一、負重量大、消耗量較大的體育鍛煉，像長(cháng)跑、球類(lèi)運動(dòng)、跳繩等。月經(jīng)是一個(gè)更新的開(kāi)始，由于激素的水平的變化，會(huì )有少許失血，這是有些人會(huì )感到乏力，精力、體力都會(huì )下降。如果在這個(gè)時(shí)候，進(jìn)行大量的高負荷運動(dòng)，不僅會(huì )加重經(jīng)期不適，還會(huì )引起經(jīng)量過(guò)多和經(jīng)期延長(cháng)。
二、不能游泳、盆浴、性生活。月經(jīng)期間，抵抗力低下，內生殖器充血，宮頸口張開(kāi)，子宮內膜脫落形成創(chuàng )面，陰道內會(huì )有經(jīng)血。這些經(jīng)血很容易造成細菌的快速繁殖，從而進(jìn)入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發(fā)一些婦科疾病，不及時(shí)治療可能會(huì )導致不孕不育！
三、不能手術(shù)，不能拔牙。女人在經(jīng)期期間，凝血功能會(huì )變差，這時(shí)候如果做手術(shù)，很有可能出血不止，從而造成生命危險。拔牙也是如此，但是如果是一些不出血的手術(shù)，需要在醫生的指導下進(jìn)行，切忌不要隱瞞。
四、不能唱歌。女兒月經(jīng)期間，聲帶毛細血管會(huì )充血。這個(gè)時(shí)候唱歌，聲帶緊張并高速振動(dòng)，會(huì )導致毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至對聲帶造成永久性傷害。因此月經(jīng)前到月經(jīng)結束，都不要進(jìn)行高歌或者持續喊叫。
五、不能喝酒。因為酒能促進(jìn)血液循環(huán)，可月經(jīng)期間正好是出血，很可能造成月經(jīng)量過(guò)多。并且受荷爾蒙分泌的影響，經(jīng)期飲酒會(huì )對肝臟造成比平日更重的傷害，引發(fā)肝功能障礙的幾率大大增加。
六、不能喝冷飲。雖然這件事情一直存在爭議，但是還是要“寧可信其有，不可信其無(wú)”，畢竟冷飲能引發(fā)血管收縮，影響經(jīng)血的排出，再加上東方女性身體素質(zhì)稍差一些，很容易出現問(wèn)題。
七、少吃辛辣食物。這是因為辛辣的食物對黏膜有刺激作用，而月經(jīng)期間食管黏膜、胃粘膜都是充血狀態(tài)，所以一定要避免吃過(guò)多的辛辣食物。
月經(jīng)期間除了以上幾點(diǎn)，剩下的事情都是可以做的，例如：瑜伽、散步、洗頭等。另外，月經(jīng)并不是一件“麻煩”的事情，只是需要女性平時(shí)多注意，管住自己的不良習慣，“大姨媽”也能變成“真閨蜜”！
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