什么是正確的進(jìn)餐順序？哪些藥該飯前吃？哪些藥該飯后吃？
對于進(jìn)餐順序，大多數人可能都是先吃飯菜，再喝湯，然后吃水果。然而，這是錯的。
正確的順序應該是：先喝湯，再吃蔬菜、豆、魚(yú)、肉，最后吃飯。這樣技能增加飽足感，又可以減少碳水化合物的攝入，對于需要減肥的人群來(lái)說(shuō)不失為一個(gè)好方法。
但像水果、酒、飲料等，該在什么時(shí)間食用或飲用比較合適呢？還有那些常用的藥物，吃的時(shí)間不對，還可能影響藥效。
這些食物什么時(shí)候吃最適合
1.水果
很多人喜歡在剛吃完飯后就馬上吃水果，美其名曰“消食”。
其實(shí)，如果在飯后吃過(guò)多的水果，會(huì )使血糖濃度迅速升高，增加胰腺的負擔。
另外，水果富含大量膳食纖維，吃飯后如果立即吃水果，則可能會(huì )造成出現脹氣、泛酸以及便秘等情況的發(fā)生。
從中醫角度來(lái)說(shuō)，很多水果偏涼性，餐后的水果可能會(huì )損害“脾胃之氣”。
建議食用時(shí)間：兩餐之間。
2.湯水
餐前飲用少量的湯，可以補充體內的水分，潤滑并保護口腔、食道腸胃，有利于溶解食物，促進(jìn)對食物的消化與吸收。
但餐前喝過(guò)多的湯，則會(huì )稀釋消化液，影響對食物的消化吸收。
一般來(lái)說(shuō)，老火湯、燉湯的油鹽含量較高，不適合餐前喝，建議飯前喝湯以少油、少鹽、少糖的湯為首選，最好選擇口味清淡的蔬菜湯，不僅爽口，也不會(huì )攝取過(guò)多的熱量。
建議食用時(shí)間：餐前，最好選擇適量清淡的蔬菜湯。
3.酒
空腹飲酒，有可能會(huì )導致產(chǎn)生低血糖反應。
因此，宜在喝酒前先吃飯菜或少量的主食，從而減輕酒精對腸胃的刺激。
建議：酒還是少喝為宜，實(shí)在想喝，可選擇低度的果酒，在補充一定量碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪后，再少量飲用。
4.飲料
市面上大多數飲料都含有大量的糖分，餐前飲用容易導致攝入糖分過(guò)高，影響食欲。
而在餐后馬上飲用冰凍的碳酸飲料，對于胃腸道功能較弱的人，有可能出現腹脹腹瀉的現象。
建議飲用時(shí)間：兩餐之間少量飲用，且最好選無(wú)糖或低糖飲料。
藥物的服用時(shí)間
1.宜飯前服用
某些胃腸道不良反應小、進(jìn)食后服用會(huì )影響其吸收的藥物、胃粘膜保護藥、促胃腸動(dòng)力藥，建議飯前服。
如：多潘立酮（嗎丁啉）、西沙必利、甲氧氯普胺、奧美拉唑等。
2.宜飯后服用
大部分藥物都可以在餐后服用，其目的是為了減輕藥物對胃腸道的刺激，并使藥物更好地起效。
如：阿司匹林、吲哚美辛、硫酸亞鐵、苯妥英鈉、甲硝唑、多西環(huán)素等。
3.宜隨餐同服
餐中服用主要目的是增強藥效，也有部分是為了減輕藥物對胃腸道的刺激。
如：部分降糖藥、抗真菌藥物（灰黃霉素）、某些抗高血壓藥物（卡維他洛）、某些抗生素（克拉霉素緩釋片）
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