中醫看來(lái)，火分虛火和實(shí)火，正常人體的陰陽(yáng)平衡，陰正常而陽(yáng)過(guò)亢為實(shí)火。由于陰不足而相對顯得陽(yáng)過(guò)亢，稱(chēng)為虛火。
而以五臟六腑為綱進(jìn)行劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火、腎火五種。
在現實(shí)生活中，要如何區分這幾種不同的“火”？
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第一種火：胃火
胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱(chēng)之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時(shí)，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時(shí)間三大原因而引起。
輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實(shí)是胃熱給大腦的錯覺(jué)；到火盛至某一個(gè)階段，胃部出現發(fā)炎現象，就會(huì )變成什么都吃不下，可以說(shuō)是物極必反。
表現癥狀：
虛胃火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；
實(shí)胃火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
下火方案：
1、胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過(guò)熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補充維生素和無(wú)機鹽的不足，并且適當注意口腔衛生；
2、藥療方面：可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火；
3、降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜 。
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第二種火：肝火
肝火多由外界刺激引起。經(jīng)常熬夜會(huì )打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無(wú)疑加重了肝臟本身的負擔。
表現癥狀：
肝虛火主要表現為雙眼干澀、手腳心發(fā)熱，煩躁。黑夜有時(shí)會(huì )出汗，尤其是后半夜睡著(zhù)的時(shí)出汗。
肝實(shí)火主要表現為雙眼紅、腫、疼以外，還會(huì )煩躁，發(fā)火。肋部腫痛，口苦，口渴，糞便枯燥。
下火方案：
1、預防肝火旺，調整情志、穩定情緒非常重要。焦躁情緒會(huì )火上澆油，保持心情舒暢有助于調節體內的火氣；
2、睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì )造成肝火上升，所以要保持足夠的睡眠；
3、降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
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第三種火：心火
心火可因外界引起，也可以由五志化火。心火多與腎水不足造成，心主火屬陽(yáng)，腎主水屬陰，兩臟相互制約又相互平衡，如果腎水不足，不能夠抑制心火，就會(huì )心火旺盛。
表現癥狀：
虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；
實(shí)火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
溫馨提示：心火上升可引起口腔疾病。
下火方案：
1、心火的預防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動(dòng)；
2、對于實(shí)火，可以用蓮子芯泡茶，或者食用苦瓜；對于虛火，可以用酸棗仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋養心陰達到滅火的作用；
3、降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。
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第四種火：肺火
肺火旺的主要原因是熬夜時(shí)間長(cháng)，睡眠時(shí)間不充足，機體沒(méi)有得到有效的精力恢復，也沒(méi)有改善細胞的新陳代謝。飲食習慣對肺火有很大的影響，好吃辣者，肺火一般大;肺火旺也與精神壓力大、緊張等因素有關(guān)，抑郁寡歡者肺火也大。
表現癥狀：
咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
下火方案：
1、肺主皮毛，適當吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃熱量高的食品；
2、除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過(guò)深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復進(jìn)行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體，另外每天主動(dòng)咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動(dòng)作，能有效清潔肺部；
3、降火食方：早上可用百合30克、紅棗10枚、小米60克一起熬粥，連食兩周。每天中午也可用沙參、麥冬各5克泡茶飲用，每次300毫升，連飲1周。
如果上火了，可以按以上方法對應去火哦！
預防上火的話(huà)，記住要養成科學(xué)的生活規律、合理的作息習慣，按時(shí)定量吃飯，規律飲食，不熬夜，保證充足的睡眠，以防過(guò)度疲勞，身體抵抗力下降。
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