師兄們好！肝臟是人體非常重要的解毒器官，肝如果不好，臉色就會(huì )很差，肝臟健康的人面色紅潤有光澤，肝不好的人則是相反。體內有毒素的堆積，臉上就會(huì )出現黑眼圈等……非常影響美觀(guān)，同時(shí)這也是身體不健康的表現。所以今天就給大家分享一個(gè)揉地筋的養生功法——
揉'地筋'，養肝氣
地筋也就是我們腳底的那根筋。
用一個(gè)舒服的姿勢坐下，將右腳放在左腿上，腳趾盡量向上彎曲，腳掌繃直，將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì )發(fā)現一條硬筋會(huì )從腳底浮現出來(lái)。用大拇指沿著(zhù)地筋往腳趾的方向壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推松，會(huì )有神奇的功效。
剛開(kāi)始會(huì )有一些疼，不過(guò)不用擔心，這是地筋打開(kāi)的表現，左腳也是同樣的方法。每天推壓10到15分鐘即可。
揉地筋可是養生的法寶，可以去肝火，養肝氣，日常生活中可以適當吃一些荔枝，對于增強精力和血液流通也是有很好的效果，
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
如果感覺(jué)這根筋軟弱無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來(lái)才好。
還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅韌，像是一根麻繩，年長(cháng)的男士較為常見(jiàn)，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞、憂(yōu)慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
跪著(zhù)走，養筋大補肝臟
在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著(zhù)行走，氣血就會(huì )源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
關(guān)于其他筋的保健作用
膝筋為“筋之府”，我們要經(jīng)常跪著(zhù)走來(lái)養護此處的筋；陽(yáng)陵泉穴為“筋之會(huì )”，經(jīng)常撥動(dòng)這里來(lái)舒筋；背部督脈上有個(gè)“筋縮”，我們用手掌根部來(lái)推搓達到伸筋的目的。大家要記住，肝臟最好的調理就是揉筋。凡是和顫抖、抽搐、暈眩、抑郁有關(guān)的病，一般都是肝臟有關(guān)系。
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