鞋子穿時(shí)間長(cháng)了，鞋底都會(huì )有不同程度的磨損，這是正常的！但是，如果新買(mǎi)的鞋子，3個(gè)月內就磨損20％～30％，那就要引起重視了，很可能你的身體健康已經(jīng)出現了問(wèn)題。那這就和走路姿勢沒(méi)有關(guān)系，基本可以判斷是身體出了問(wèn)題。常見(jiàn)的原因，有髖關(guān)節疾病如先天性髖關(guān)節半脫位，還有脊柱側彎等。
鞋子磨損的位置 ，可以反映人走路腳底著(zhù)力的情況。一般來(lái)說(shuō)，走路姿勢不對，或者存在生理疾病問(wèn)題，會(huì )導致鞋底出現異常磨損。
鞋子為什么會(huì )出現這些磨損呢？鞋底磨損身體會(huì )出現什么情況呢？
鞋底磨損，到底反映了啥？
一、是不是身體有啥情況？
如果你的鞋在3個(gè)月內，鞋底的磨損位置就被磨掉20%-30%，那你可得仔細想想，自己是不是有下面這些問(wèn)題？
1、鞋跟外側磨損嚴重：
是O形腿：走路著(zhù)力點(diǎn)是鞋跟外側。
高弓足：導致鞋跟外側受力過(guò)多。
2、鞋跟內側磨損嚴重：
有2種情況
（1）、X形腿：走路著(zhù)力點(diǎn)是鞋跟內側；這種情況，可能是因為兩腿的膝關(guān)節向里靠攏，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關(guān)節扭傷，長(cháng)期受力不均也會(huì )導致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節炎。其中，情況嚴重的被稱(chēng)為“X形腿”。
（2）、扁平足：鞋跟內側受力過(guò)多，還會(huì )讓小腿肌肉緊繃，導致抽筋、踝關(guān)節腫脹及骨盆傾斜。
3.大腳趾外側磨損：走路時(shí)可能腳跟抬太早
大腳趾外側磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關(guān)節傾斜超過(guò)15°所致。走路時(shí)，出現該類(lèi)磨損的朋友會(huì )傾向于腳跟過(guò)早抬起，將過(guò)多的壓力施加給大腳趾。
大腳趾外翻很多是先天造成的，也可能由于久坐，經(jīng)常穿高跟鞋等導致腳尖長(cháng)期朝下伸展造成的。
△現在很多女生喜歡穿「尖頭高跟鞋」，由于鞋面是沒(méi)有彈性的皮革，腳強行放在一個(gè)窄小三角形區域內，就會(huì )迫使腳拇趾外翻、小趾則內翻
4.腳趾處磨損:可能導致嵌甲或爪形趾
如果鞋面上清晰可見(jiàn)大腳趾或小腳趾頂出來(lái)的痕跡，可以說(shuō)明你走路時(shí)的鞋尺碼不對，俗稱(chēng)「穿小鞋」了。
雙腳一直憋在一雙不合腳的鞋子里——
腳上會(huì )出現老繭、水泡、囊腫、雞眼等；
可能引起關(guān)節炎；
如果兒童一直穿著(zhù)尺碼偏小的鞋子，嚴重時(shí)會(huì )導致雙腳骨骼畸形，造成永久的損傷。為了一雙鞋，賠上一雙腳，不劃算。
5.雙腳鞋底不對稱(chēng)磨損:可能走時(shí)左右發(fā)力不均衡
這種磨損多見(jiàn)于骨折、腿部傷病的人群。
當人一只腳受傷后，會(huì )有意避免受傷一側用力，這樣會(huì )形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均，雙膝受力不勻，兩腳鞋底磨損情況明顯不同。新經(jīng)絡(luò )公眾號提示：有些人在出現運動(dòng)損傷之后，走路時(shí)擔心受傷部位再被拉傷，于是拖著(zhù)腿走路，也會(huì )造成腰椎變形。
正所謂走著(zhù)走著(zhù)就“瘸了”，習慣的力量真不是開(kāi)玩笑的
二、走路姿勢不正確也會(huì )導致
1、內八字走路：鞋跟內側磨偏得厲害。久而久之膝蓋內移，變成X型腿。
2、外八字走路：鞋跟外側磨偏得厲害。久而久之腿部骨骼走了形，變成O型腿。
3、一腳深一腳淺：
這就是人們常常提及的“長(cháng)短腿”！
長(cháng)腿那只腳，鞋底磨損小，短腿那只腳，鞋底磨損大。
這種長(cháng)短腿不一定是天生的，也可能你自己都沒(méi)發(fā)現，但如果兩只手都拿著(zhù)沉東西走路，感覺(jué)就比較明顯了。
長(cháng)短腳科普小知識：通過(guò)觀(guān)察一個(gè)人走路，就能發(fā)現其身體是否有問(wèn)題。有些人走路會(huì )以屁股帶腿，腿被拖著(zhù)走，像鴨子一樣，很可能就是髖關(guān)節出了問(wèn)題。由于常常拖腳走，鞋后跟就會(huì )磨損，如果兩腿動(dòng)作不一致，一邊踩一邊拖，踩的一邊磨損就小，拖的一邊磨損就大，左右腳鞋底的磨損程度就會(huì )不同。
雙腳長(cháng)度不一樣，也會(huì )使得鞋后跟磨損程度不一樣。長(cháng)腿那只腳鞋底磨損小，短腿那只腳鞋底磨損大。長(cháng)短腳的形成，除了先天性因素外，還可能是骨盆傾斜，脊柱側彎、甚至是髖關(guān)節半脫位。
△長(cháng)短腳的兩種檢測法
提示：網(wǎng)上有很多緩解長(cháng)短腿的圖文訓練，感興趣的可以自己去搜
4、腳后跟蹭地走：著(zhù)力點(diǎn)在腳后方，落地很重，長(cháng)期會(huì )引起腰痛。而且這摩擦摩擦似魔鬼的步伐，也不能正確調用腿部肌群，粗大腿會(huì )很難減掉。
5、前腳掌或腳尖先著(zhù)地：人稱(chēng)“水上漂”，走路一顛一顛的，腳步輕，速度快。
聽(tīng)著(zhù)像貓步似的挺性感，其實(shí)鞋掌部位磨得厲害，對膝蓋沖擊也不小。
三、后果會(huì )……
身體狀況和走路姿勢如果有問(wèn)題，長(cháng)此以往會(huì )導致膝關(guān)節、髖關(guān)節甚至腰背疼痛，進(jìn)而影響脊椎健康。
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