編輯/中國道醫研究院
眾所周知，補腎要多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、烏骨雞等等，但是道醫認為，這是一個(gè)養生誤區，并不是所有黑色食物都是可以補腎的，下面我們就來(lái)看看這到底是為什么。
中醫兩個(gè)養生誤區1黑色食物就一定補腎嗎
我們經(jīng)?？吹竭@樣的宣傳“黑色食品補腎、補血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實(shí)并不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。
黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。
任何食物補還是不補，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡量不要吃，非要吃的話(huà)，也要與溫熱的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養素，又不至于傷腎、傷胃。2紅棗泡茶就一定補血嗎
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，其中，紅棗泡茶更是不少女性朋友拿來(lái)補血的茶飲，但是紅棗泡茶就一定補血嗎？
紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。
不過(guò)沒(méi)有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒(méi)有用的，因為外皮包裹住了棗子，營(yíng)養成分出不來(lái)，而經(jīng)過(guò)炒制的紅棗，經(jīng)開(kāi)水一泡，表皮都裂開(kāi)了，里面的營(yíng)養成分才會(huì )慢慢地滲出來(lái)。
日常養生還有這些誤區1飯后刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場(chǎng)合充滿(mǎn)自信。有人提倡“飯后即刷牙”，不過(guò)口腔學(xué)專(zhuān)家的最新研究發(fā)現，飯后立即刷牙有損牙齒健康。
因為，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，用餐尤其是食用了酸性食物后，會(huì )使琺瑯質(zhì)變松軟，如果即刻刷牙，容易使其受損。時(shí)間一長(cháng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就會(huì )逐漸減少，容易患上牙本質(zhì)過(guò)敏癥，咀嚼時(shí)就會(huì )出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專(zhuān)家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。2喝八杯水可以保證健康
每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無(wú)益健康，還會(huì )造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水 喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì )增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康，而且體內的電解質(zhì)會(huì )因為被太多的水稀釋?zhuān)l(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì )攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì )飲水過(guò)量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。3裸睡比較健康
裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有。穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì )影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養來(lái)源，被單和床單上一定會(huì )有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
問(wèn)診 中國道醫
中國道醫微信平臺由武當山道醫傳承基地、中國道醫研究院創(chuàng )辦，秉承太上仙道貴生，濟世度人之教義，以傳承道醫精髓、弘揚道教文化及道家養生文化為己任，使道醫文化更好的為現代社會(huì )服務(wù)，減少人類(lèi)疾病，提高健康水準。
宗旨：援醫入道，以醫傳教，借醫弘道；又援道入醫，以道治心，以術(shù)治身，行道施醫。
聯(lián)系客服
