春秋季節是孩子長(cháng)個(gè)子的最佳季節，想要孩子長(cháng)高，此時(shí)父母們的日常護理以及飲食護理很重要。孩子要在秋季長(cháng)個(gè)，父母們要怎么做呢？
當孩子營(yíng)養不能滿(mǎn)足骨骼生長(cháng)需要時(shí)，身長(cháng)增長(cháng)的速度就會(huì )減慢。與骨骼生長(cháng)關(guān)系密切的營(yíng)養素有維生素D、鈣和磷。而碘和鋅不足，也會(huì )造成孩子個(gè)子矮小。因此秋季一定要注意給孩子補充營(yíng)養元素。
【建議】
保證每天有足夠的熱能、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的攝入量，可讓孩子多吃些瘦肉、魚(yú)、禽肉、奶類(lèi)及奶制品、豆類(lèi)及豆制品，蔬菜與水果不可缺少。另外，適量補充環(huán)保超市的兒童蛋白粉和礦物鹽軟糖，有助于寶寶成長(cháng)的營(yíng)養所需。
兒童睡眠要充足。人體生長(cháng)激素的分泌一天24小時(shí)內是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺(jué)醒時(shí)，因此睡眠不足也會(huì )影響孩子長(cháng)個(gè)兒。
【建議】
學(xué)齡前兒童每天總睡眠時(shí)間要達到11至12小時(shí)，學(xué)齡兒童每天總睡眠時(shí)間要達到9至11小時(shí)。
兒童要長(cháng)個(gè)子，還離不開(kāi)運動(dòng)鍛煉。運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營(yíng)養，使骨骼生長(cháng)加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長(cháng)的增長(cháng)。
【建議】
應隨著(zhù)孩子年齡的不同，為孩子挑選合適的體育運動(dòng)，如孩子三歲以后，就可以學(xué)習輪滑，四、五歲的時(shí)候就可以開(kāi)始練習羽毛球、網(wǎng)球，六歲后就可以學(xué)習游泳等等。
聯(lián)系客服
