對于男人來(lái)說(shuō)，腎臟是身體一個(gè)非常重要的器官，中醫認為“腎主陽(yáng)氣”，腎臟健康了，全身健康才有了保障。腎臟不僅是身體最大的負責排泄的器官，同時(shí)對于男人來(lái)說(shuō)，一旦出現腎虛的癥狀，那么全身健康都受到很大的影響。腎虛不僅會(huì )讓男人的健康受損，同時(shí)也會(huì )讓男人覺(jué)得很沒(méi)面子，男人當然不愿意自己腎虛，但是男人經(jīng)常做這些事情卻是直接導致腎虛的“罪魁禍首”。
男人腎虛的原因
1、飲食太油膩
生活條件的變好讓男人的飲食也有了很大的改觀(guān)。有人說(shuō)男人是典型的“食肉動(dòng)物”，因為男人喜歡吃肉，而且不會(huì )像女人那樣吃一點(diǎn)肉就擔心發(fā)胖。而為了肉食的美味，為了滿(mǎn)足自己的味蕾需要，男人的飲食會(huì )非常的油膩。
太油膩的飲食里會(huì )有著(zhù)大量的油脂和蛋白質(zhì)，這些油脂和蛋白質(zhì)往往很難消化，不僅會(huì )導致消化不良，而且難以消化的油脂和蛋白質(zhì)會(huì )增加體內的尿酸含量，這樣就會(huì )加重腎臟的排泄負擔，危害腎臟的健康。
另外，這些油膩的食物往往味道比較重，因為里面添加了大量的食鹽，一旦人體鹽分攝取過(guò)多，就會(huì )加速身體的水分流失。
腎臟如果缺水的話(huà)，那么腎功能將無(wú)法正常運轉，久而久之也就會(huì )形成腎虛的癥狀。
2、水喝得少
水是生命的源泉，也是人體最離不開(kāi)的一物。喝水不僅可以解決口渴，同時(shí)也為身體的新陳代謝提供幫助。
醫學(xué)家表示，每個(gè)人每天必須要喝足2000毫升的水，這是因為身體的新陳代謝以及機體的運轉會(huì )消耗掉體內大量的水分，只有保證充分的水攝入，才能維持機體的正常運轉。
腎臟也是一樣，如果體內缺少水的話(huà)，那么腎臟的代謝就會(huì )出問(wèn)題，腎功能也會(huì )無(wú)法正常運行，導致腎臟健康受損。
有人說(shuō)，我每天喝的水不少啊，為什么還是會(huì )出現腎虛的癥狀呢?
其實(shí)這主要與兩方面有關(guān)，一個(gè)就是不要等到渴了才喝水，當身體感覺(jué)到渴了的時(shí)候，此時(shí)體內水分早已經(jīng)流失嚴重，所以平時(shí)沒(méi)事就要定時(shí)喝點(diǎn)水。
而且不少人喜歡喝冰水，覺(jué)得冰水非常刺激，但是冰水會(huì )導致人體內的血壓發(fā)生變化，同時(shí)也會(huì )損傷腸胃，在這樣的低溫刺激下，也會(huì )影響到腎臟的健康。
所以要喝水就必須喝溫開(kāi)水，這樣的水喝了才不會(huì )對腎臟造成傷害。
3、經(jīng)常憋尿
人們常說(shuō)，一個(gè)男人一定要學(xué)會(huì )忍，所以男人在很多時(shí)候都習慣性忍著(zhù)，即使是有了尿意的情況下，往往也都是忍著(zhù)的。
通常男人憋尿大多是因為手里的事情沒(méi)有忙完，或者在開(kāi)車(chē)的時(shí)候，在不方便的情況下，男人就會(huì )忍住尿意。
其實(shí)憋尿對男性健康非常不利，因為尿液中含有大量的毒素，而尿液都是積聚在膀胱里的，當尿液積聚到一定的程度而無(wú)法排出體外的時(shí)候，尿液中的細菌毒素就會(huì )損傷膀胱，引起膀胱炎癥。
不僅如此，尿液積聚到一定程度時(shí)，往往還會(huì )隨著(zhù)輸尿管回流到腎臟，此時(shí)尿液中的細菌毒素就會(huì )作用到腎臟，引起腎臟健康受損，腎功能受到影響，最終導致腎虛。
所以男人有了尿意一定要去廁所解決，憋尿不僅非常難受，而且對腎的健康也是非常不利的。
4、喜歡喝飲料
很多男人在口渴的時(shí)候并不是去喝水，而是喜歡喝飲料，因為飲料的味道不錯，加上品種又多，所以經(jīng)?？吹讲簧倌腥讼矚g大量喝飲料。
其實(shí)飲料對健康并沒(méi)有什么好處，因為飲料中含有大量的糖分，飲料之所以好喝也都是因為添加了糖。
這些糖分進(jìn)入到人體后就會(huì )吸收身體的水分，造成身體的水分流失，所以喝飲料的時(shí)候就常會(huì )感覺(jué)到越喝越渴。
一旦體內的水分流失，那么腎臟就會(huì )受損，原因上文小編也已經(jīng)提到了。
另外，很多飲料都是酸性的，如果男人經(jīng)常喝飲料，就會(huì )導致體內的酸堿失衡，體內生成大量的尿酸，給腎臟排泄帶來(lái)負擔，從而危害到腎臟的健康。
5、熬夜晚睡
男人睡得晚似乎已經(jīng)成為一個(gè)普遍的現象了，通常晚上11點(diǎn)是一個(gè)科學(xué)的睡眠時(shí)間，但是不少男人在那個(gè)時(shí)候并沒(méi)有睡覺(jué)，還在做其它事情，比如玩手機、看電視，還有的人喜歡吃夜宵，導致睡得非常晚，如果要加班的話(huà)，那么睡得會(huì )更晚。
其實(shí)晚睡對身體健康非常有害，晚睡會(huì )導致精神狀態(tài)大受影響，很多男人晚睡后，第二天都是精神比較萎靡的。
晚睡會(huì )導致體內的內分泌失調，不僅會(huì )導致皮膚變差，而且也會(huì )使身體的新陳代謝受到影響，從而危害腎臟健康。
而在晚上的時(shí)候，我們的身體的各個(gè)器官就要排毒，腎臟當然也不例外，如果經(jīng)常性睡得很晚的話(huà)，那么就會(huì )影響到腎臟的排毒，導致毒素無(wú)法排出，只能積聚在腎臟，時(shí)間長(cháng)了，腎臟的毒素越積越多，那就對腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀的出現也是很正常的事。
結語(yǔ)：這五件事情可以說(shuō)很多男人在生活中經(jīng)常會(huì )做的，雖然很多男人也知道這樣做不好，但是卻不會(huì )往腎臟的方面考慮。其實(shí)這樣做對男人的腎臟造成了很大的傷害，導致腎虛癥狀的出現，所以男人想要避免腎虛的困擾，就一定不要做這五件事情。
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