什么是人體的免疫力呢？目前國際免疫學(xué)界普遍認為“免疫力是使人健康生存下去的蘊涵在體內的力量。”只要人體免疫力保持在正常范圍內，人體就能夠保持健康。人體從不健康狀態(tài)逐漸恢復到健康狀態(tài)的過(guò)程，實(shí)質(zhì)上是人體免疫力恢復的過(guò)程。
既然人體的免疫力與身體健康的關(guān)系如此密切，那么凡是與免疫力有關(guān)的因素都是我們要研究的范疇，既包括提高人體免疫力的積極因素，也包含降低人體免疫力的消極因素。
最新的研究資料顯示，以下因素會(huì )降低人體的免疫力：
——人體免疫力與人的壓力有關(guān)系，二者成反比關(guān)系，即壓力越大，免疫力越容易下降。
——人體處于疲勞及過(guò)度運動(dòng)狀態(tài)時(shí)，免疫力下降。
——人體處于低體溫情況下，免疫力下降。
那么，提高人體免疫力的積極因素又有哪些呢？研究發(fā)現：
——人體處于放松安靜、心情愉悅的狀態(tài)時(shí)，人體免疫力上升。
——進(jìn)行低強度及中等強度的運動(dòng)，人體免疫力上升。
——人體的體溫在36℃—41℃之間，溫度每升高一度，人體免疫力上升35%。
以上的研究成果為我們指明了提高免疫力的方法及避免免疫力下降的因素，有助于讓人們積極主動(dòng)的把握自己的免疫力。
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