傷害牙齒的四大兇手
兇手1：細菌
細菌是齲病發(fā)生的必要條件，一般認為致齲菌有兩種類(lèi)型，一種是產(chǎn)酸菌屬，其中主要為變形鏈球菌、放線(xiàn)菌屬和乳桿菌，可使碳水化合物分解產(chǎn)酸，導致牙齒無(wú)機質(zhì)脫礦；
另一種是革蘭氏陽(yáng)性球菌，可破壞有機質(zhì)，經(jīng)過(guò)長(cháng)期作用可使牙齒形成齲洞。
兇手2：宿主
牙齒是齲病過(guò)程中的靶器官，牙齒的形態(tài)、礦化程度和組織結構與齲病發(fā)生有直接關(guān)系。
兇手3：口腔環(huán)境
涎液的量和質(zhì)發(fā)生變化時(shí)，均可影響齲患率，臨床可見(jiàn)，口干癥或有涎液分泌的患者齲患率明顯增加。頜面部放射治療患者可因涎腺被破壞而有多個(gè)牙齲；另一方面，當涎液中乳酸量增加，或重碳酸鹽含量減少時(shí)，也有利于齲的發(fā)生。
兇手4：時(shí)間
齲病的發(fā)生有一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程，從初期齲到形成齲洞一般需1.5-2年。
不建議咬過(guò)硬食物
牙齒內存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線(xiàn)，在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內會(huì )出現類(lèi)似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開(kāi)，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。
長(cháng)期吃過(guò)硬的食物，使牙齒磨耗加劇，磨壞牙齒。會(huì )造成牙齦裂。用牙齒開(kāi)瓶塞、咬縫線(xiàn)。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
偏側咀嚼，緊咬牙，磨牙對牙齒損傷大
咀嚼時(shí)集中在某一側，會(huì )造成肌肉關(guān)節及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀(guān)，重者造成單側牙齒的過(guò)度磨耗及頜關(guān)節的功能紊亂。
動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會(huì )出現牙齒過(guò)度磨耗，容易出現牙折等癥狀?？梢远ㄗ鲆环N牙套，減少磨牙，牙齒和牙齒之間的摩擦，但是僅僅是緩解，不是根本治療方法。
怎樣選擇牙刷
首選當然是軟毛小頭的牙刷，有利于按摩牙齦。電動(dòng)牙刷也可以，懶人的福利嘛。兒童牙刷也未免不可，頭小可以刷到最后的大牙，只是兒童牙刷的手柄太短。
推薦刷牙一天2次，早晚兩次，一次刷三分鐘。飯后漱口就可以了。
漱口很重要，但是不推薦長(cháng)期用漱口水。漱口水里有酒精，有抑制細菌的成分。長(cháng)期使用會(huì )導致口腔菌群失衡。
牙刷到底什么時(shí)候該換
刷牙方式。牙刷使用2～3個(gè)月即出現刷毛彎曲(在無(wú)接觸熱水的情況下)。刷牙用力過(guò)大會(huì )造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗，出現牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。刷毛變形的牙刷需要抓緊更換。
保護牙齒的小神器
1.香菇
“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長(cháng)，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇），麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉變成維生素D，可增強人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長(cháng)。干香菇效果更好。
2.洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗中發(fā)現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。新鮮的生洋蔥效果最好。建議每天吃半顆生洋蔥，不僅預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
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