下面的“我”指斯蒂芬·吉利根博士
現在讓我們來(lái)做另一個(gè)正向、安全的催眠，這一次我們要看的是在我們當前的生活中，那些正讓我們掙扎著(zhù)的挑戰。
我即將要請大家覺(jué)知到我們在童年做過(guò)的或可能做過(guò)的承諾，那樣的承諾從不允許我們經(jīng)歷我們所追求的正向的體驗。
然后帶著(zhù)愛(ài)心，歡迎那個(gè)小孩來(lái)到我們目前的生活，在我們的內在給他一片空地。
之后 ，此時(shí)此刻這個(gè)成熟的我們，請帶著(zhù)我們全部的能力、全部的資源、全部的智慧，請大家用全新，正向的承諾取代陳舊負向的承諾。
為了以積極的方式前進(jìn)，這是在人生的不同節點(diǎn)上我們都需要做的事情。
好的，給自己找一個(gè)舒適的地方，坐在那里，花點(diǎn)時(shí)間確認我們有一個(gè)安全，私密的空間，關(guān)掉手機，關(guān)掉電視，關(guān)閉電腦，讓別人知道我們要為自己留點(diǎn)時(shí)間，要為自己留一點(diǎn)私密的時(shí)間。
當我們感覺(jué)安頓好時(shí)，坐在那里回想我們之前形成的正向安全的催眠體驗是什么樣的，感覺(jué)我們自己在放松，我們對在場(chǎng)的正向的祖先放松，我們在當下放松，我們對大自然放松，樹(shù)木，海洋，星辰，群山，我們在自己的真實(shí)本性中放松。
我們放松，融入一個(gè)讓我們感覺(jué)安全的地方，在這里我們感覺(jué)到愛(ài)，仁慈，感覺(jué)柔美的氣，流經(jīng)我們存有的每一部分。做幾個(gè)呼吸，吸入美麗合一的大自然，吸入天空，星辰，讓它透過(guò)我們呼吸。
我們感覺(jué)到，這個(gè)壯觀(guān)的線(xiàn)條式的管道，開(kāi)明的氣的流動(dòng)，放松著(zhù)，釋放著(zhù)，環(huán)擁著(zhù)我們，引導著(zhù)我們，支持著(zhù)我們，有許多不同的方式，可以讓我們想想自己在做一些新奇，
重要的事情，我要暗示這個(gè)體驗，我們發(fā)現自己站在山頂，一個(gè)非常漂亮，非常有力量的地方，非常神奇，看見(jiàn)我們站在某個(gè)東西的頂峰，我們可以感覺(jué)站在那個(gè)山上。
做一個(gè)深呼吸，我們要大大張開(kāi)我們的手臂，感受我們和宇宙的連接是完全開(kāi)放的，感覺(jué)我們的人生是敞開(kāi)的，很奇妙，我們可以以任何我們想要的方式生活。
在山頂上，打開(kāi)我們對崇高偉大的宇宙之前的歸屬感，很好，很好，那很好。
我要請大家確定一個(gè)地方，一個(gè)入口，在這里我們想創(chuàng )造一些東西，我們想體驗一些東西但卻做的很困難。
我提到了那位女士，那個(gè)想要親密關(guān)系的中國女士，不知何故，她無(wú)法為自己創(chuàng )造這樣的東西。
也許是事業(yè)上的成功，也許是有一個(gè)幸福的家庭，什么是我們真正想要的東西，它能讓我們的生活幸福，正向，前進(jìn)，體會(huì )到那個(gè)感覺(jué)，“這就是我要的”，感知它。
然而，不知道為什么，在某個(gè)地方，有個(gè)東西在阻礙著(zhù)我們，一些信念，一些承諾，從我們的內心深處在告訴我們，“你不能擁有它，你不配得到，你不能那樣做，你不夠好”。
再次感覺(jué)，我們讓到山上的那連接，向那美麗的浩瀚打開(kāi)。
然后感覺(jué)一些童年時(shí)舊有的經(jīng)歷，在那個(gè)經(jīng)歷里，我們被告知，或我們做了承諾“我絕不允許它發(fā)生，我永遠不會(huì )那樣做”，或者我們被告知我們永遠別期待會(huì )得到它。
當我們想打開(kāi)的時(shí)候，允許我們的手臂打開(kāi)，感受站在山上與所有生命更深的連接，讓那個(gè)幼小的，情緒脆弱的恐懼在我們內在的某個(gè)地方出來(lái)，從那個(gè)敞開(kāi)的地方，感覺(jué)自己對那部分說(shuō)，歡迎。
感覺(jué)它是幼年的我們的那一部分，它不再是我們，我們長(cháng)大了，那不再是我們，那只是我們幼年的一部分。
歡迎它到前面來(lái)，帶上它，在山頂上張開(kāi)手臂，說(shuō)出“我把那身處困難的小孩帶來(lái)了，歡迎，我感覺(jué)到他或她獲得了一個(gè)負向的信念：這個(gè)我做不到，這樣不行，這樣不太好?！?/p>
在山頂敞開(kāi)的自我里去輕撫和擁抱那個(gè)年幼的自己，“我看見(jiàn)了你，我感受到了你，對不起，太久了，對不起那時(shí)沒(méi)有人在陪伴你，現在你可以在我內心的一個(gè)地方安全的生活”。
而現在的我們，作為一個(gè)成人，意識到是時(shí)候了，是到了做出新的承諾的時(shí)候了，是時(shí)候了，是時(shí)候許下新的誓言：“現在我人生中我承諾做的，是我能做到的?！?br>
然后找到那個(gè)正向的宣誓，找到那正向的信念。
記起那個(gè)年輕的斯蒂芬·吉利根，他說(shuō)給我兩年的時(shí)間，我會(huì )成為最好的催眠師。我們想做的承諾是什么？
是時(shí)候對我們自己，對所有我們愛(ài)的人和事，對我們的祖先，對一切事物，在山頂上，讓我們自己張開(kāi)手臂，
說(shuō)出：“我會(huì )找到那個(gè)正向的宣誓，我會(huì )想辦法享受正向的成功，我會(huì )想辦法享受事業(yè)的成功，我會(huì )的?！?br>
那個(gè)宣誓是什么，那個(gè)催眠是什么，那個(gè)承諾，讓它像一粒種子掉落，像一團火深入我們最深，最深的部分。讓它綻開(kāi)。
讓它待在更深的地方?，F在我們長(cháng)大了，現在我們是個(gè)成熟的人，就像偉大的瑞士心理學(xué)家卡爾·榮格，他常常說(shuō)“你人生的前半生，從屬于別人的信念，別人的催眠，現在后半生，屬于你自己”。
從那個(gè)地方，帶著(zhù)所有的成熟，所有對未來(lái)的連接，同祖先的連接，讓我們自己像做一個(gè)美好的催眠承諾一樣，放下宣誓：“我會(huì )的。
每一天我要做一個(gè)與那個(gè)軀體模型想配的動(dòng)作，我會(huì )的！”我們如何把它帶到我們的人生，“我會(huì )的”。
如何把它帶到我們生活的每一部分，這是我們能為自己做的。
這是我們能為我們的人生做的，做一個(gè)正向的承諾，在內心感受它，讓它作為我們人生的每個(gè)活動(dòng)的基礎，綻開(kāi)，像海浪一般。
感受那個(gè)幼小的孩子，背負了許多的不公平，感受他（她）開(kāi)始放松。
感覺(jué)松了口氣，“我不必這樣做，還有其他人在”。
那就是我們，成熟，長(cháng)大了，活躍著(zhù)，連接著(zhù)這奇妙的人類(lèi)生命。
所以每一天活出它，練習它。不要讓任何事把我們帶走，這是我們要做的。
現在好好給自己一個(gè)大大的擁抱，做的好。
花一點(diǎn)時(shí)間，休息，享受回來(lái)，將我們的正向自我深深地融入這個(gè)世界。
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