。揉這個(gè)穴位可以使心情放松。[/B]比如我們去應試，心里比較緊張，趕緊揉揉勞宮穴，可以緩解緊張。如果感覺(jué)心里一點(diǎn)勁也沒(méi)有了，心慌氣短趕緊揉揉勞宮穴。
中沖穴：[/B]位置在中指端外側中央指甲縫旁邊處[/B]。揉這樣的穴位，一是可以用指甲掐，另一方面用指節咯[/B]，效果非常明顯。中沖穴是瀉心火的要穴，治口瘡。[/B]長(cháng)口瘡了，心火旺了揉揉中沖穴。
這條心包經(jīng)是成年人救命的一條經(jīng)絡(luò )。怎么去使用心包經(jīng)來(lái)預防和治療心血管的疾病呢？心梗、冠心病怎么去預防？通常早期有心血管疾病的人都在天泉穴下邊四指的位置，這個(gè)位置[/B]沒(méi)有什么穴位，但是它是在心包經(jīng)上。如果有早期心血管疾病的人，或者已經(jīng)確診有心血管疾病的人，用大拇指揉揉這個(gè)地方，這里會(huì )很痛的。這個(gè)痛點(diǎn)是一個(gè)救命點(diǎn)。經(jīng)常揉它，[/B]揉兩三天以后，真正有淤阻的人這里就會(huì )鼓出一個(gè)青包來(lái)。這個(gè)青包一消了的時(shí)候，你夜里發(fā)憋，需要開(kāi)窗戶(hù)，心里難受的這種感覺(jué)就會(huì )輕松了，這里就暢通了，所以一定要揉這個(gè)位置，然后把整條心包經(jīng)給打通了。[/B]
還有一個(gè)有利于小孩的方法，[/B]有些小孩屬于內熱型[/B]的，夜里睡覺(jué)不好。夜里老蹬被子孩子覺(jué)的有內熱，還有夜里頭老出汗[/B]。到晚上很晚[/B]了，孩子還是不愿意睡覺(jué)，[/B]這是有內熱，還有的小孩夜里發(fā)燒出汗。[/B]出了汗還咳嗽是內熱造成的。告[/B]訴父母有一個(gè)穴位叫天河水，在心包經(jīng)上找。
天河水：[/B]位置在腕橫紋和肘橫紋這一段。在孩子臨睡覺(jué)前給孩子推天河水。但是虛寒體質(zhì)的不能用推天河水的方法。[/B]
推天河水的方法：[/B]用大拇指從掌心的勞宮穴開(kāi)始往上推，推到曲澤穴，每次推300下推的時(shí)候孩子的皮膚比較嫩，要抹點(diǎn)潤滑油，別把孩子的皮膚磨破了。不用很大的力量。推完孩子的睡眠就更香甜了，內熱就會(huì )去掉了。人人覺(jué)的心里煩躁也同樣可以推天河水。推完以后你會(huì )感覺(jué)很舒服，心里很寬敞。[/B]
小結[/B]
手厥陰心包經(jīng)預防及主治的疾病[/B]
心血管系統：心慌、心動(dòng)過(guò)緩、心動(dòng)過(guò)速[/B]
其他：惡心、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、嘔吐[/B]
按摩常識《十、手少陽(yáng)三焦經(jīng)》
十、手少陽(yáng)三焦經(jīng)[/B]
三焦經(jīng)對婦女來(lái)講是一條非常重要的經(jīng)絡(luò )。尤其對更年期的婦女就尤為的重要。因為三焦經(jīng)用現在的話(huà)來(lái)講，三焦經(jīng)功能：主內分泌失調、主情志、主氣郁。有郁結之氣，情緒不穩定都可以從三焦經(jīng)上來(lái)調節。[/B]
三焦經(jīng)的循行位置：[/B]由手走頭起始于關(guān)沖穴，結束于絲竹空穴。三焦經(jīng)多按摩右側效果會(huì )更好。[/B]
關(guān)沖穴：[/B]。位置在無(wú)名指外側、指甲縫旁邊。[/B]它是三焦經(jīng)的第一個(gè)穴位。揉關(guān)沖穴要注意方法，要用手指食指的指節來(lái)咯它，[/B]這樣才揉好到這個(gè)穴位。在坐車(chē)的時(shí)候有暈車(chē)的人揉關(guān)沖穴有防止暈車(chē)的效果。[/B]
液門(mén)：[/B]位置在小指與無(wú)名指縫隙交界、無(wú)名指這側骨縫當中。治療口干舌燥、夜里口渴的癥狀。[/B]有些人經(jīng)?？诟缮嘣?，夜里需要喝大量的水。有些人甚至喝了水以后還是不解渴。所謂中醫說(shuō)的精液不足。液門(mén)就把人體儲藏液體的庫府打開(kāi)了。揉這個(gè)液門(mén)就可以增強津液，嘴里的津液就會(huì )充足了。
陽(yáng)池穴：[/B]位置從液門(mén)穴往上，在腕關(guān)節腕背橫紋中。[/B]
陽(yáng)池穴的作用:刺激陽(yáng)池穴能激發(fā)人體陽(yáng)氣，對身體虛寒怕冷有緩解作用。[/B]尤其對身體虛寒的人很重要，陽(yáng)池就是陽(yáng)氣的池子，也就是陽(yáng)氣匯集在此，如果身體總是虛寒怕冷的人多刺激陽(yáng)池穴。也可以拿艾灸噓噓它[/B]。這樣可以讓你感覺(jué)身體會(huì )逐漸溫暖起來(lái)，把人體的陽(yáng)氣激發(fā)起來(lái)。
支溝穴：[/B]位置在腕背橫紋上三寸，尺橈骨間處。[/B]
支溝穴的作用:治療肋間神經(jīng)痛。如兩肋脹痛，氣郁不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的效果。[/B]經(jīng)常按摩支溝穴會(huì )感覺(jué)氣很通暢，有人老有嗝打不出來(lái)，按摩支溝穴嗝就打出來(lái)了，把郁結之氣散出去了。支溝穴還有通便的作用。
翳風(fēng)穴：[/B]位置耳垂后根，額骨凹陷處。翳風(fēng)穴是治療耳聾耳鳴的要穴，尤其是治療急性耳聾、耳鳴有很好的效果。[/B]
什么樣的人能突然耳鳴了呢？有好多人生完氣、吵架以后突然耳鳴、耳聾了，急性的趕緊揉翳風(fēng)穴。對慢性的也有些作用，但是慢性的沒(méi)有急性的效果好。另外有一種耳鳴是轟鳴，有一種是蟬鳴。轟鳴的耳鳴屬于肝火旺盛按揉翳風(fēng)穴效果很好。
絲竹空穴:[/B]位置在眉梢后方。這個(gè)穴位對婦女尤為重要，是美容的穴位。[/B]有好多婦女，一過(guò)中年太陽(yáng)穴附近老愛(ài)長(cháng)黃褐斑，有的人黃褐斑越長(cháng)越大，有的人還長(cháng)了好多魚(yú)尾紋。
經(jīng)常按摩絲竹空穴可以防止黃褐斑魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。[/B]
整個(gè)這條三焦經(jīng)對于調節人體的內分泌、尤其是婦女的更年期作用非常巨大。這條經(jīng)上穴位可以用一個(gè)簡(jiǎn)單的方法一帶而過(guò)，就是找個(gè)按摩錘或者用拳頭經(jīng)常的敲打一下，或者找老公每天幫你敲打一下效果更好。[/B]因為有好多婦女都有更年期氣郁的問(wèn)題，這些問(wèn)題和老公有直接的關(guān)系。只有老公來(lái)解決，解鈴還須系鈴人。
小結[/B]
手少陽(yáng)三焦經(jīng)預防及主治的疾病[/B]
五官?。憾@耳鳴、偏頭疼、面神經(jīng)炎[/B]
其他：便秘、中風(fēng)后遺癥、感冒、肘關(guān)節屈伸不利[/B]
按摩常識《十一、足少陽(yáng)膽經(jīng)》
十一、足少陽(yáng)膽經(jīng)[/B]
膽經(jīng)功能：黃帝內經(jīng)上說(shuō)，膽主決斷，幫人決斷謀慮，使心情舒暢。[/B]膽經(jīng)是人體重要的經(jīng)絡(luò )。跟人的情志關(guān)系密切?，F代人經(jīng)常會(huì )謀慮的東西太多，心里的壓力太大。但是膽可以把你所謀慮的事情能夠去及時(shí)的去決斷。如果你膽的功能強大，你所謀略的事情就能夠及時(shí)的被決斷，你的心情也就會(huì )舒暢。如果你所謀慮的東西不能被及時(shí)的決斷，你會(huì )產(chǎn)生抑郁。膽經(jīng)就可以解決這些問(wèn)題。
膽經(jīng)的循位置:[/B]由頭走腳，起始于眼角外的瞳子髎穴，結束于足竅陰穴[/B]
從眼角外的瞳子髎穴循頭轉一圈，轉到脖子的風(fēng)池穴（做眼保健操的時(shí)候風(fēng)池穴是一個(gè)重要穴位，有明目的效果），然后到肩膀上，從肩膀順著(zhù)腋下下來(lái)，從肋骨走下來(lái)，然后順著(zhù)大腿跟跑到臀部后邊去，順著(zhù)大腿的外側直到腳的外側，在腳第四趾和小趾之間的縫隙，結束于足竅陰穴，這是一條整個(gè)的膽經(jīng)。膽經(jīng)一共有44個(gè)穴位，是一個(gè)穴位眾多的經(jīng)絡(luò )，而且它的作用和它的穴位一樣，管的身體的部位非常眾多，因為循行的路線(xiàn)太長(cháng)。
瞳子髎:[/B]位置在魚(yú)尾紋旁邊。[/B]是第一個(gè)穴位。主治眼疾，對青光眼、眼壓過(guò)高、眼睛腫脹有治療作用，[/B]通過(guò)按摩瞳子髎穴位來(lái)解決上述問(wèn)題。
率谷穴：[/B]位置在耳尖上方，入發(fā)際3-5厘米處。那里略微有點(diǎn)凹陷的地方。[/B]有人頭大點(diǎn)小點(diǎn)上下找找就找到了。如果你正偏頭痛的時(shí)候這個(gè)穴位是最敏感的點(diǎn)。率谷穴對偏頭疼有治療作用。[/B]
風(fēng)池穴：[/B]位置在枕骨下，斜方肌外側發(fā)際邊凹陷處。[/B]
風(fēng)池穴對眼睛酸澀、疲勞，頭部眩暈有治療作用。[/B]
如果我們在電腦前勞累了，頭部眩暈了，這個(gè)時(shí)候我們就閉上眼睛，用手的食指中指無(wú)名指一起來(lái)按揉風(fēng)池穴，按的方向是笨著(zhù)鼻子位置的方向，按的感覺(jué)是酸脹。[/B]
肩井穴：[/B]位置在肩膀的高處，大椎與肩峰之中處。[/B]
找肩井穴的方法：[/B]把大拇指貼在脖子這里，然后把手彎弓型，中指點(diǎn)在凹陷處的肌肉就是這個(gè)穴位了。[/B]
肩井穴主治痛癥，對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛癥均有緩解作用。肩井穴是治療痛癥的要穴。[/B]
京門(mén)穴[/B]:[/B]位置順著(zhù)肩井穴下來(lái)到到第十二肋端前下方。找京門(mén)穴的方法：[/B]手向后摸，在側面肋骨上偏后一點(diǎn)肋骨邊緣，肋骨和肉交界的地方，用手點(diǎn)一點(diǎn)就會(huì )有很痛的點(diǎn)，這里就是京門(mén)穴。[/B]
京門(mén)的京是北京的京，京的是發(fā)源地的意思。京門(mén)是指一個(gè)發(fā)源地的門(mén)。什么發(fā)源地呢？它是腎經(jīng)的發(fā)源地。因為京門(mén)穴在針灸穴位中它是腎經(jīng)的募穴。‘募’字是募捐的募。募是匯集的意思，腎的經(jīng)絡(luò )匯集在這里。所以我們刺激京門(mén)穴就可以調節腎氣的功能。
京門(mén)穴的功能：[/B]刺激京門(mén)穴能起到調節腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。[/B]腎虛的人可以補腎，腎經(jīng)不通的可以通達。
帶脈穴：[/B]位置，順著(zhù)京門(mén)穴往下走，平臍，腋中線(xiàn)直下(章門(mén)下1.8寸) 處。[/B]
找帶脈穴的方法:[/B]一只手貼在臉上，肘尖對著(zhù)的肋骨這個(gè)位置是章門(mén)穴（肝經(jīng)），帶脈在章門(mén)穴下三個(gè)手指頭和肚臍眼平行交點(diǎn)的位置。[/B]有人比較胖，不好找這個(gè)位置，就用敲打的方法，直接敲打就可以了。[/B]
帶脈穴治療婦女肥胖(敲打帶脈附近區域),預防乳腺增生等婦科疾病。[/B]
敲帶脈[/B]：就可以起到非常好的減肥[/B]效果。但是敲打帶脈要敲打一個(gè)區域，而不要光敲打這一個(gè)穴位。這個(gè)區域在你平躺著(zhù)的時(shí)候肚臍眼兩側腰的附近這塊有贅肉。[/B]如果這塊贅肉不多，為了預防這塊長(cháng)贅肉，[/B]要把前邊敲一敲，敲帶脈的范圍大一點(diǎn)，然后把肋骨邊緣兩個(gè)大穴，一個(gè)是章門(mén)穴（肝經(jīng)的），一個(gè)是膽經(jīng)的京門(mén)穴，這兩個(gè)大穴對調節肝脾和補腎效果非常明顯。這些穴位都在肋骨的邊緣附近，敲帶脈順便把這兩個(gè)穴位也敲到，[/B]這兩個(gè)穴位不用找的很準。因為你一敲這兩個(gè)穴位都非常敏感。很容易就敲到。所以敲帶脈范圍要大一些。敲帶脈可以減少腹部的贅肉。尤其是腹部?jì)蓚鹊馁樔庑Ч詈?。所以，敲帶脈是非常重要的穴位。
另外敲帶脈的好處可以預防乳腺增生。還可以治療婦科很多疾病。[/B]為什么叫帶脈？隱含著(zhù)有婦女經(jīng)帶的意思。所以可以調節月經(jīng)、調節白帶、調節婦科問(wèn)題。[/B]
風(fēng)市穴:[/B]位置在大腿外側，人體站立起來(lái)，兩臂下垂，中指點(diǎn)按的地方就是風(fēng)市穴。[/B]
敲打風(fēng)市穴的方法：[/B]用拳頭手指的指節敲打它，[/B]不要用平面敲打它。用四個(gè)指頭的指節敲打它你就會(huì )找到那個(gè)痛點(diǎn)?？梢允裹c(diǎn)勁找到。這個(gè)風(fēng)市穴是一個(gè)很敏感的穴位。
為什么叫風(fēng)市?古人給穴位起名字都很有講究的，風(fēng)就是刮風(fēng)的風(fēng)。
風(fēng)市穴對風(fēng)癥、拘攣有緩解作用，治療一切斑疹、疔瘡、皮膚瘙癢等皮膚癥。[/B]這個(gè)穴位對一切皮膚的急癥，比如風(fēng)疹了，吃海鮮以后起的疹子，發(fā)物發(fā)出來(lái)的疹子，然后突然抽風(fēng)了，手腳拘攣了，這些風(fēng)癥都可以通過(guò)刺激風(fēng)市穴得到緩解。風(fēng)市穴是治療一切斑疹、疔瘡的要穴。它是治療皮膚瘙癢等皮膚癥的要穴。
陽(yáng)陵泉穴:[/B]位置在小腿上,膝蓋下2寸，腓骨小頭前下方，貼著(zhù)骨頭邊緣。[/B]
陽(yáng)陵泉穴對中風(fēng)、腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預防強直性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出癥、小兒多動(dòng)癥。[/B]
這個(gè)穴位要用撥動(dòng)的方法按摩。[/B]像波動(dòng)琴弦一樣。然后產(chǎn)生一個(gè)電麻感，順著(zhù)著(zhù)一條傳到腳外側，它可以幫助你通這條經(jīng)絡(luò )。而且也是可以測試膽經(jīng)是否通暢的一個(gè)穴位。[/B]
陽(yáng)陵穴是筋之會(huì )穴。人體里關(guān)于筋的穴位[/B]，[/B]什么叫關(guān)于筋，比如腳老抽筋，有人說(shuō)腰這塊的筋老痛、難受。還有中風(fēng)癥、腦血管后遺癥筋都抽在一起了，這都是關(guān)于筋的問(wèn)題。強直性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出癥、小兒多動(dòng)癥都是筋病。經(jīng)常撥動(dòng)陽(yáng)陵泉穴就可以預防筋病。
光明穴：[/B]位置在外踝上5寸(四個(gè)手指并在一起是三寸)，腓骨前。[/B]
光明穴是治療眼疾的，經(jīng)常按摩可以使眼睛明亮。[/B]
丘墟穴：[/B]位置在外踝前下方凹陷處。[/B]
丘墟穴可以預防腿腳抽筋，經(jīng)常崴腳的癥狀，對治療肢體臟腑的各種炎癥有很好的效果。[/B]比如眼睛發(fā)炎、中耳炎都會(huì )有很好的效果。經(jīng)常愛(ài)崴腳的人就要多揉揉丘墟穴，然后多揉揉陽(yáng)陵泉穴。把這條經(jīng)絡(luò )打通了，氣血下去了就不容易崴腳了。上述幾個(gè)膽經(jīng)的幾個(gè)穴位都是膽經(jīng)的要穴。
但是膽經(jīng)的穴位自己來(lái)說(shuō)還是不好操作，尤其是按摩的不準，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是敲打膽經(jīng)[/B]。要想減肥敲帶脈。但是，敲帶脈通常容易減腹部的贅肉。有人說(shuō)我腿部還很粗，那就要敲大腿上的膽經(jīng)，要用指節的尖來(lái)敲大腿上的膽經(jīng)，[/B]坐著(zhù)也可以敲。通常都是從上往下敲。小腿的側面也是膽經(jīng)，因為膽經(jīng)的循行是周身一條直線(xiàn)上頭。大腿只是膽經(jīng)的四分之一，重點(diǎn)敲大腿上的膽經(jīng)，就可以把腿的贅肉減下去。然后用陽(yáng)陵泉穴測試你膽經(jīng)到底通沒(méi)通[/B]，如果已經(jīng)麻到腳的外側了，證明這條膽經(jīng)你是敲通了。[/B]
小結[/B]
足少陽(yáng)膽經(jīng)預防和主治的疾病[/B]
肝膽?。杭甭阅懩已?、各種慢性肝炎[/B]
頭面五官?。侯^昏、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視眼[/B]
其它：感冒、發(fā)燒、肋下痛[/B]
按摩常識《十二、足厥陽(yáng)肝經(jīng)》
十二、足厥陽(yáng)肝經(jīng)[/B]
在傳統中醫里,肝的功能主要有三個(gè):[/B]
第一、肝主疏泄、抒發(fā)宣泄情志。[/B]如果肝經(jīng)是通暢的、肝的功能是正常的人就會(huì )感到愉悅、舒服。所以人的情志主要是由肝來(lái)引起的。另一方面生氣了、郁悶了就是肝經(jīng)堵了。怒傷肝，氣大傷肝，都是因為肝主疏泄的功能。
第二、肝主藏血。儲藏不用的血。[/B]肝是一個(gè)血囊。肝可以把人不用的血液藏暫時(shí)儲備到肝臟當中，這是肝主藏血。藏另一個(gè)含義有收攝、約束的意思。比如說(shuō)肝臟功能出現了問(wèn)題，控制血的能力就差了，它就會(huì )造成人體的出血癥。比如鼻子經(jīng)常出血，腦溢血、腦出血，視網(wǎng)膜出血、還有便血、胃出血、這都跟肝有關(guān)系，因為肝主藏血。
第三、肝主宗筋，男性生殖問(wèn)題。[/B]宗筋是什么？宗是祖宗的宗，傳宗接代的宗。筋是人的大筋，宗筋就是指男人的生殖器。從肝經(jīng)的循行圖上就可以看出，肝經(jīng)是繞著(zhù)男性的生殖器，陰器就是宗筋。肝經(jīng)繞著(zhù)陰器轉一周。所以男性生殖器方面的問(wèn)題都跟肝經(jīng)有重要關(guān)系。這就表明肝經(jīng)在人體當中是非常重要的一條經(jīng)絡(luò )。所以一定要把這條經(jīng)打通。要打通這條經(jīng)絡(luò )必須知道它的循行位置。
肝經(jīng)循行位置：起始于足大趾外側趾甲角大敦穴，終點(diǎn)在乳下1、5寸期門(mén)穴。[/B]這條經(jīng)是循著(zhù)大腿內側，直接上胸。共有14個(gè)穴位。這些穴位在人體來(lái)講是對稱(chēng)的，人體兩邊都有這樣就有28個(gè)穴位。其中有12個(gè)穴位在大腿內側。還有兩個(gè)穴位，一個(gè)在胸骨上，一個(gè)在肋骨邊緣。
我們要抓住肝經(jīng)中最主要的四個(gè)穴位:[/B]
太沖穴：[/B]位置在[/B]
‘[/B]太’是盛大的意思，‘沖’是通道的意思。什么是人體當中盛大的通道？就是人體供血的通道。就是肝臟給心臟供血的通道。
太沖穴的功能：[/B]揉太沖穴可以給心臟供血。對情緒壓抑有疏泄作用。[/B]
太沖穴是肝經(jīng)的原穴。原來(lái)的原，在古語(yǔ)中原有起源的意思。有元氣的意思，原發(fā)之處，就是膽經(jīng)的總開(kāi)關(guān)。只要把這個(gè)總開(kāi)關(guān)開(kāi)開(kāi)了，打通了，這個(gè)肝經(jīng)整個(gè)的氣血都會(huì )旺盛。所以太沖穴尤為重要。而且太沖穴是“消氣穴”。肝主疏泄，你情緒壓抑了，你生氣了，你就揉太沖穴。它就把你的氣宣泄出去了、疏泄出去了。
怎么揉太沖穴的效果最好？加上行間穴揉的效果好。[/B]
行間穴：[/B]在大腳趾和二腳趾中間趾縫中間。[/B]
配合太沖穴向行間穴推，可起到消除肝臟郁結的作用，使肝血源源不斷的供到心臟。[/B]
當你推太沖穴的時(shí)候太沖穴很痛，就證明你肝氣有郁結了，你給它推到不痛了，推到行間穴痛了，肝臟的郁結就消散了，肝血就源源不斷的供應到心臟了，心臟血液就供應充足了，這個(gè)穴位非常重要，這兩個(gè)穴位配合起來(lái)是最好的?？墒怯械娜诉@個(gè)穴位揉了很長(cháng)時(shí)間，天天揉，把這個(gè)穴位揉破了，也沒(méi)有好的效果。你揉破了，那只是在皮上使勁呢，肯定是揉錯了。真正我們需要的是在肉里使勁。因為太沖穴是在骨縫里，這個(gè)穴位很深，我們需要把指甲剪平，用掐的方法，才能揉到這個(gè)穴位。揉到這個(gè)穴位然后往下?lián){，直到把痛點(diǎn)搟到行間去。當太沖穴的痛點(diǎn)不痛了，行間痛了，這個(gè)初步的操作方法就基本完成了。如果行間還痛，把行間穴也揉了，那就更好了，這樣把心火也順便也散了。其實(shí)我們把肝火散了，心火自己就可以散了。關(guān)鍵是肝火散不出去，它會(huì )郁結在里面。為了達到更加舒服、更加愉悅的感覺(jué)把心火也要散掉的。
蠡溝穴：[/B]位置：在內踝骨上5寸的地方（通常4指是3寸），大概有7個(gè)手指的位置，按下去最痛、最敏感的地方。[/B]
蠡溝穴的“蠡”字上面是椽字的右半邊，椽是蓋房子的椽子。蠡字下邊是兩個(gè)蟲(chóng)子。“蠡”字是指蟲(chóng)子在磕木頭的意思。“溝”就是溝渠的意思，也是細小的水道的意思。這里深刻的含義是暗指婦女的陰道。古人不會(huì )把陰道標在穴位上，這是禁忌的，但是會(huì )隱藏在里面的。為什么叫蠡溝為什么蟲(chóng)子在溝里邊爬，這就是告訴你點(diǎn)這個(gè)穴一、治療女性陰道瘙癢。二、治療月經(jīng)不調、白帶不正常、月經(jīng)濕疹等。[/B]上述癥狀揉蠡溝穴都可以起到明顯的效果。
章門(mén)穴：[/B]位置在肋骨的邊緣處。[/B]這個(gè)穴位對婦女更重要。
怎么找章門(mén)穴？把一只手向上手心貼在臉上，下邊肘尖的位子就是章門(mén)穴大概的位置。“章”文章的章，古代就是指貴重的材料。“章門(mén)”就是貴重材料的門(mén)。什么是人體的貴重材料呢？五臟是人體的貴重材料。這個(gè)穴位是連接五臟的門(mén)戶(hù)，這個(gè)穴位可以通達五臟，可以調節五臟的功能。[/B]按這一個(gè)穴位就可以調節五臟的協(xié)調了。章門(mén)穴是脾經(jīng)的募穴。[/B]募捐的“募”是聚集起來(lái)的意思，章門(mén)穴把脾經(jīng)的功能和氣血會(huì )聚集在這里。它是人體八大要穴之一。[/B]
章門(mén)穴的功能:[/B]可以調節五臟間協(xié)調，一舒肝健脾。二、防治婦科病。三、有減肥的功效。[/B]敲打這個(gè)穴位把肝氣郁結疏散掉了，把脾的功能增強了。大家知道脾是管運化的，管消化食物的，管生血的，所以你敲一個(gè)章門(mén)穴就可以舒肝健脾。對婦女來(lái)講可以防治乳腺增生?？梢苑乐螊D科的任何疾病，婦科都是走肝經(jīng)這個(gè)通道的。為什么有減肥的功效，因為敲打章門(mén)穴可以增減膽汁的分泌。膽汁分泌多了，消化功能就強了，它可以把多余的脂肪消耗掉。所以這個(gè)穴位尤其重要。
小結：[/B]
足厥陽(yáng)肝經(jīng)預防和主治的疾病[/B]
生殖系統疾?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調[/B]
肝膽?。焊鞣N急慢性肝炎、肝脾腫大、抑郁癥[/B]
其他：頭頂痛、頭昏眼花、胃痛[/B]
