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天天新鮮菜

肉菠菜湯:
制作工藝:煮 口味:咸鮮味
主料:牛肉(瘦)250克 菠菜750克 胡蘿卜150克 土豆500克 配料:雞蛋250克 煉乳(甜,罐頭)10克 檸檬汁50克 調料:白醋5克 香葉3克 黃油150克 鹽25克 胡椒粉2克 番茄醬150克
1.把胡蘿卜切成斜花片,蔥頭去老皮切絲,放在器皿內加黃油、香葉、胡椒粒燜制,中火15分鐘,待燜到半熟時(shí)加番茄醬。
2.菠菜洗凈用開(kāi)水焯過(guò),切成1.5厘米長(cháng)的段。土豆去皮切成放器皿內,加牛肉湯煮之,等土豆八成熟時(shí),加入燜好的土豆、牛肉、胡蘿卜、蔥頭,下鹽、胡椒粉、醋精、檸檬汁,調好口味。
3.食用前放入菠菜,中火4分鐘煮沸,起菜時(shí)在每個(gè)湯盤(pán)內先放切好的牛肉片,盛上湯,再放上雞蛋,澆上淡煉乳即可。

玉米筍炒芥藍菜:
制作工藝:清炒 口味:清香味
主料:芥藍250克 玉米筍(罐裝)100克 配料:大蒜10克 調料:鹽3克 江米酒10克 植物油20克
1. 芥藍菜洗凈,切段;
2. 大蒜去皮切末;
3. 玉米筍洗凈,切成斜段,并放入開(kāi)水中氽燙一下?lián)瞥?,瀝干水分;
4. 鍋中倒入20克油燒熱,爆香蒜末,再放入芥藍菜及玉米筍炒熟;
5. 最后,加調味料(鹽、米酒)調勻就可以了。

玉米蝦仁
制作工藝:滑炒 口味:甜咸味
主料:蝦仁250克 甜玉米250克 配料:青椒30克 調料:鹽2克 料酒2克 味精2克 花生油20克 淀粉(豌豆)5克
1.將蝦仁洗凈,.裝入碗內,加入鹽、料酒、水淀粉拌勻;青椒洗凈切丁。
2. 炒鍋注油燒至六成熱,倒入蝦仁,炒熟取出。
3. 炒鍋注油燒熱,下入青椒翻炒至斷生,倒入甜玉米、蝦仁煸炒,加入鮮湯、鹽、味精、料酒翻炒幾下,用水淀粉勾芡,出鍋即可。


甘藍拌青椒絲
制作工藝:拌 口味:清香味 主料:青椒500克 孢子甘藍150克 配料: 調料:大蒜5克 大蔥5克 鹽3克 味精2克 醬油10克 醋10克 胡麻油5克 蝦皮5克
1. 大蒜剝去蒜衣,剁成蒜末;
2. 大蔥去根洗凈切成絲;
3. 將青椒、甘藍洗凈,切成絲裝盤(pán);
4. 再放蒜末、蔥絲、鹽、味精、醬油、醋、花椒油、蝦皮,拌勻即可。
生拌彩絲:
制作工藝:拌 口味:香辣
主料:海帶(鮮)200克 配料:青椒50克 柿子椒50克 調料:姜10克 大蒜10克 鹽2克 味精2克 醬油5克 醋5克 甜面醬5克 白砂糖10克 香油10克
1. 大蒜去皮搗成蒜茸備用;
2. 海帶切成絲,放入開(kāi)水鍋中焯2分鐘,用冷水沖涼,瀝去水分;
3. 青椒和紅椒去籽,洗凈,切成絲,放入開(kāi)水鍋內略燙一下?lián)瞥?,用涼水沖涼,瀝去水分;
4. 生姜切絲;
5. 海帶絲、紅椒絲、青椒絲和生姜絲一起放入盆內,加入醬油、甜面醬、白糖、精鹽、味精、醋和蒜茸,拌勻裝盤(pán),淋入香油即成

生煸豌豆苗
制作工藝:干炒 口味:清香味
主料:豌豆苗250克 配料: 調料:鹽3克 味精1克 白砂糖5克 大蔥5克 色拉油30克
1. 將豌豆苗擇去老莖,洗凈,瀝去水;
2. 鍋架火上,放入油燒至七八成熱,下精鹽,再下豌豆苗,快速煸炒;
3. 見(jiàn)豌豆轉為翠綠色,下白糖和蔥花,放少許清水,翻炒幾下,放味精拌勻,即可出鍋裝盤(pán)。


生菜拌蛋片
制作工藝:拌 口味:酸甜味
主料:雞蛋120克 生菜200克 配料:芹菜葉50克 胡蘿卜50克 調料:香油20克 鹽5克 白砂糖10克 醋7克 味精1克
1. 生菜洗凈后切成片;
2. 雞蛋放入沸水鍋內煮熟,撈入涼開(kāi)水內過(guò)涼,取出剝去殼后切圓片;
3. 芹菜葉洗凈后放入沸水鍋內焯一下,撈入涼開(kāi)水內過(guò)涼,取出擠干水分后切碎;
4. 胡蘿卜去皮洗凈后切成絲,投放沸水鍋內焯一下,撈入涼開(kāi)水內過(guò)涼,撈出擠干水分;
5. 將香油、白醋和味精同放碗內調成味汁;
6. 生菜片放入盆內,加入精鹽、白糖、胡蘿卜、芹菜葉和雞蛋片,澆入調味汁,拌勻裝盤(pán)即可。


番茄大豆芽草菇豆腐湯
制作工藝:煮 口味:咸鮮味
主料:草菇320克 黃豆芽320克 豆腐(北)200克 番茄200克 配料: 調料:姜3克 香菜10克 醬油5克 香油5克 胡椒粉2克 白砂糖3克 鹽3克
1. 大豆芽菜摘去根,洗凈,切段滴干水。
2. 姜去皮洗凈,切1片拍松,另切少許姜絲。
3. 芫荽洗凈摘短。
4. 板豆腐洗凈切薄片,置碟上。
5. 番茄洗凈,去核切片。
6. 鮮草菇洗凈,每粒切開(kāi)邊。
7. 燒熱鍋,下油爆香姜。
8. 先下草菇炒數下,再加入水煮開(kāi),煮3分鐘,撈起浸冷,取起后抹干水。
9. 燒熱鍋,下油并放下姜絲,大豆芽菜炒勻,加水1000毫升,三個(gè)再共煮10分鐘。
10. 放下番茄,鮮草菇及調味料煮開(kāi)。
11. 下豆腐煮開(kāi),即可盛湯碗內,放入芫荽即成。


白菜炒豆芽
制作工藝:生炒 口味:咸鮮味
主料:白菜200克 黃豆芽200克 配料: 調料:醬油5克 鹽3克 味精2克 姜5克 植物油20克
1. 將白菜洗凈,切條。
2. 將黃豆芽洗凈,去掉豆皮等雜質(zhì)。
3. 炒鍋置于火上,放入植物油燒熱,加入蔥花、姜絲煸香,投入黃豆芽、白菜等煸炒,炒至將熟,加入醬油、精鹽繼續炒,炒到白菜、豆芽熟透入味時(shí),加入味精調味,出鍋即可。


白玉豆腐
制作工藝:拌 口味:咸鮮味
主料:豆腐(南)600克 配料:榨菜10克 蝦米10克 調料:醬油10克 香油10克 小蔥5克 香菜5克 味精1克 鹽1克 白砂糖1克 胡椒粉1克 辣椒油2克
1. 將榨菜、蝦米、香蔥、香菜分別洗凈,均切成末;
2. 嫩豆腐切成5厘米長(cháng)、3厘米寬的長(cháng)方片,放入一個(gè)長(cháng)盤(pán)的中間; 3. 將榨菜末、蝦米末、香蔥末和香菜末放入碗里,加入醬油、味精、精鹽、白糖和胡椒粉拌勻,淋入香油和辣油,澆在豆腐上面即成。


白灼鮮魷魚(yú)制作工藝:灼 口味:香辣
主料:魷魚(yú)(鮮)300克 配料: 調料:大蔥7克 姜3克 胡椒粉3克 香菜5克 醬油3克 白砂糖4克 味精3克 辣椒(紅、尖)10克 花生油20克
1.將魷魚(yú)板切麥穗花刀,蔥姜切絲,香菜洗凈切段。
2.鍋內燒開(kāi)水,下入魷魚(yú)花焯熟,撈出備用。
3.取碗放入生抽、糖、味精、胡椒粉調成白灼汁。
4.把焯熟的魷魚(yú)花擺在盤(pán)內,撒上蔥姜絲、香菜段、尖椒絲,再澆上白灼汁,然后將油燒至八成熱,澆在上面即可


瘦肉拌粉皮
制作工藝:拌 口味:原本味
主料:粉皮500克 豬肉(瘦)100克 配料:黃瓜50克 調料:芝麻醬10克 醬油10克 醋10克 鹽2克 芥末3克 大蔥3克 植物油10克
1.粉皮洗凈后切成寬條,放在碗中;用涼開(kāi)水調芝麻醬并加鹽;用水調芥茉成糊狀置于金屬勺中加熱,出味后備用。
2.肉切成細絲,用油加蔥花、醬油炒熟;黃瓜洗凈后切成細絲。
3.醋、芝麻醬、芥末、黃瓜絲、炒肉絲依次倒在粉皮上,拌后食用。


番茄蛋奶湯
制作工藝:煮 口味:咸酸味
主料:番茄150克 雞蛋75克 配料:蝦米25克 調料:豬油(煉制)25克 香油15克 味精2克 鹽3克 大蔥5克
1.雞蛋磕入碗中,打散;番茄洗凈,切成小塊。
2.炒鍋置火上,加豬油,燒熱后放入打好的蛋液,炒熟后即倒入高湯500克,湯呈乳白色,燒沸后放入番茄、小蝦米、精鹽、味精,撇去浮沫,放蔥花、淋香油,盛碗即可。


百花豆腐
制作工藝:清蒸 口味:咸鮮味
主料:豆腐(北)300克 河蝦360克 配料: 調料:大蔥15克 鹽3克 胡椒粉1克 香油5克 植物油15克
1. 蝦去殼,洗凈,吸水,拍成茸,以調味料拌勻至起膠;
2. 布包豆腐沖凈壓碎,與蝦膠拌勻,置于碟上隔水蒸8分鐘;
3. 在蒸豆腐的同時(shí),將油燒滾,與蔥粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上,便可上桌。
百香木瓜
制作工藝:拌 口味:甜味
主料:西番蓮600克 配料:木瓜600克 調料:白砂糖150克
1.將西番蓮果肉與白糖一起放入鍋內拌煮約3至5分鐘,到糖完全融化呈粘稠狀,放涼降溫后備用。
2.將青木瓜片與西番蓮充分攪拌均勻后即可,放入冰箱冰涼后食用風(fēng)味更佳。


砂鍋白菜燉豆腐
制作工藝:原燉 口味:清香味
主料:豆腐(北)500克 白菜500克 配料: 調料:香油5克 醬油5克 鹽3克 味精2克 大蔥5克
1.豆腐切成骨牌塊;白菜去幫取其心切成同樣大小的塊備用;蔥洗凈切成蔥花。
2.砂鍋內倒入適量水,把白菜心鋪在水中,把豆腐塊放在上面,加入蔥花、醬油、精鹽,加蓋燜熟,燒開(kāi)后,轉小火燉10-15分鐘,加入味精、香油即成。


粉絲蛋皮絲
制作工藝:拌 口味:咸鮮味
主料:雞蛋260克 粉絲150克 配料:菠菜200克 調料:香油10克 醋10克 蝦米10克 鹽3克 味精2克 大蒜5克
1. 將粉絲、海米分別用水泡發(fā)好,備用;
2. 大蒜去皮剁成末待用;
3. 菠菜摘洗干凈后切成長(cháng)5厘米的段,放入沸水中焯一下,撈出用涼開(kāi)水過(guò)涼擠干水分;
4. 水發(fā)粉絲切成8厘米長(cháng)的段;
5. 雞蛋打入碗內,加少許精鹽攪勻;
6. 炒鍋置火上,放入香油燒至五成熱,雞蛋液倒入鍋內,將鍋轉動(dòng),使蛋液攤開(kāi)成較薄的蛋皮,翻面煎一下,取出放案板上切成絲;
7. 菠菜、粉絲、蛋皮絲、醋、精鹽、味精、蒜末和香油一起放入盆中,調拌均勻裝盤(pán)后撒上水發(fā)海米即可。


糖拌蓮菜
制作工藝:拌 口味:甜味
主料:蓮藕500克 配料: 調料:白砂糖200克
1. 藕去皮洗凈;
2. 切成薄片;
3. 放鍋中水煮10分鐘;
4. 撈出盛盤(pán)拌入白糖;
5. 用碗扣10分鐘即可。


糖醋蓮白
制作工藝:生炒 口味:酸甜味
主料:圓白菜300克 配料: 調料:白砂糖20克 醋20克 鹽2克 味精6克 色拉油30克
1.蓮花白(圓白菜)切成3厘米見(jiàn)方的菱形片,洗凈。
2.炒鍋放在火上,下油加熱至五成油溫,下蓮花白、鹽、白糖,快速翻炒至蓮花白斷生后放味精、醋,炒散至勻,起鍋裝盤(pán)即可。


糖醋蘿卜絲
制作工藝:拌 口味:糖醋味
主料:白蘿卜800克 配料:蔥白30克 調料:白砂糖20克 醋20克 鹽5克 香油5克 味精2克
1. 蘿卜洗凈,剖成兩瓣,直刀切成片,再切成細絲,用少許鹽碼在盤(pán)里待用;蔥白也切成絲。
2. 盤(pán)中的蘿卜用涼開(kāi)水沖洗一遍,瀝水,同蔥白一起倒入盤(pán)里,再放入白糖、醋、鹽、香油、味精拌勻即成。


綠茶番茄湯
制作工藝:煮 口味:清香味
主料:番茄150克 綠茶2克 配料: 調料:
1.番茄洗凈,用開(kāi)水燙后去皮,搗碎。
2.和綠茶混合置于湯碗內。
3.立即沖入沸水400毫升即成。


綠筍炒雙絲
制作工藝:炒 口味:咸鮮味 主料:蘆筍300克 配料:蝦仁200克 豬肉(瘦)150克 調料:鹽3克 味精2克 色拉油45克 胡椒粉5克 大蔥8克
1. 蘆筍洗凈后斬成一段段;
2. 與蝦仁、肉絲及精鹽、味精、色拉油、胡椒粉、蔥(切段)置于盤(pán)內拌勻;
3. 覆上微波薄膜,高火加熱5分鐘即可。


紅油腐竹
制作工藝:拌 口味:微辣
主料:腐竹200克 配料:辣椒(青、尖)50克 調料:辣椒油10克 味精1克 鹽3克 白砂糖5克
1. 將尖椒去蒂洗凈,切寸段;
2. 鍋燒熱水,放入腐竹、尖椒,焯水過(guò)涼待用;
3. 將辣椒油、味精、精鹽、白糖調成汁,倒入腐竹和尖椒,拌勻即可。


紫菜蛋湯
制作工藝:煮 口味:咸鮮味
主料:雞蛋150克 紫菜(干)50克 配料: 調料:香油25克 鹽3克 味精2克
1. 將紫菜撕成小塊;
2. 將雞蛋打碎攪勻;
3. 鍋上火,倒入適量開(kāi)水,放入紫菜燒沸,倒入雞蛋,加精鹽、味精燒沸,出鍋裝碗,淋上香油即成。

肉末燒豆腐
制作工藝:燒 口味:咸鮮味
主料:豆腐(北)500克 豬肉(瘦)200克 配料: 調料:大蔥5克 姜4克 鹽3克 花生油20克 料酒5克 味精4克 淀粉(豌豆)10克 香菜5克
1. 將豆腐上籠蒸5分鐘,取出晾涼,切成長(cháng)片;
2. 大蔥洗凈切花;姜洗凈切片;淀粉加水調成芡汁;香菜洗凈切段;
3. 炒鍋注油燒熱,投入蔥花、姜片爆香,放入肉末煸炒數片,再加鮮湯、料酒和豆腐片,燉至湯汁奶白;
4. 待燒熟爛,加入鹽、味精調味,用水淀粉勾芡,撒入香菜末,出鍋即可。


素炒豆苗
制作工藝:清炒 口味:清香味
主料:豌豆苗400克 配料: 調料:色拉油30克 白砂糖10克 鹽2克 味精1克
1 .鮮嫩豆苗洗凈,撈出瀝水;
2. 色拉油放入炒鍋炒熱,放入豆苗迅速翻炒;
3. 再放入精鹽、白糖、味精,加入素高湯20毫升,炒勻即可。


肉片炒卷心菜
制作工藝:生炒 口味:本味咸鮮
主料:圓白菜300克 配料:豬肉(瘦)50克 調料:植物油25克 醬油15克 鹽3克 白砂糖10克 大蔥5克 姜5克
1. 先將蔥、姜分別去皮、洗凈,均切成絲,備用;將瘦豬肉洗凈,橫刀切成薄片;卷心菜洗凈,去蒂切成象眼塊待用。
2. 凈炒鍋置火上,放入植物油,熱后放入肉片煸炒斷生,加入蔥、姜絲、醬油、白糖、鹽炒勻,投入卷心菜,用急火快速煸炒斷生即成。
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