最近天氣，又濕又熱，脾胃又容易處于空虛的狀態(tài)。
如有濕熱癥狀，在家里休閑時(shí)，不妨來(lái)一杯荷苡茶，來(lái)清熱祛濕，把脾胃從濕熱的困境中解救出來(lái)，讓脾陽(yáng)升發(fā)，這個(gè)夏季才能得到“陽(yáng)氣”的滋養，增強體質(zhì)，孩子到了秋冬也不容易感冒生病。
荷苡茶
食材：干荷葉5克、炒薏米仁10克、炒山楂3克、冰糖適量
做法：先將炒薏米仁浸泡30分鐘，然后大火燒開(kāi)小火煮30分后，加入炒山楂、荷葉、冰糖進(jìn)入浸泡10分鐘，待水溫適宜后，即可飲用。
保護下脾胃
對于體質(zhì)偏寒或氣虛虛弱的孩子或父母，我們可以在最后與炒山楂一起加入兩片生姜、4個(gè)紅棗（掰開(kāi)）來(lái)養護脾胃。
功效
荷葉能清熱祛濕解暑，它的升清降濁的能力很好，是夏天里的養生良品；炒山楂可以消食健胃，幫助脾胃消化，比生山楂力度強一些，積食不明顯可以用生山楂；生薏米仁比較寒涼點(diǎn)，炒薏米仁會(huì )降低其寒涼之性，可以清除體內的濕熱。
禁忌
孕期媽媽不能喝。體內無(wú)濕熱者不喝，沒(méi)有積食的孩子可以去掉山楂。一歲以?xún)鹊暮⒆尤绻e食，家庭護理一般選擇比較溫和的淡豆豉、白蘿卜來(lái)消食，或者小兒按摩來(lái)消食，一般不用山楂，因為力度比較大。
濕熱的癥狀表現：舌苔黃膩、舌質(zhì)紅、小便黃、汗很黏、大便粘不容易沖廁等。
積食的癥狀表現：晨起有口氣、舌苔中間厚、大便變臭、睡覺(jué)翻來(lái)覆去、食欲變差、嘴唇突然變很紅、手心手背溫差大等。
夏安！
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