豆漿在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營(yíng)養素。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽(yáng)；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進(jìn)補。其實(shí)，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。女人常喝豆漿，可以養顏抗衰老哦！
黃豆漿
一、黃豆漿
用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營(yíng)養豆漿最佳配搭比例，糖適量
歸經(jīng)：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃
芝麻黑豆漿
二、芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網(wǎng)
歸經(jīng)：入脾、肺、大腸
功效：烏發(fā)養發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
芝麻蜂蜜豆漿
三、芝麻蜂蜜豆漿
用料：豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
制作：將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆入入豆漿機濾網(wǎng)，開(kāi)動(dòng)豆漿機自動(dòng)完成
歸經(jīng)：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏發(fā)養發(fā)
核桃杏仁露
四、核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量
制法：
1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定加入清水
2、啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟
功效：養顏、抗衰老
密法黑芝麻糊
五、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可
功效：養顏美容、益智健腦
枸杞豆漿
六、枸杞豆漿
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。
功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力
紅棗蓮子漿
七、紅棗蓮子漿
用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
制法：
1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)
2、將蓮子肉泡至發(fā)軟
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。
4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
花生豆漿
八、花生豆漿
用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升
制法：
1、將黃豆、花生浸泡6—16小時(shí)，備用
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網(wǎng)罩內，將清水裝入杯體，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后即成。
功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健。
黑豆芝麻漿
九、黑豆芝麻漿
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量
制法：
1、將黃豆、花生浸泡6—16小時(shí)
2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟。
功效：烏發(fā)養顏、解表清熱、滋養健體。
百合蓮子漿
十、百合蓮子漿
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。
制法：
1、將百合用開(kāi)水泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開(kāi)水浸泡至發(fā)軟
2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵
3、將綠豆浸泡6-16小時(shí)
4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后漿煮熟即成。
功效：清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。
綠豆漿
十一、綠豆漿
用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量。
制法：
1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時(shí)。
2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
注：進(jìn)行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過(guò)多飲用，以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。
核桃杏仁露
十二、核桃杏仁露
用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。
制法：
1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體內按規定加入清水。
2、啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟，加適量冰糖即可。
功效：養顏益智。
