呼，幸虧這只是一場(chǎng)夢(mèng)，總算是結束了。夢(mèng)醒后，我們都會(huì )在心里安撫自己：“噩夢(mèng)而已，沒(méi)什么好怕?！?/p>
而這些恐怖的、悲傷的或詭異的噩夢(mèng)，都可能令人感到緊張不安，甚至帶來(lái)一整天的壞情緒。人為什么會(huì )做噩夢(mèng)呢？噩夢(mèng)和健康有關(guān)系嗎？
噩夢(mèng)的產(chǎn)生
人們總說(shuō)，日有所思夜有所夢(mèng)?，F代腦科學(xué)及睡眠醫學(xué)證實(shí)，只要有睡眠就有夢(mèng)。夢(mèng)是通用的“心理語(yǔ)言”，它以豐富的圖像隱喻我們的情感世界和身心狀態(tài)。
人進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦的神經(jīng)細胞處于靜息的狀態(tài)。當大腦的神經(jīng)細胞被完全抑制，人的睡眠是一種“無(wú)夢(mèng)睡眠”，即睡眠周期緊密，忘記了曾做過(guò)夢(mèng)；當大腦的神經(jīng)細胞處于活躍、興奮的狀態(tài)，人就會(huì )“制造”各種各樣的夢(mèng)境。
而噩夢(mèng)是人的夢(mèng)境之一，有統計顯示：約有 2%~8% 的人經(jīng)常受到噩夢(mèng)折磨，尤其是兒童和女性。
人之所以做噩夢(mèng)，一般與以下兩個(gè)原因有關(guān)：
? 外部刺激
有人在睡覺(jué)時(shí)，習慣性蓋住頭或將手放在胸口處睡，這樣容易阻礙心肺活動(dòng)，出現呼吸不暢的情況。
這些習慣會(huì )刺激到大腦皮層，影響大腦的神經(jīng)細胞，作出一系列“反常指令”，從而產(chǎn)生噩夢(mèng)。
? 心理焦慮
在現實(shí)生活中，承受著(zhù)壓力、打擊或內心焦慮不安的人，更容易做噩夢(mèng)。
處于清醒狀態(tài)時(shí)，人的理智會(huì )將不良的情緒、精神創(chuàng )傷弱化；一旦進(jìn)入夢(mèng)境中，人的潛意識占上風(fēng)，焦躁不安的情緒、壓力、精神打擊會(huì )通過(guò)噩夢(mèng)“表現”出現。
當然，偶爾做噩夢(mèng)是正常的生理現象，不僅不會(huì )傷害健康，反而能調節情緒。不過(guò)，若反反復復做噩夢(mèng)，則要引起注意！
反復做噩夢(mèng)，可能是生病了
身體某處出現不適或患有一些疾病，是可以在夢(mèng)中體現出現的。這是因為人在做夢(mèng)時(shí)，大腦會(huì )分泌一種特殊的蛋白質(zhì)，來(lái)整合加工我們白天接受到的信息，進(jìn)而把儲存記憶轉化為永久記憶。
小心以下疾病與噩夢(mèng)：
① 腦部腫瘤、神經(jīng)系統疾?。?/strong>夢(mèng)見(jiàn)頭部被敲打，或有怪物向你的五官灌水
噩夢(mèng)可能會(huì )體現身體問(wèn)題的某一個(gè)結果，但絕不會(huì )預測未來(lái)。如果自己反復出現某種夢(mèng)境，一定要去醫院檢查。
畢竟，夢(mèng)只是一個(gè)預警，確診疾病還是要依靠科學(xué)！
不同的夢(mèng)境，有不同的含義
除了噩夢(mèng)之外，人還會(huì )做各種各樣的夢(mèng)境，它們是人們內心情緒、健康的反映。那么，其他不同的夢(mèng)境分別又代表著(zhù)什么意思呢？
做這一種夢(mèng)是非常普遍的現象，而男性可能會(huì )出現夢(mèng)遺。有精神學(xué)家認為，春夢(mèng)代表人清醒時(shí)對性和諧的渴望或有某種未完成的想法、行為。
從健康的角度來(lái)說(shuō)，老是做春夢(mèng)的人，可能是因為腎火太旺盛。這類(lèi)人容易有入睡困難、盜汗嚴重的癥狀，可以用知柏地黃丸進(jìn)行調理。
還有的人，總是夢(mèng)見(jiàn)白天一些雞毛蒜皮的小事，夢(mèng)特別瑣碎，這是脾思慮太重的緣故，脾主思，思傷脾，白天想太多，晚上一定會(huì )做瑣碎的夢(mèng)。
這一種夢(mèng)意味著(zhù)你內心極度焦慮，你很想達到某些目的，找一個(gè)出口釋放自己的情緒。
常做這樣的夢(mèng)，最好在生活中與朋友傾訴，或通過(guò)唱歌、購物等方式適當舒緩內心的不良情緒。
如果你的夢(mèng)境中出現了建筑物或開(kāi)車(chē)的場(chǎng)景，意味著(zhù)你存在生活上的壓力，身體正在慢慢被透支。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)與人吵架，在夢(mèng)里大吼大叫，發(fā)泄一通。這說(shuō)明你在現實(shí)生活中過(guò)得非常壓抑，而壓抑最傷的就是肝。在現實(shí)生活中你的肝得不到舒展，最后就反映到夢(mèng)里面。
臨床心理工作者常把飛翔與自由、自信的感覺(jué)聯(lián)系起來(lái)。夢(mèng)到自己像鳥(niǎo)兒一樣愉悅地飛翔，一般說(shuō)明你已經(jīng)脫離生活中的負面影響，身心變得更輕松。
發(fā)生鬼壓床，會(huì )有類(lèi)似癱瘓的感覺(jué)：你想掙扎著(zhù)起來(lái)，卻無(wú)法動(dòng)彈；想睜開(kāi)眼睛，卻怎么也睜不開(kāi)；想大喊大叫，卻發(fā)不出聲音。
鬼壓床，其實(shí)是一種“睡眠癱瘓”，即大腦醒了，但身體還在“睡”。這種夢(mèng)可能與精神原因、心腦血管有關(guān)，平時(shí)應注意作息正常、平躺入睡，并堅持運動(dòng)。
關(guān)于夢(mèng)境，既奇妙又神秘，更離不開(kāi)我們健康。希望大家少做噩夢(mèng)，每天都能從美夢(mèng)中笑醒吧！
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