清崆峒懶道人傳?！秲韧夤D說(shuō)輯要》：
“一、冥心凝神靜坐。心虛神凝，萬(wàn)緣放下。內不緣外，外不入內，內外兩無(wú)，身心俱寂，人我兩忘，四大皆空，渾渾沌沌，惶惶寂寂，漸入先天境界矣。靜坐畢，行以下各工法。
二、兩掌頻擦熨面。兩掌心相向，上舉與兩目齊，距鼻約五六寸處，閉目連續頻擦極熱，熱極即引之熨面周遍，屢擦屢熨，默數至一百零八次止。
三、擦眼按穴運睛。旋以?xún)烧菩哪?，擦眼，自左右各自上下，運轉陰陽(yáng)各三十六，復以?xún)墒种兄阜职磧删侵畠裳?，亦各按三十六。閉目運睛成圓周，旋轉陰陽(yáng)各三十六。
四、內聽(tīng)鳴鼓揉珠。兩耳內聽(tīng)，使絕外聲，神集后腦，行鳴天鼓法一百零八次，復以?xún)墒质持溉喽T(mén)龍王珠。
五、腎俞兩穴同擦。納氣丹田，以?xún)烧葡蚝?，掌心按住兩腎俞穴，微微用力上下按擦，令極熱，一百零八次數即止。
六、丹田土腹均勻。先擦右腹，用左手按由睪丸通肛門(mén)之橫筋脈，以左手擦左腹側九九八十一次。復右手按由睪丸通肛門(mén)之橫筋肋脈，以左手擦左腹側九九八十一次。七、兜腎磨臍通神。先以左手心兜住兩外腎，微用力向上提，緊縮谷道，勿使泄氣。兩目神注命蒂。同時(shí)以右手心按住臍輪，即在臍輪團團磨轉九九八十一次。擦畢，左右手互換，法同上，亦八十一次。
八、涌泉相對勤擦。此時(shí)宜睡下，仰臥，兩腳平直上舉，兩腳心相向，兩手輕扶兩肱，令兩涌泉穴上下自相摩擦，今極熱。熱流遍周身即止。
九、伸腰懸背伏息。仰臥，腰伸直，兩足用力向下直伸，兩手上舉至頭后，攀住床沿，兩足微向上舉。以后腦及臀支住床席，肩背及兩足懸空，胸向上挺，腹向下收，脊髓豎直，谷道向上提縮，閉息極止，暢通天柱，二十四為度。
十、熊頸三功不已。復端坐，頸伸直左右搖轉三十六次，俯仰上下彎腰三十六次，前后左右作圓周之搖轉，并權動(dòng)兩肩又三十六次。
十一、俯首曲腰叩足。端坐，兩足平齊放伸，以?xún)墒峙首勺阈?。然后俯首彎腰，前后略略搖運，逐搖動(dòng)愈下愈妙，直至頭能叩接兩足之內為止。
十二、灑肩叩齒周數。端坐，閉目，養神。灑動(dòng)兩肩，作陰陽(yáng)圓形動(dòng)，并及背膏盲穴，計九九八十一次。津生則咽之。
十三、尾閭一穴神功。古云民間穴竅有神功。即內息久久，運氣至尾閭，止其穴，使之極熱。如不可能時(shí)，可以?xún)墒帜犰僦?，復用兩指力摩之使熱，一百零八數即止?/p>
十四、神水周流百脈。端坐凝神，氣沉丹田，靜極，則神水自天來(lái)。如不可能時(shí)。即以赤龍微搗水津，則神水自來(lái)，滿(mǎn)口時(shí)，吞之泅泅作響，—口分三次吞，直下重樓，落丹田，意注之，三十六次止。
十五、小坐靜待陽(yáng)生。上各工法修完后，復須加冥心、凝神、小坐工夫。收視返聽(tīng)，回光內照，以靜待陽(yáng)生，而行周天工法。亦可逐漸使之由靜入定。能定即可返還于先天境界矣。復可因靜養氣，因氣養神，因神入道?！?/p>
證道之旅?心月
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