冬季恰是前列腺炎的高發(fā)季，尤其是春節前后的這三個(gè)月，可謂是前列腺炎的集中發(fā)作期，因為歲末年初男人最忙碌，再加之各種應酬頻繁，極易導致前列腺發(fā)作。所以，此時(shí)也是最需要好好保養前列腺的，下面是男科專(zhuān)家總結的幾點(diǎn)切實(shí)可行的保養前列腺的方法，希望對廣大男性有用。
前列腺保養方法
1、多喝水
多喝水就會(huì )降低尿液濃度，同時(shí)促進(jìn)多排尿，濃度高的尿液會(huì )對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水會(huì )減少這種刺激，同時(shí)把細菌及時(shí)沖刷出去。春節前后忙碌的日子里最容易忘掉喝水，應特別引起重視。
2、別憋尿
天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿，這也會(huì )引發(fā)或加重前列腺炎。因為，在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來(lái)就會(huì )明顯增強，使前列腺腺體收縮，導致前列腺充血和尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，如果這時(shí)再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會(huì )火上澆油。
3、節制性生活
節制性生活不是要男人禁欲，許多中年夫妻通常會(huì )大大減少性生活次數，這反而對前列腺不利。男性較長(cháng)時(shí)間不發(fā)生射精行為時(shí)，精囊會(huì )持續處于充盈狀態(tài)，前列腺液淤積，長(cháng)此以往可能導致前列腺炎。對于無(wú)法獲得穩定性生活的男性，適當自慰是有好處的。但是，性生活過(guò)度，也同樣可以導致前列腺持續充血，引發(fā)前列腺炎。
4、每日坐浴
冬季前列腺疾病高發(fā)與前列腺受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腺體收縮和尿道內壓增加有關(guān)。所以，冬季臨睡前溫水坐浴，可以熱療活血，改善微循環(huán)，讓前列腺放松，緩解炎癥。但是年輕、未生育的男性最好不要采用此法，因為“高溫”有殺精的作用。
5、蹲著(zhù)小便
男性的尿道較長(cháng)，容易出現排尿不凈，長(cháng)此以往可造成尿路感染、結石形成等。站立排尿容易產(chǎn)生殘余尿，而蹲式排尿由于體位引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿對前列腺、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時(shí)可增加腹壓，加速尿液排出。
6、少吃刺激性食物、多吃蔬菜
蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會(huì )引起血管擴張和器官充血，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢，這樣，大便通暢對前列腺健康很重要。
7、別吸煙酗酒
酒精刺激前列腺后會(huì )興奮起來(lái)，局部毛細血管迅速擴張、充血，使前列腺水腫。而抽煙也能刺激前列腺，并且煙中多種有毒物質(zhì)通過(guò)血液循環(huán)也會(huì )危害到前列腺健康。
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