現在很多人喜歡學(xué)習禪修，身體坐直，手持定??；但是，真正禪修的要點(diǎn)是什么呢？就是認識自心動(dòng)機的善惡而作取舍。因此，禪修的入手處就是觀(guān)看、審查自心。
觀(guān)察自心的時(shí)候，要能覺(jué)察自己的問(wèn)題和善惡的動(dòng)機而作取舍，如果能夠做到這一點(diǎn)，就有可能生起正念和覺(jué)知，有了正念和覺(jué)知，禪定的基礎也就建立了。禪修、修定，或者修持止觀(guān)，這一切的基礎，都是從觀(guān)看自心開(kāi)始，這是重點(diǎn)。
平時(shí)我們會(huì )生起很多妄念或顯相，會(huì )習慣性地臣服于這些煩惱，被牽著(zhù)鼻子走。這種散亂，讓我們遠離法道。我們應該靜下來(lái)，好好地思維：這個(gè)念頭如不如法？不如法就應該斷除，這樣才能把心帶回法上。
我們大部分的念頭都是不善、不如法或者無(wú)記的（不好不壞），當能夠覺(jué)察自己不如法的念頭并予以制止的話(huà)，就有可能讓自心轉向佛法。
摘自2010年法王教授《勝道寶鬘集》
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