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• 皮膚老了，會(huì )出皺紋、長(cháng)老年斑，我們能看到

• 頭發(fā)老了，會(huì )慢慢變白，我們也能看到

• 但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到新經(jīng)絡(luò )

• 而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的新經(jīng)絡(luò )

很多人以為年紀慢慢大了，以為出現一些個(gè)什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？

北京協(xié)和醫科大學(xué)神經(jīng)內科教授 張振馨介紹說(shuō)：

▲ 張振馨 教授（左）新經(jīng)絡(luò )

據報道，日本科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時(shí)可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化

科學(xué)家認為，人體出現老化現象最大的原因在于腦萎縮，最顯著(zhù)的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板新經(jīng)絡(luò )

日本科學(xué)家對800名志愿者進(jìn)行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動(dòng)舌頭，另外一組志愿者則不特別活動(dòng)舌頭。這樣的實(shí)驗持續了大約半年之后，科學(xué)家發(fā)現新經(jīng)絡(luò )

科學(xué)家說(shuō)新經(jīng)絡(luò )

這一研究結果新經(jīng)絡(luò )

讓我們尋找到一條新經(jīng)絡(luò )

延緩大腦衰老的非食療方法新經(jīng)絡(luò )

日本學(xué)者驗證舌頭操新經(jīng)絡(luò )

是一套很好的自我保健操新經(jīng)絡(luò )

有助于老人緩解新經(jīng)絡(luò )

高血壓新經(jīng)絡(luò )

腦梗塞新經(jīng)絡(luò )

哮喘新經(jīng)絡(luò )

老花眼新經(jīng)絡(luò )

耳鳴新經(jīng)絡(luò )

還可預防老年癡呆等疾病新經(jīng)絡(luò )

每日早中晚各做一次新經(jīng)絡(luò )

不僅可以新經(jīng)絡(luò )

減少口腔疾病的發(fā)生新經(jīng)絡(luò )

還能新經(jīng)絡(luò )

延緩味蕾的衰老新經(jīng)絡(luò )

同時(shí)還能起新經(jīng)絡(luò )

到鍛煉面部肌肉的功效新經(jīng)絡(luò )

使人容光煥發(fā)新經(jīng)絡(luò )

新經(jīng)絡(luò )

基于這項研究，日本科學(xué)家建議每天早晚可以活動(dòng)舌頭，來(lái)活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！

1

吐舌頭新經(jīng)絡(luò )

舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺(jué)，然后收回卷起，反復10次新經(jīng)絡(luò )

2

轉舌頭新經(jīng)絡(luò )

讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大范圍順時(shí)針轉10圈，然后再逆時(shí)針轉10圈新經(jīng)絡(luò )

3

舌頭舔牙齒新經(jīng)絡(luò )

將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然后抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒新經(jīng)絡(luò )

這套操做起來(lái)不拘時(shí)，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次新經(jīng)絡(luò )

練習感受新經(jīng)絡(luò )

我已是耄耋之年的老人了，到了我這個(gè)年齡，自然毛病多多。也難怪，人老了，身體各方面的器官都衰退了。但是我最擔心的是患上老年性癡呆，一旦患上這毛病，不但自己生活不能自理，還連累家人新經(jīng)絡(luò )

一天新經(jīng)絡(luò )

兒子從外面回來(lái)新經(jīng)絡(luò )

告訴我說(shuō)新經(jīng)絡(luò )

他有個(gè)當醫生的朋友新經(jīng)絡(luò )

傳給他一套“舌頭操”新經(jīng)絡(luò )

特別適合老年人新經(jīng)絡(luò )

在家里練習新經(jīng)絡(luò )

說(shuō)不但能預防新經(jīng)絡(luò )

老年性癡呆新經(jīng)絡(luò )

還有助于治療新經(jīng)絡(luò )

肥胖新經(jīng)絡(luò )

高血壓新經(jīng)絡(luò )

腦梗死新經(jīng)絡(luò )

哮喘新經(jīng)絡(luò )

老花眼新經(jīng)絡(luò )

耳鳴新經(jīng)絡(luò )

咽喉炎新經(jīng)絡(luò )

肩周炎新經(jīng)絡(luò )

失眠等新經(jīng)絡(luò )

哎呀新經(jīng)絡(luò )

作用還真不少新經(jīng)絡(luò )

我忙問(wèn)這“舌頭操”復雜不復雜，兒子說(shuō)相當簡(jiǎn)單，只要每天早晨洗臉后對著(zhù)鏡子將舌頭伸出與縮進(jìn)各做10次，然后將舌頭吐出嘴巴外向左右搖擺各10次就行了新經(jīng)絡(luò )

 自此，我就按照兒子所講的“舌頭操”要領(lǐng)，每天練起來(lái)。起先，老伴見(jiàn)我對著(zhù)鏡子吐伸舌頭，以為我在犯什么毛病。當我告訴她這是在做舌頭操鍛煉大腦呢，她才有些將信將疑，后來(lái)在兒子那里得到了驗證，她便也跟著(zhù)我一起練習起來(lái)新經(jīng)絡(luò )

這以后，我們經(jīng)過(guò)不斷地實(shí)踐，又改進(jìn)了做“舌頭操”的方法，即不一定在鏡子前做，做的次數也進(jìn)行了適當增減新經(jīng)絡(luò )

我和老伴新經(jīng)絡(luò )

每天早晚新經(jīng)絡(luò )

各做1次“舌頭操”新經(jīng)絡(luò )

練習時(shí)坐在椅子上新經(jīng)絡(luò )

雙手十指張開(kāi)新經(jīng)絡(luò )

放在膝蓋上新經(jīng)絡(luò )

上半身稍微前傾新經(jīng)絡(luò )

由鼻孔吸氣新經(jīng)絡(luò )

接著(zhù)嘴巴大大地張開(kāi)新經(jīng)絡(luò )

舌頭盡量伸出并且呼氣新經(jīng)絡(luò )

同時(shí)睜大雙眼新經(jīng)絡(luò )

目視前方新經(jīng)絡(luò )

反復操練5次新經(jīng)絡(luò )

然后嘴巴張開(kāi)新經(jīng)絡(luò )

舌頭伸出并縮進(jìn)新經(jīng)絡(luò )

反復10多次新經(jīng)絡(luò )

吐出嘴巴新經(jīng)絡(luò )

向左右各掃10多次新經(jīng)絡(luò )

同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次新經(jīng)絡(luò )

接著(zhù)新經(jīng)絡(luò )

在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)新經(jīng)絡(luò )

用左手3指的指尖新經(jīng)絡(luò )

在右耳下邊至咽喉處新經(jīng)絡(luò )

上下搓擦30次新經(jīng)絡(luò )

這樣堅持不懈做了一年多的“操”，有了收獲，不但頭腦清爽，原來(lái)的老花眼、頭暈、腸胃功能不好、易流鼻涕等有了顯著(zhù)的改善，肢體也感覺(jué)靈活了許多新經(jīng)絡(luò )