何謂腎虛：
腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門(mén)本同一氣，為人身陰陽(yáng)消長(cháng)之樞紐。腎虛則表示腎臟精氣陰陽(yáng)不足！
腎虛分類(lèi)：
中醫認為腎虛可分為4種，腎陽(yáng)虛、腎陰虛、、腎陰陽(yáng)兩虛。
?、倌I陽(yáng)虛：（俗稱(chēng)命門(mén)火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長(cháng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
?、谀I陰虛：（俗稱(chēng)不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。
?、勰I氣虛：自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。
?、苣I陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。
腎虛的在日常生活中可表現為：
1.在意志方面表現為： 信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標和方向。
2.在性功能方面表現為：性功能降低，男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅，遺精，，早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子，如幼稚子宮，卵巢早衰，，性欲減退，不孕等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現為： 尿頻，尿等待，小便清長(cháng)等癥狀。
3.還可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。 脫發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。 容顏早衰、眼袋、，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開(kāi)始下垂，腰、腹脂肪堆積，男性早禿等。
腎虛自我按摩法：
按摩任脈
武俠小說(shuō)中常說(shuō)打通任督二脈，那就意味著(zhù)可以脫胎換骨，實(shí)際上沒(méi)有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門(mén)等穴位，可以溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，還能起到排除寒氣和調經(jīng)的作用。
按摩腳心
經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區對調理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補腎，強身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
防寒保暖
腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足就會(huì )出現怕冷、沒(méi)有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質(zhì)，都要注意防寒保暖。當然，多曬太陽(yáng)，吃高熱量和溫補腎陽(yáng)的食物，也能幫助身體驅寒。
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