佳佳跟我說(shuō)，真想好好學(xué)習中醫，這樣就能夠好好照顧孩子，孩子就不會(huì )經(jīng)常生病了，無(wú)奈養娃日子，經(jīng)常一地雞毛，每天都很累，很難靜下來(lái)看書(shū)。
在佳佳眼里，中醫很復雜，很深奧，需要花好多時(shí)間才能學(xué)好，什么陰陽(yáng)五行、什么寒熱虛實(shí)、什么氣血津液等等，需要花很多功夫才能學(xué)好。
其實(shí)，是我們誤解了中醫，我們不是要學(xué)富五車(chē)之后，才能用中醫養孩子，只要略之一二，放在生活里，就能養出好體質(zhì)娃。
孩子能夠迅速生長(cháng)發(fā)育，在中醫看來(lái)，是“陽(yáng)氣”在發(fā)揮作用，養孩子關(guān)鍵是在“護陽(yáng)”，而現在流行的生活方式，讓孩子們的“陽(yáng)氣”時(shí)常被“寒氣”攻擊，所以鼻炎、過(guò)敏體質(zhì)、腺樣體肥大的孩子在增加，在中醫看來(lái)，很多孩子背后是陽(yáng)氣被寒氣所傷。
如果我們心中有一個(gè)“寒氣”的概念，在生活中做到“拒絕寒氣，迎接陽(yáng)氣”，就能養出好體質(zhì)孩子，就這么簡(jiǎn)單！
寒氣，除了外界寒氣對孩子健康影響外，我們最容易忽略就是食物帶給我們的“寒氣”！
關(guān)于食物，中醫有四個(gè)字特別關(guān)鍵，叫“生、冷、寒、涼”，帶有這樣屬性的食物，就容易給身體帶來(lái)“寒氣”。
我們仔細說(shuō)下這四個(gè)字：
生
“生”指還沒(méi)有煮過(guò)的食物，比如生吃水果、生吃青菜。
冷
“冷”指溫度比較低的食物，一般是低于人體溫度，比如冷飲、從冰箱里剛拿出來(lái)的酸奶。
寒
“寒”是食物的性，中醫特別有的名詞，比如螃蟹、西瓜就是“性寒”，給身體帶來(lái)營(yíng)養的同時(shí)，也會(huì )帶來(lái)寒氣。
“寒性”沒(méi)有好壞之說(shuō)，如果體內有實(shí)熱，就需要“寒性”食物來(lái)平衡，對于健康的小朋友來(lái)說(shuō)，偶爾吃點(diǎn)“寒性”食物可以調整身體陰陽(yáng)，如果食用過(guò)量，則“寒氣”會(huì )損傷“陽(yáng)氣”。
對于體質(zhì)偏寒，陽(yáng)氣不足的孩子，本身體內就“寒氣”過(guò)量，就不要再人為增加“寒氣”，導致體質(zhì)變差。
冷
“冷”也是食物的性，比“寒性”的等級弱了一級，道理同上。
我們可以簡(jiǎn)單歸納下，生冷寒涼的食物會(huì )給身體帶來(lái)“寒氣”，孩子脾胃嬌嫩，體內的陽(yáng)氣如初生的幼苗，很容易被寒氣損傷，所以生冷的水果要適量吃，冷飲盡量不吃。
備注：遇到很多周歲內寶寶的水果量超標太嚴重，導致孩子脾胃受傷愛(ài)生病。
寒性的食物，特別是“大寒”的食物，一定要慎重吃，吃時(shí)候要考慮孩子的體質(zhì)和食用量，掂量下體內的陽(yáng)氣是否有足夠能量把“寒氣”化掉。
涼性的食物，在健康時(shí)候可以適量吃，最好選擇當地當季的食材，來(lái)平衡體內陰陽(yáng)，如果是偏體寒的孩子，就要少吃。
在孩子生病的時(shí)候，中醫會(huì )說(shuō)“不要吃生冷寒涼食物”，這個(gè)時(shí)候，我們一定要記得這個(gè)醫囑，因為生病時(shí)，孩子的陽(yáng)氣不足，沒(méi)有能力化掉“寒氣”，生冷寒涼食物會(huì )加重孩子的病情。
當我們能夠理智對待“生冷寒涼”食物時(shí)，孩子的脾胃就會(huì )受到保護，抵抗力就不會(huì )變弱，生病的幾率會(huì )大大降低。
如果要增強孩子體質(zhì)，關(guān)鍵還要做到迎接“陽(yáng)氣”，陽(yáng)氣在《黃帝內經(jīng)》里被捧為至高位置，說(shuō)它就像天上的太陽(yáng)，如果沒(méi)有了太陽(yáng)，生命將不復存在。
日常生活中，如何增強陽(yáng)氣呢？
一、多到大自然中運動(dòng)、曬太陽(yáng)
這個(gè)列為第一條，是增強陽(yáng)氣最最重要的方法，很多孩子陽(yáng)氣不足，就是太缺乏在大自然里奔跑、玩土、曬太陽(yáng)、呼吸新鮮空氣了，呆在房間里的時(shí)間太多了（疫情特殊期除外），如果我們把戶(hù)外活動(dòng)當做育兒的頭條，日積月累在陽(yáng)光的沐浴下，孩子會(huì )變得強壯。
二、喜則生陽(yáng)
孩子的情緒真是千變萬(wàn)化，而我們生活中也時(shí)常面臨著(zhù)各種壓力，但不論生活如何折磨我們，每天依舊要去看看孩子是否有80%以上的時(shí)間，是很開(kāi)心的玩耍、開(kāi)心的學(xué)習、開(kāi)心的勞動(dòng)、開(kāi)心的溝通，喜則生陽(yáng)，無(wú)憂(yōu)快樂(lè )的童年會(huì )給孩子身體帶來(lái)一股陽(yáng)氣，如果孩子老是處于不開(kāi)心狀態(tài)，不是孩子錯了，是我們要反省，因為孩子狀態(tài)只是我們生活狀態(tài)、情緒狀態(tài)的體現。
三、捏脊
對于體質(zhì)偏寒的的孩子，春夏是養陽(yáng)氣的黃金期，所以晨起捏脊很重要，在孩子沒(méi)有生病和熱證的情況下，可以給孩子上捏脊來(lái)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)、活躍氣血、增強體質(zhì)。
拒絕寒氣，
迎接陽(yáng)氣，
養出好體質(zhì)孩子！
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