很多人都想知道，作為腫瘤的醫學(xué)專(zhuān)家，每天都在和“腫瘤”“癌癥”打交道。相比起普通人，他們們是如何預防癌癥的？他們有沒(méi)有什么特殊的防癌方法、秘方？事實(shí)上，他們都曾在不同場(chǎng)合，給出了自己的防癌建議。作為國家腫瘤臨床醫學(xué)研究中心主任、天津市腫瘤研究所所長(cháng)，中國工程院院士郝希山致力腫瘤臨床和科研四十余年，在腫瘤外科、腫瘤免疫治療以及腫瘤流行病學(xué)等方面取得多項創(chuàng )新性科研成果。郝希山院士曾在醫學(xué)學(xué)術(shù)期刊《健康必讀》雜志刊文中表示，“我堅決反對用營(yíng)養品防癌”。①郝希山院士表示，部分中國人陷入“營(yíng)養品是抗癌關(guān)鍵”的誤區，不少商家就以這種心理，打著(zhù)抗癌防癌的旗號叫賣(mài)。但是目前為止，并沒(méi)有營(yíng)養品、保健品真正的通過(guò)循證醫學(xué)的對照研究證明，在人的身體上確實(shí)能夠防癌。只有合理膳食才能有效地預防癌癥發(fā)生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜；霉變食物不吃，加工食物少吃，腌制食物、烤焦食物不吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非淀粉類(lèi)蔬菜水果。“淡”指少食高脂肪、動(dòng)物蛋白類(lèi)，以天然清淡果蔬為宜，控制鹽的攝入（每人每日不超過(guò)5克）；“少”指食物攝入的總量及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量應節制；防癌首先要控制飲食，別吃太飽。中國工程院院士，我國著(zhù)名臨床腫瘤學(xué)家孫燕2017年在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)表示，餓著(zhù)要比撐著(zhù)強，瘦點(diǎn)要比胖點(diǎn)好！他表示，自己偶爾還會(huì )把晚飯省下一兩頓。他表示自己每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺(jué)吃得差不多了，就馬上離開(kāi)飯桌，絕不久待。更不會(huì )與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃?xún)煽陲埐恕?sup>②此外，很多人喜歡的高熱量、高脂肪、高糖分的食物，也正合了“腫瘤君”的胃口。近30年來(lái)，肥胖逐漸成為一個(gè)很多人的健康問(wèn)題，這其中也包括癌癥。很多人都知道吸煙與肺癌息息相關(guān)，但實(shí)際上，它不僅會(huì )導致肺癌，還會(huì )導致鼻咽癌。國家衛生健康委副主任、中國科學(xué)院院士、腫瘤學(xué)家曾益新2015年在醫學(xué)學(xué)術(shù)期刊《健康必讀》雜志刊文中指出，煙草不僅會(huì )增加罹患肺癌的風(fēng)險，同樣也與胃癌，食管癌，宮頸癌，肝癌等多種癌癥的發(fā)病有關(guān)。所以想要遠離癌癥，首先要做的就是遠離煙草，不吸煙，而對于已經(jīng)吸煙的人來(lái)說(shuō)，就是要及時(shí)戒煙。①中國工程院院士，著(zhù)名臨床腫瘤學(xué)家孫燕曾強調，自己是個(gè)有腫瘤家族史的人，也早就跨入了老年人的行列，按說(shuō)是腫瘤高發(fā)人群。但目前并未查出腫瘤，而且哪怕出現了問(wèn)題，也肯定是早期，通過(guò)積極治療，能夠控制。②孫燕院士表示是因為自己每年都進(jìn)行認真的體檢。臟器辛辛苦苦為我們“工作”了一年，每年都應好好檢查，體檢能看出一個(gè)人的健康狀態(tài)，還能查出早期癌癥和癌前病變。孫燕院士舉例稱(chēng)，你有一輛車(chē)，即使一天開(kāi)不了幾小時(shí)，但是你每年必須送去年檢，沒(méi)有年檢那個(gè)條，你的車(chē)不能上路。每年健康查體就像汽車(chē)年檢，千萬(wàn)別等車(chē)閘壞了都撞到橋底下去了，那時(shí)就晚了。對于預防癌癥，中國工程院院士、我國腫瘤外科學(xué)家、復旦大學(xué)肝癌研究所所長(cháng)湯釗猷建議，適度的運動(dòng)，尤其是堅持游泳特別有效，他自己80多歲高齡依舊堅持游泳。③湯釗猷曾在門(mén)診中遇到一位紅光滿(mǎn)面的復診病人，在翻閱他的病史后湯釗猷發(fā)現，這位病人于2001年查出患有肝癌，經(jīng)過(guò)手術(shù)切除，可第二年就出現復發(fā)。再次切除后，于2005年再度復發(fā)。無(wú)奈之下，這位病人找到湯釗猷求助。湯釗猷建議他使用干擾素，并鼓勵他堅持運動(dòng)、堅持游泳。5年后，湯釗猷親自為這位病人進(jìn)行了超聲檢查，結果沒(méi)有發(fā)現復發(fā)?；颊哒f(shuō)，5年來(lái)并沒(méi)有使用其他方法，就是按照湯醫生的囑咐，除了定期使用干擾素之外，每天堅持游泳20到30分鐘。同樣的“處方”，湯釗猷也用在了自己的老伴身上，湯釗猷的老伴曾被查出患上了乳腺癌，而且淋巴結已經(jīng)有轉移，醫生給她的治療方案是手術(shù)加最先進(jìn)的靶向治療藥物。沒(méi)想到，老伴的身體承受不了，副反應很大，療程還沒(méi)結束只能被迫停下來(lái)。那段時(shí)間，見(jiàn)老伴整天悶在病房里，心里很苦悶，湯釗猷說(shuō)：“你這樣下去不行，還是跟我一起去游泳，哪怕每天游50米也好?！?nbsp;最終，老伴通過(guò)堅持游泳，連心率不齊的老毛病也好多了。中國工程院院士、中國醫學(xué)科學(xué)院腫瘤醫院教授程書(shū)鈞，研究了腫瘤一輩子。程書(shū)鈞院士曾分享：防治癌癥的獨特方法就是保持良好的心態(tài)，你越是生氣、傷心、恐懼，越是給了癌細胞機會(huì )。而好心情可以左右身體健康。④2010年世界頂尖科學(xué)期刊《細胞》刊登的一項研究，將遺傳背景相同的小白鼠分為兩組： 一組是“快樂(lè )小鼠”，在比較大的空間生活，里面有迷宮、玩具、房子、滑輪等玩具，可以玩耍、交流；另一群則放在固定的小空間內，作為對照組。一段時(shí)間后，對比兩組小白鼠誘發(fā)腫瘤的結果發(fā)現，“快樂(lè )小鼠”誘發(fā)出的腫瘤比對照組小很多。這證明，良性的精神刺激對腫瘤有抑制作用。簡(jiǎn)言之，情緒會(huì )通過(guò)下丘腦垂體系統影響內分泌和免疫系統，從而改變腫瘤發(fā)生發(fā)展的進(jìn)程。你不開(kāi)心，癌細胞就高興，腫瘤就會(huì )有可乘之機。
本文綜合自：
① 《三位腫瘤界院士的10條防癌建議》.健康必讀.2015年第10期
② 2017-04-18保健時(shí)報《孫燕院士：做腫瘤大夫58年，我有五張“防癌處方”》
③ 2017-10-19轉化醫學(xué)網(wǎng)《中國工程院湯釗猷院士：控癌戰，而非抗癌戰》
④ 2016-09-30環(huán)球網(wǎng)《工程院院士程書(shū)鈞：好情緒是如何打敗腫瘤的》
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