子宮肌瘤的飲食誤區
子宮肌瘤是女性生殖道常見(jiàn)的良性腫瘤，在育齡期女性中發(fā)病率可達25%，也就是說(shuō)四個(gè)人中就可能有一個(gè)人患??！然而，真實(shí)發(fā)病率會(huì )更高 [1]。
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其實(shí)，子宮肌瘤的發(fā)生發(fā)展就像種子要變成果實(shí)需要汲取大量的養分一樣，需要推波助瀾的動(dòng)力。不少學(xué)者認為女性體內雌激素較高與肌瘤的出現脫不開(kāi)關(guān)系。
聽(tīng)到這，不少女性可坐不住了。
“我可喜歡吃豆腐、喝豆漿了，我豈不是成了發(fā)病的高危人群？” “雌激素不是能讓女性更年輕，我可不想把我的保健品都扔到垃圾桶！”
“最近老出現煩躁、潮熱的癥狀，醫生給我開(kāi)了雌激素，不會(huì )有問(wèn)題吧？”
哪些雌激素不能多吃亂吃，那些又必不可少？
吃吃吃，對中國人，尤其是中國女人來(lái)說(shuō)是最繞不開(kāi)的一個(gè)話(huà)題。
然而，一旦有了肌瘤，就會(huì )有人說(shuō)：豆漿不能吃、蜂蜜也不能吃，吃了會(huì )長(cháng)肌瘤！
那到底是不是真的？吃這些食物真的會(huì )長(cháng)肌瘤嗎？今天，我們就來(lái)一一盤(pán)點(diǎn)~
“豆漿中含有雌激素，患子宮肌瘤的女性要少喝?！?br>
其實(shí)，大豆中的植物雌激素以異黃酮為主，它只是和人體分泌的雌激素有幾分相似而已，本質(zhì)上完全是兩碼事。
在雌激素缺乏時(shí)，它的確能夠和人體內雌激素受體相結合發(fā)揮微弱的雌激素效應。
對于卵巢分泌功能正常的女性來(lái)說(shuō)，有雌激素這個(gè)“正宮”坐鎮，又豈能容你這冒牌貨作妖[2]。
所以，豆漿里面沒(méi)有雌激素，多喝點(diǎn)也不會(huì )讓子宮肌瘤瘋長(cháng)。
不僅如此，大豆異黃酮降低乳腺癌、前列腺癌、心血管疾病發(fā)病率，減輕更年期不適、骨質(zhì)流失的益處也早已被證實(shí)[3]。健康女性適量飲用，完全沒(méi)問(wèn)題。
不少人擔心市場(chǎng)上快餐中雞肉供應可能存在激素，而這些激素會(huì )導致人體“內分泌紊亂”。
其實(shí)，這些生長(cháng)極快的雞屬于肉雞。長(cháng)得快，是因為經(jīng)過(guò)多代培育的結果。
只要是正規采購來(lái)源的雞肉，都是可放心食用的。
只不過(guò)，不論中外美食，煎炸爆炒都逃不過(guò)高熱量的煩惱。你多長(cháng)的肉肉也在分泌著(zhù)少量的雌激素，為肌瘤壯大的事業(yè)默默奉獻著(zhù)自己的一份力量。
所以，減少高油脂攝入和控制體重也十分關(guān)鍵。
“聽(tīng)說(shuō)蜂蜜、燕窩中含有雌激素，那我能吃嗎？”
其實(shí)，這些食物的雌激素含量可以忽略不計，并不會(huì )促進(jìn)肌瘤的生長(cháng)。
但這也不意味著(zhù)可以無(wú)節制地吃。
蜂蜜里面含量最豐富的的就是糖，喝多了只有胖、胖、胖！
燕窩呢？口感比不上銀耳，營(yíng)養比不上雞蛋，價(jià)錢(qián)卻超出了想象。加上利益驅使，產(chǎn)品質(zhì)量更是參差不齊。性?xún)r(jià)比根本不高！
并不是所有的飲食習慣都會(huì )促進(jìn)肌瘤的發(fā)生發(fā)展。
攝入大量蔬菜和水果的女性更少患子宮肌瘤，尤其是柑橘類(lèi)水果，看似是個(gè)針對所有病的官方統一回答，但確實(shí)如此。
研究表明，維生素D缺乏的女性比維生素D充足的女性患子宮肌瘤風(fēng)險要提高32%。所以，多曬太陽(yáng)可能就是預防子宮肌瘤最好的捷徑[4]。
有些人為了追求青春永駐，購買(mǎi)大量的保健品。
但誰(shuí)知，這些保健品缺乏相應的監管，為了達到“延緩衰老”的目的，往往添加了大量的雌激素。如果盲目長(cháng)期補充，輕則可能導致內分泌系統的紊亂，嚴重的甚至可能引起癌癥。
雌激素應用小知識
很多人將補充雌激素當作洪水猛獸。
其實(shí)，對于雌激素缺乏的人群（尤其是絕經(jīng)后女性）來(lái)說(shuō)，補充雌激素不僅能減少骨質(zhì)丟失，降低心血管發(fā)病風(fēng)險，還能很大程度緩解絕經(jīng)綜合征的癥狀[5]。
而且，只要是成分可知、劑量可控都可以放心使用。
高脂、高糖食物雖然不會(huì )直接給你“補充雌激素”，但是它會(huì )給你補充脂肪。
而脂肪也可以產(chǎn)生雌激素，積少成多，也會(huì )影響到體內雌激素的水平。
在日常生活中，所有人都知道一個(gè)淺顯易懂的原則，那就是“均衡、適量”。
只要保證各類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)均有攝入而不過(guò)量，身體自然會(huì )處于一個(gè)較為穩定的狀態(tài)，因為飲食導致的疾病風(fēng)險的擔心也就不必整天記掛。
其次，改變飲食，注意外源性補充，只能盡量減緩肌瘤發(fā)生發(fā)展的進(jìn)程，對治療并無(wú)實(shí)質(zhì)性幫助。
要是想徹底和肌瘤說(shuō)再見(jiàn)，還是要依靠科學(xué)的藥物治療以及手術(shù)治療！
本文來(lái)源：醫學(xué)界婦產(chǎn)科頻道
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