增強胃腸的消化吸收功能。減少腹部多余的脂肪。堅持對腹部特殊的穴位并配合經(jīng)絡(luò )走勢施以按摩，功效：可以改善腹部血液循環(huán)。再加上時(shí)常進(jìn)行的運動(dòng)式按摩，盛夏的時(shí)候自然就可以充溢自信地穿上露臍裝了
現在就教你如何細腰，導讀：想成為細腰美女但卻不知道如何細腰？不用擔心。只需要簡(jiǎn)單的腰部按摩，就能幫你腰部減肥 讓你快速瘦腰 成為細腰美女。一起看看什么樣的腰部按摩方法能協(xié)助腰部減肥快速細腰吧！
細腰按摩手法速成
還可以強身健體，按摩腹部不只能消除脂肪。對消化系統、神經(jīng)系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。按摩的同時(shí)加入“按摩霜”可能會(huì )有意想不到效果哦！
手法1拇指疊按法
腹部及相關(guān)穴位按壓，將兩個(gè)拇指上下重疊。按壓的輕重應以手指感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)，且被按摩的部位不感覺(jué)疼痛為最合適。
手法2波浪推壓法
自然伸直，兩手手指并攏。一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，好像水中的浪花，故而得名。
腰部穴位按摩
選準基本穴位實(shí)施按摩，腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子。會(huì )起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一：中脘穴腹部正中線(xiàn)肚臍以上大約4寸處。
防止水腫，穴位二：水分穴腹部正中線(xiàn)肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助于排除體內多余的水分。并且可以協(xié)助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，防止小腹突出)
穴位三：氣海穴腹部正中線(xiàn)肚臍以下大約15寸處。
穴位四：關(guān)元穴腹部正中線(xiàn)肚臍下大約3寸處。
有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以協(xié)助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲。當然更有利于消除小腹贅肉。
關(guān)元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸。
以左天樞為重點(diǎn)。穴位六：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處。
先以手法2由上腹部向小腹推壓34回，穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上。再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。
肚子經(jīng)絡(luò )速通
借助于人體的經(jīng)絡(luò )走勢進(jìn)行按摩，除了著(zhù)重對穴位的按摩。也同樣可以讓你更快告別小肚腩。相關(guān)活腸方法—勁減肚腩一個(gè)月活腸運動(dòng)
經(jīng)絡(luò )1雙手重疊放在肝區上(右側第1112根肋骨附近)順時(shí)針、逆時(shí)針各轉50圈兒；雙手重疊再放在脾區上(左側第1112根肋骨附近)順逆時(shí)針也各轉50圈兒。
腹部逆時(shí)針畫(huà)一個(gè)問(wèn)號，經(jīng)絡(luò )2以肚臍為中心。沿問(wèn)號的方向按摩，先按右側，后按左側，各按摩3050下。
提起腹肌8次；再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)經(jīng)絡(luò )3雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿。
以身體綺麗女人網(wǎng)的運動(dòng)和摩擦達到按摩的效果，不用雙手。按摩的同時(shí)使身體得到適度運動(dòng)，無(wú)妨叫它運動(dòng)式按摩。注意：做揉搓動(dòng)作時(shí)腹部要鼓起。
兩腿分開(kāi)，方法1俯臥在地上。放松身體，兩肘張開(kāi)，兩只手輕輕疊合放在下頦下，注意要放松，不要用力。
讓腹部緊緊貼在地板上，方法2全身堅持松弛狀態(tài)。以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。
腳尖用力，方法3腳跟立起。使大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10次。
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