寫(xiě)了三篇睡覺(jué)，歇了口氣，這口氣功夫，又有無(wú)數人跑來(lái)問(wèn)我，“我到底需要怎么調理呢”。嗯，有人可能覺(jué)得，大象府都寫(xiě)了三篇了，怎么還有人不知道呢。
對的，很多人的思維模式已經(jīng)被“不吃藥就不算治病”的籬笆所禁錮，要打破這個(gè)思維的籬笆，談何容易。不過(guò)，這就是大象府幾年前就想做的事情，雖萬(wàn)難亦不辭。
所以，這里我還是說(shuō)一句，中醫不是草藥文化，大部分疾病都是生活習慣導致，我們只有改變了生活習慣，病，也許就自己好了。
當然，凡事都需要一個(gè)過(guò)程。調神也是，需要循序漸進(jìn)，那么這個(gè)第一步，就是撐勁壓腿，然后早睡早起。先把這兩條做好，功夫上身之后，后面的內容才能加進(jìn)來(lái)。
調神其實(shí)很簡(jiǎn)單
神奇嗎？
一點(diǎn)都不神奇。調神就是個(gè)很普通，很平常的事情，就跟我們吃飯睡覺(jué)一樣簡(jiǎn)單，以至于很多人不可思議，他們覺(jué)得有點(diǎn)簡(jiǎn)單的不敢相信，因為以前都是吃藥，而且方子必須復雜，醫生必須鶴發(fā)童顏，恨不得120歲才行，，，嗯，小說(shuō)看多了。
大道至簡(jiǎn)，其人好徑。其實(shí)，越簡(jiǎn)單的往往越難做到。對于大象府來(lái)說(shuō)，喝藥才是最簡(jiǎn)單的事情，而我們說(shuō)的方法，比喝藥難太多了，比如9點(diǎn)之前睡覺(jué)，你試試，看看難不難。
有些人看了那么多醫生，吃了好幾麻袋的藥，睡覺(jué)依然還是不好，這說(shuō)明什么，，，，，，這就說(shuō)明，你需要換條路走走。
有人又說(shuō)了，那我換個(gè)藥吃吃，，，這種人是最可悲的。因為他不知道天下藥有千千萬(wàn)，你得換到什么時(shí)候才是個(gè)頭呢，，，，，路選錯了，越努力，越悲哀。
為什么呢?請去看睡覺(jué)的前面幾篇文章吧，答案都在里面。
半夜醒了怎么回事
最近有人看了文章跟我說(shuō)，半夜醒了是怎么回事，好，今天我們就聊聊這個(gè)問(wèn)題。
首先我們之前講過(guò)，5點(diǎn)-7點(diǎn)之間起床是最佳的時(shí)間，有的人說(shuō)，太早，我起不來(lái)，有的人說(shuō)，我四點(diǎn)就醒了，行不?
準確來(lái)說(shuō)，5點(diǎn)之前醒了的，都沒(méi)有和天地的時(shí)間合上，沒(méi)合上，就說(shuō)明有問(wèn)題，不太好了。
為什么呢，因為中醫認為，人體內有“一口氣”，這口氣在體內巡行周流，流到哪個(gè)臟腑，哪個(gè)臟腑就當值，這時(shí)候臟腑的氣血就最旺盛，功能最強。這每個(gè)臟腑的周流時(shí)間恰恰與十二時(shí)辰相對應，這就是中醫里說(shuō)的，十二時(shí)辰子午流注。如果臟腑有異常，就會(huì )出現莫名的清醒且難以入眠的情形。
凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)會(huì )醒怎么辦
凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)醒來(lái)，這個(gè)時(shí)候肝經(jīng)當值，這個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，就是肝這一臟有異常。
一般肝有異常的人，都常有煩躁，易怒，氣郁等癥狀，那怎么辦呢？我們看看《黃帝內經(jīng)》咋說(shuō)的。
“岐伯對曰：東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木成酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。肝主目。其在天為風(fēng)，在地為木，在體為筋，在藏為肝，在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動(dòng)為握，在竅為目，在味為酸，在志為怒。怒傷肝，悲勝怒；風(fēng)傷筋，燥勝風(fēng)；酸傷筋，辛勝酸?！?/p>
人有五臟化五氣，以喜怒悲憂(yōu)恐。怒傷肝，那些個(gè)性子不好的人，身上就容易有戾氣，戾氣傷人，同時(shí)也傷己。所以，做人一定要有修養，要平和，否則，老發(fā)脾氣，老天就要治你。
風(fēng)傷筋，前一篇我們說(shuō)了，肝為風(fēng)臟，肝臟最怕風(fēng)，有風(fēng)了就傷筋，這個(gè)風(fēng)是什么呢，一個(gè)是外界的邪風(fēng)，所以我們講，避風(fēng)如避箭，武功再高，他也怕風(fēng)，不管什么人，都要避風(fēng)。
這里順便說(shuō)一嘴，大象府說(shuō)的那個(gè)撐勁壓腿，大家一定要找個(gè)避風(fēng)的地方練哈，可別找個(gè)風(fēng)口，自己在那吭哧哈哧，結果被風(fēng)吹的眼斜鼻歪怪我們壓腿不好哈。
另外一個(gè)風(fēng)呢，就是內風(fēng)，內風(fēng)就是體內氣機劇烈流動(dòng)導致，什么會(huì )導致體內氣機劇烈流動(dòng)呢，對，發(fā)怒，生氣的時(shí)候，又回到上面那一段了，所以這些東西都是通的。
風(fēng)傷筋，筋被風(fēng)一吹，就變硬了，所以，筋貴柔，亦肝也貴柔，你看那個(gè)肝不行的，最后就會(huì )肝硬化，就是這個(gè)意思。
肝怎么柔呢，那就是撐筋，把筋拉長(cháng)了，他也就柔了，軟了，這樣肝也柔了，肝氣也平順了，人呢，就平和了，脾氣也好了，好運嘛，自己就來(lái)了，躲都躲不過(guò)哇。多棒，簡(jiǎn)單的一個(gè)撐筋，最后能換來(lái)好運氣，這都是大道，讓人越變越好的道。
最后一個(gè)，酸傷筋。什么叫酸傷筋呢，前面說(shuō)了，酸生肝，也就是說(shuō)，肝本來(lái)就是個(gè)酸的，你再去玩命吃酸的，酸就過(guò)了，任何事情過(guò)了，那就成災了，所謂過(guò)則成災就是這個(gè)意思。
所以，晚上1到3點(diǎn)這個(gè)點(diǎn)兒愛(ài)醒的伙計們，這個(gè)時(shí)候要是弄一箱“風(fēng)靡全宇宙”的酸棗汁喝喝，估計那滋味就老酸爽了。那這個(gè)時(shí)候怎么辦呢，辛勝酸，你得多聞辛味，多食辛味，來(lái)中和你的酸勁，這個(gè)在香囊那篇文章里有寫(xiě)，有興趣的可以回過(guò)頭去看看。
凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)醒了怎么辦？
好了，酸爽完了我們接著(zhù)說(shuō)，凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)之間醒了的咋回事？
看上面那個(gè)子午流注圖哈，凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，那口氣巡行到了肺經(jīng)，連續三天以上凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)醒來(lái)，預示著(zhù)肺經(jīng)循行不暢。
繼續打開(kāi)《黃帝內經(jīng)》。
“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺主皮毛，皮毛生腎。肺主鼻。起在天為燥，在地為金，在體為皮毛，在藏為肺，在色為百，在音為商，在聲為哭，在變動(dòng)為咳，在竅為鼻，在味為辛，在志為憂(yōu)。憂(yōu)傷肺，喜勝憂(yōu)；熱傷皮毛，寒勝熱；辛傷皮毛，苦勝辛?！?/p>
憂(yōu)傷肺，嗯，那些白天哭多了的伙計，晚上就會(huì )在這個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，在黑夜里，繼續著(zhù)他的悲傷，久而久之，就病了，這個(gè)時(shí)候咋辦？沖個(gè)喜，民間流行辦個(gè)喜事來(lái)給人治病，用的就是這個(gè)原理，喜勝憂(yōu)，其實(shí)也是調神。
熱傷皮毛，什么是熱，穿多了是熱，吃太多麻辣的也是熱，運動(dòng)過(guò)量也是熱，太陽(yáng)曬多了，也是熱，長(cháng)期生活在赤道附近，比如海南的，相對于武漢，那就叫熱，還有，抽煙是熱，酒喝多了，也是熱。
這些過(guò)量的熱，就會(huì )傷皮毛，就會(huì )得皮膚病之類(lèi)的，你比如吃辣的長(cháng)個(gè)包，熱傷皮毛。皮毛傷了，肺也被連累了，因為肺主皮毛，這就是典型的“城門(mén)失火，殃及池魚(yú)”。
熱不僅傷皮毛，還傷腎，因為皮毛生腎，從這里我們可以看到，肺和腎的關(guān)系到底多么緊密，所以說(shuō)，抽煙看似是污染了肺，其實(shí)是傷了腎。煙盒上那句“抽煙可導致陽(yáng)痿”的警告，那可是句大實(shí)話(huà)。
熱傷了，咋辦？
寒來(lái)中和。這個(gè)寒不是讓你大冬天穿個(gè)褲衩跟外頭跑，也不是讓你喝涼水，吃冷飲。這個(gè)寒，更多的是指那些屬性為微寒的東西或者食物。比如肺不好的人，他就會(huì )患上鼻炎，肺主鼻嘛。這種人夏天肯定就愛(ài)吹空調，空調吹出來(lái)的不僅是寒，而是寒風(fēng)，寒加上風(fēng)對我們就有傷害拉，這個(gè)時(shí)候，我們就要關(guān)掉空調，換上竹席來(lái)納涼，因為竹子是寒性的，夏天借竹子的寒性來(lái)中和熱，不傷人，這就是寒勝熱正確的用法。
飲食上呢，比如，喝點(diǎn)小米粥，小米粥微寒，中和一下肺里多余的熱，所以有人喝小米粥能把失眠治好，用的就是這個(gè)原理，寒勝熱。
辛傷皮毛。早上3點(diǎn)到5點(diǎn)醒的伙計，可能就不能聞辛味，吃辛味了，從此以后和火鍋說(shuō)再見(jiàn)。戒掉辛味，意味著(zhù)飲食必須要清淡口了，重口味？想都不用想，滿(mǎn)足了口欲，換來(lái)的，就是“漫漫長(cháng)夜，無(wú)心睡眠”。
吃重口吃多了導致失眠的伙計，就要弄點(diǎn)苦來(lái)中和一下，苦勝辛。你比如來(lái)盤(pán)素炒苦瓜，又寒又苦，當年吃了多少重口味的美味，現在都要吃多少苦瓜來(lái)還，所以說(shuō)人吶，好的時(shí)候不能忘掉傷疤的疼，天道好寰嘛。
好了，這一晚上就講完了，半夜愛(ài)醒了，基本不是肝的問(wèn)題就是肺的問(wèn)題，這兩個(gè)臟，都怕生氣，憋氣，悶氣，所以說(shuō)，情志是致病的第一大要素，大家要想保持身體健康，就得開(kāi)開(kāi)心心，這樣的人，元亨利貞。
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