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先說(shuō)說(shuō)什么是微量元素
人體由60多種元素所組成。
根據元素在人體內的含量不同，
可分為宏量元素和微量元素兩大類(lèi)，
凡是占人體總重量的0.01%以上的元素，
如鈣、磷、鎂、鈉等，
稱(chēng)為宏量元素；
凡是占人體總重量的0.01%以下的元素，
如鐵、鋅、銅、碘、硒、錳等，
稱(chēng)為微量元素。
連宏量元素都在小數點(diǎn)后兩位，
這微量元素，還真是微乎其微，
像鋅只占到人體總重量的百萬(wàn)分之三十三，
鐵也只有百萬(wàn)分之六十，
即便是鈣這號灰?；页Ｖ匾暮炅吭?，
也多不到哪去，
這還不是重點(diǎn)，
重點(diǎn)是，鈣的代謝障礙，
在嬰幼兒期的寶寶中較常見(jiàn)！
So，目前的微量元素檢測項目中，
鈣就是其中必查的一項。
“反正微量元素都這么少了，
再少一點(diǎn)，看上去也差不多吧？”
它可不像你兜里的錢(qián)，
10塊錢(qián)和9塊錢(qián)區別不大，
人家重要著(zhù)呢，
再說(shuō)了，本來(lái)就微量了，
還要缺乏一點(diǎn)，讓不讓寶健康成長(cháng)了？
微量元素缺乏的癥狀，
小編會(huì )一一羅列出來(lái)，
真心不是嚇唬各位粑粑麻麻。
鋅缺乏——厭食，生長(cháng)發(fā)育慢
當然了，
別指望鋅自己會(huì )跳出來(lái)說(shuō)“我流量不夠啦”，
它會(huì )通過(guò)寶的一些表現，
來(lái)表達自己的需求，
最早期的表現就是寶食欲降低，
小編接觸過(guò)的缺鋅的寶寶，
往往都味覺(jué)減退，酸、甜、苦、咸傻傻分不清；
生長(cháng)發(fā)育遲緩，身材矮小，
體重不增；抵抗力差，反復感冒或腹瀉；
易患復發(fā)性口腔潰瘍；
味蕾功能也被拖下水，出現厭食。
怎么破？食補唄，
像生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、
香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝等，
都富含鋅，麻麻要做的事情，
就是哄寶多吃點(diǎn)兒。
鐵缺乏——貧血，注意力下降
這類(lèi)寶也很常見(jiàn)啊，
尤其是缺鐵性貧血，
對寶的健康影響非常嚴重，
重度缺鐵性貧血甚至會(huì )威脅到寶的生命！
退一萬(wàn)步說(shuō)，缺鐵也會(huì )損害寶智力發(fā)育，
讓他們容易激動(dòng)、淡漠，
對周?chē)挛锶狈εd趣，
長(cháng)久下去還會(huì )造成兒童、
青少年注意力、學(xué)習能力、
記憶力異?！?/span>
僅鉛中毒的發(fā)生率，
缺鐵的寶要比不缺的寶高3—4倍。
血和瘦肉、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、
紅糖、禽蛋類(lèi)，含鐵量杠杠滴，
半歲一下的寶嘛，
沒(méi)有啥比母乳更好的了，
要知道，母乳的鐵吸收率高達70%，70%??！
鈣缺乏——發(fā)育不良
這是寶膳食中最容易缺乏的營(yíng)養素之一，
也是粑粑麻麻最想要讓寶補的營(yíng)養素，
一旦鈣的含量跟不上快速成長(cháng)的寶的腳步，
還禍不單行地維生素D缺乏、
日曬少，得嘞，生長(cháng)發(fā)育遲緩、骨骼畸形、
牙齒發(fā)育不良都冒出來(lái)了，
像牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、
海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、蔬菜等，一
直在努力幫鈣追上寶的成長(cháng)。
碘缺乏——智力低下
誰(shuí)不想寶聰明又伶俐呢？
可一旦缺碘了，
甲狀腺激素分泌就會(huì )減少，
寶就悲催地體格發(fā)育遲緩、
智力低下，
嚴重的還會(huì )導致呆、傻等，
所以，富含碘的食物吃起來(lái)，
像干海帶、海魚(yú)、
海藻類(lèi)及瘦肉、家禽、乳制品。
總之，微量元素再怎么微乎其微，
對寶而言，一個(gè)都不能少，
所以，一定不能偏食，
盡可能讓寶膳食均衡，
這是預防寶微量元素缺乏最有效的方法之一，
也是最安全的方法。
趕緊滴，對照小編前面說(shuō)的那些食物，
缺啥吃啥，
而且，還要耐心一點(diǎn)，
吃的都是食物呢，不是藥，
不會(huì )很快吸收，
或者吃完就立馬補上來(lái)，
需要一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。
如果寶微量元素檢測結果一切正常，
粑粑麻麻再接再厲，繼續保持寶膳食均衡，
不正常呢？
也別太糾結了，
多了解一下各種食物中都含有哪些微量元素、
哪些營(yíng)養素，
如何搭配好一日三餐，
這才是小編推薦的。
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