高血壓是引發(fā)心血管疾病的危險因素之一，我國每年死于心血管疾病的患者高達百萬(wàn)人，其中至少一半是與高血壓有關(guān)，因此高血壓，被稱(chēng)為“沉默的殺手”，它不僅會(huì )無(wú)聲無(wú)色地破壞我們的動(dòng)脈、心臟等重要器官和結構，長(cháng)期發(fā)展下去，還會(huì )造成心梗、中風(fēng)等危及生命的癥狀。而據了解，我國高血壓患病率以達到23%，也就是大概5個(gè)人就有1個(gè)人患病，而在患病人群當中，僅有14.5% 的患者是控制良好的。
生活中，高血壓患者血壓驟升時(shí)，一時(shí)忘了帶藥，該怎么辦呢？只要拍打曲池穴就可快速降壓，對大部分人而言，用對了曲池穴，比降壓藥還要快，懂養生的都知道，降壓藥吃下去，從吸收到發(fā)揮降壓作用還要一定的時(shí)間，但拍打曲池穴就厲害了，拍一拍就能急速降壓，比藥起效快多了。因為拍打曲池穴可以放松神經(jīng)系統，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復正常。而且曲池穴的降低血壓作用已被醫學(xué)證實(shí)，并且遠期療效較好。
在媒體上也隨處可見(jiàn)曲池穴的降低血壓的報道~
平時(shí)也可通過(guò)按壓此穴來(lái)平穩血壓，達到預防高血壓的效果。閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，甚至看電視的時(shí)候，無(wú)論是躺著(zhù)、站著(zhù)還是坐著(zhù)，都可拍打曲池穴，每天上午6-10點(diǎn)，下午3-5點(diǎn)是高血壓容易發(fā)作的二個(gè)時(shí)段，因此，這二個(gè)時(shí)段拍打曲池穴，效果更好。
那么曲池穴在哪里呢？
它位于肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。
取穴時(shí)，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。
如何拍打呢？
很簡(jiǎn)單，將右手手掌攤開(kāi)，左臂微微彎曲，用右手的掌側拍打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次即可。在拍打曲池穴的同時(shí)，別忘了拍打一下曲池的附近，這附近往往會(huì )存在疼痛的點(diǎn)，也就是中醫常說(shuō)的阿是穴，一起拍打會(huì )收到更好的效果。
除了拍打曲池穴外，平時(shí)可以適量的吃些香蕉，因為香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
曲池穴不僅能夠平穩血壓，它的作用是很多的，比如對于謝頂、腕肘肩綜合征等等，都有很好的療效。對老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常拍打曲池穴，還能明目，開(kāi)竅醒神。同時(shí)，還能讓?xiě)n郁、煩躁的心情變好。新經(jīng)絡(luò )公眾號提示孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴，容易造成流產(chǎn)。
對于高血壓患者，下面這幾個(gè)動(dòng)作，有致命的危險，生活中一定要多加注意：
1、突然用力?；加懈哐獕旱牟∪瞬贿m宜突然發(fā)力，即使是健康人能承受的范圍，也有可能引起血壓驟升。譬如下蹲起立，動(dòng)作不能太猛，應該緩緩起身，避免導致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。
2、經(jīng)常趴伏。由于腹部受到壓迫，人體不能夠深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓病人，應該禁止趴著(zhù)看書(shū)、看電視。
3、飯后立即洗熱水澡
很多患者不知道這樣做有危險，有的患者甚至習慣了飽餐之后馬上去沖個(gè)熱水澡，以為這樣可以清潔身體，又能消除疲勞。其實(shí)這樣做是很危險的，因為飽餐后本來(lái)就容易引起心腦血管缺血，在洗澡時(shí)皮膚血管擴張，血流旺盛，這樣很容易導致心肌梗死或腦梗死。一般高血壓患者洗澡可安排在進(jìn)餐前后1小時(shí)左右。
4、 便秘時(shí)屏氣
高血壓、高脂血癥患者極容易發(fā)生便秘。很多患者習慣用力屏氣，這樣做很危險?？墒寡獕憾虝r(shí)間內迅速升高，心率明顯加快，心腦血管負擔急劇增加，可導致心腦血管意外的發(fā)生。因此，便秘的患者需要及時(shí)就醫，或服用藥物進(jìn)行控制，比如國家專(zhuān)利處方中藥首薈通便膠囊，用于功能性便秘，效果良好。
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