受到傷害。
1、防曬知識知多點(diǎn)
市面上的防曬乳，以spf號碼分成不同的檔次。spf30防曬霜的防曬功能不是spf15防曬霜的兩倍，雖然spf30防曬霜阻隔紫外線(xiàn)的能力大于spf15防曬霜，但這并不意味著(zhù)spf30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線(xiàn)。轉載自請保留出處。
一、市面上的防曬乳，以spf號碼分成不同的檔次。號碼越大，保護功效越長(cháng)。通常，防曬乳的保護時(shí)間，是spf號碼乘以15分鐘，像spf8號的防曬時(shí)間是120分鐘。如果到山里玩，只須做一般防曬，選擇spf8的防曬乳即可。中午時(shí)分，陽(yáng)光強烈，就得選用spf30以上的防曬乳。
二、成年人的黑色素瘤大多起于兒時(shí)所受的暴曬，6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上t恤衫，戴上遮陽(yáng)帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。
三、人受曬“資本”約5000小時(shí)，據資料顯示，普通人曬5000小時(shí)才會(huì )引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽(yáng)光的暴曬，也包括日常所有與陽(yáng)光的接觸。因此，日曬次數較多，扣分越多，當5000小時(shí)都扣完了，把皮膚暴露在陽(yáng)光下就非常危險了。
四、暴曬會(huì )形成色斑、皺紋，使皮膚松弛，然而這些僅僅是我們肉眼所能見(jiàn)到的。事實(shí)上，它還會(huì )對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場(chǎng)被殺死，而有些受傷的細胞則會(huì )釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說(shuō)的曬紅。尤其是uva能滲透皮膚，破壞dna，使皮膚失去彈性，嚴重的還會(huì )引起皮膚癌。
五、并非氣溫越高的地方紫外線(xiàn)越強，首先大家應該清楚地認識到，紫外線(xiàn)是不會(huì )發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時(shí)，你越覺(jué)得涼爽，紫外線(xiàn)卻越強。
六、市面上的防曬乳，以spf號碼分成不同的檔次。號碼越大，保護功效越長(cháng)。通常，防曬乳的保護時(shí)間，是spf號碼乘以15分鐘，像spf8號的防曬時(shí)間是120分鐘。如果到山里玩，只須做一般防曬，選擇spf8的防曬乳即可。中午時(shí)分，陽(yáng)光強烈，就得選用spf30以上的防曬乳。
七、spf30防曬霜的防曬功能不是spf15防曬霜的兩倍，雖然spf30防曬霜阻隔紫外線(xiàn)的能力大于spf15防曬霜，但這并不意味著(zhù)spf30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線(xiàn)。如果spf15能阻隔94%的紫外線(xiàn)，那么spf30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線(xiàn)。
防曬指數的高低能反映出防曬護膚產(chǎn)品紫外線(xiàn)防護能力的大小。spf指數越高，所給予的保護越大，通常最低防曬品的防曬指數為spf2-6，中等防曬品為 spf6-8，高等防曬品pf8-12，spf12-20范圍內的產(chǎn)品為高強防曬產(chǎn)品，spf值20-30之間的產(chǎn)品為超高強防曬品。防曬品的選用要根據職業(yè)和具體的使用環(huán)境來(lái)確定，不要盲目選用spf值高的產(chǎn)品。防曬品的選擇可參照以下內容:
1)一般類(lèi)型皮膚的人，spf值在8-12之間為宜。
2)對光敏感的人，要選擇spf值在12-20之間為宜。
3)上班族只是在上下班的路上接觸陽(yáng)光，為了使肌膚舒服透氣，防曬指數在15以下即可，以臉部防曬為主。
4)在野外游玩、海濱游泳時(shí)，人的肌膚完全暴露在陽(yáng)光下，需選用spf值在30以上的防曬品。
5)敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品，避免因化學(xué)性成分引起的敏感反應。
2、多吃六大防曬食物
夏天來(lái)了，擔心曬黑長(cháng)斑的人們除了做足防曬功夫，不妨在食物調養方面同樣多加注意:
一.每天吃高維C水果，如番石榴，獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類(lèi)等。
二.適量攝取黃紅色蔬果，如胡蘿卜、芒果、西紅、木瓜，空心菜等，但不可吃得太多。
三.經(jīng)常吃豆制品，如豆腐，豆漿（建議不放糖）等。
四.抓把堅果當零食，堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類(lèi)吧！因為“吃得越粗、皮膚越細”。
五.來(lái)杯熱可可，目前市面上可買(mǎi)到?jīng)]有添加糖及奶精100，純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六.每天兩杯茶，美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人
3、夏季美容護膚
第1步:清潔很多女士對清潔步驟不夠重視，經(jīng)常使用堿性過(guò)大或清潔力過(guò)強、不適合夏季皮膚特點(diǎn)的清潔類(lèi)產(chǎn)品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會(huì )損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要。
第2步:調理調理水俗稱(chēng)爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應順應此季節的皮膚生理狀況選用側重于平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水，這有利于防曬工作的進(jìn)行。
第3步:美白防曬紫外線(xiàn)易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著(zhù)，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒適無(wú)負擔的護膚感受，因此同時(shí)具有美白、補水、營(yíng)養、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的肌膚護理。
第4步:防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著(zhù)、色斑加重和預防光老化的途徑。防曬型產(chǎn)品分為化學(xué)型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品，化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點(diǎn)是會(huì )導致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過(guò)敏;具有隔離紫外線(xiàn)、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品，當然是理想的選擇。
第5步:抗氧化修復除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養方法。面貼使用簡(jiǎn)單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時(shí)的改善效果。
一般夏日的紫外線(xiàn)對皮膚構成的威脅最大。它不僅使皮膚角化失去彈性，造成早衰;還能引起黃褐斑和日光疹等皮膚病的發(fā)生。這時(shí)，防曬護膚就成了重點(diǎn)。外出時(shí)，最好戴帽打傘，同時(shí)臉上或暴露部位涂些防曬劑，有霜、蜜、脂劑型的，它們均能有效地抵御紫外線(xiàn)對皮膚的傷害。夏季花露水?？勺飨練⒕鷦┦褂?，它由 3的香精和70的酒精及適量的水分組成。在洗臉水、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。
此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地撲些爽身粉或痱子粉，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用，夏季皮膚護理的重中之重是防曬。防曬霜的選擇，要根據自己的肌膚性質(zhì)來(lái)定。油性肌膚者應選擇清爽控油型，干性皮膚者應選擇有?；熳饔玫?，混合性肌膚者，如果不怕麻煩的話(huà)，不妨同時(shí)合用兩種防曬霜，針對不同的部位，進(jìn)行不同的特殊保養。
怎樣正確涂抹防曬霜呢?
1、洗臉后，按日常護理程序進(jìn)行面部保養，然后將防曬霜均勻抹于臉部。涂防曬霜半小時(shí)后，再出門(mén)。如果白天一直在戶(hù)外活動(dòng)，如游泳郊游等，每隔1小時(shí)必須補抹防曬霜。
2、勤洗臉，勤補妝。夏季天氣炎熱，悶熱的天氣讓人總是感覺(jué)臉上汗涔涔、油膩膩的，尤其是油性肌膚者，若不經(jīng)常清洗面部，容易造成肌膚毛孔堵塞，帶來(lái)一系列的肌膚問(wèn)題。所以，想讓肌膚在夏日城變得清爽亮麗，一定要經(jīng)常洗臉并養成及時(shí)補妝的好習慣。
夏季皮膚的保濕工作不可忽視，我們可從以下幾點(diǎn)進(jìn)行:
1、潔面:夏季的皮膚因高溫而引起的過(guò)多的汗分泌，令我們失去水分，需要比平時(shí)更仔細、徹底地潔面。潔面時(shí)，利用泡沫潔面膏搓出充分的泡沫細心地清潔，再用溫水清洗，同時(shí)用手心輕輕地拍打皮膚，給予皮膚彈性。
2、護理:汗分泌過(guò)多的夏季皮膚很易干渴，這時(shí)清涼的潤膚水作用非常重要?？衫没瘖y棉取充分量的潤膚水輕擦試。在夏季想追求更清涼的感覺(jué)，可以先用水打混化妝棉放入冰箱內，使用時(shí)從冰箱中取出即可。
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