對于很多女性來(lái)說(shuō)，久坐的生活方式以及產(chǎn)后等多種因素影響，如果沒(méi)有一定的腹肌支撐，整個(gè)腹部就會(huì )顯得松弛下垂，沒(méi)有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“馬甲線(xiàn)”是必不可少的?，F在就讓我們一起學(xué)習腹肌的鍛煉方法吧，每天堅持十分鐘，你想要的只能自己給自己！男女通用

每個(gè)動(dòng)作15-20次，休息30秒

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