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老年骨質(zhì)疏松與營(yíng)養
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老年骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥（Osteoporosis）是一種以骨量低下、骨微結構損壞、導致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨?。╓HO,1994; 實(shí)用內科學(xué),2013）。
老年骨質(zhì)疏松主要臨床表現
疼痛、脊柱變形和發(fā)生脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥的典型臨床表現，但是許多骨質(zhì)疏松癥患者早期常無(wú)明顯癥狀，因此須通過(guò)危險因素評估，快速鎖定高危人群，早防早治。
老年骨質(zhì)疏松營(yíng)養影響因素
維生素D和鈣
隨著(zhù)年齡增加，維生素D的攝取和合成在皮膚和腎臟中都會(huì )減少。減少的維生素D攝入通常和減少的鈣攝入引起鈣的再吸收減少和骨質(zhì)流失的惡性循環(huán)，導致骨折風(fēng)險的增加。
蛋白質(zhì)
由于蛋白質(zhì)的缺乏，骨松質(zhì)和骨密質(zhì)的密度和強度都會(huì )減少。骨組織的質(zhì)量和完整性也會(huì )被蛋白質(zhì)營(yíng)養不良所影響，導致了骨頭的脆弱性增加。
骨質(zhì)疏松要以預防為主
骨質(zhì)疏松的預防比治療更為現實(shí)和重要。應當在飲食中注意攝入足夠的鈣質(zhì)，注意營(yíng)養，適當進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽(yáng)，多運動(dòng)，忌煙酒，忌飲過(guò)量咖啡或含咖啡因的飲料，避免使用糖皮質(zhì)激素等影響骨代謝的藥物，積極治療（腎病、肝病、糖尿病等）慢性疾病，定期監測骨密度，有利于預防骨質(zhì)疏松。
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