經(jīng)常運動(dòng)有益于身體健康，但是運動(dòng)是有講究的，要想做好就需要撐握正確的方法，如果我們只一味的運動(dòng)，而沒(méi)正確的方法，就一定會(huì )出問(wèn)題，所以，如果朋友們選擇運動(dòng)養生，就一定要了解下面我們經(jīng)常陷入的養生誤區，下面一起來(lái)看看。
1、仰臥起坐做太多
許多人猛做仰臥起坐來(lái)減少腹部贅肉，實(shí)際上這種鍛煉效果并不明顯，做得太多反而容易損害背部肌肉。所以說(shuō)，仰臥起坐不要過(guò)量，并且一定要屈膝。
2、俯臥撐雙臂離太遠
這樣做不但鍛煉效果不好，還會(huì )造成肩部承壓損傷。俯臥撐的正確動(dòng)作是要讓手腕處于肩部正下方。
3、站立彎腰夠腳尖
很多人喜歡俯身去夠腳尖，認為這樣可以有效舒展后跟腱。其實(shí)，這種鍛煉方法會(huì )使整個(gè)身體重力都集中在背部，對背部造成很大壓力，使椎間盤(pán)超負荷承壓?？梢圆捎米?，俯身夠腳趾，相對來(lái)說(shuō)更安全。
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