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研讀這本經(jīng)典書(shū)籍：認清人性的弱點(diǎn)(自己和他人)以及如何改變自己，從而在人際關(guān)系里贏(yíng)得友誼并影響他人。思考：我面臨的問(wèn)題是什么？我在擔心什么？我該怎么辦？制定計劃并立刻行動(dòng)。
遇到問(wèn)題，不要批評、指責、抱怨，更不要爭論。
女人無(wú)休止的嘮叨，是導致男人離家出走的重要原因?！霸S多妻子其實(shí)在慢慢成為婚姻的掘墓人?！币爰彝バ腋Ｃ罎M(mǎn)，就記?。航^不要嘮叨！
“凡愛(ài)心，善行，應即刻兌現。不要遲疑，不要停留。光陰易逝，時(shí)不我待，人生只有一次?！?/p>
“真誠地欣賞與贊美他人?！?/strong>
贊賞而非諂媚。贊賞是真誠的、不自私的、為人欽佩的，諂媚是虛偽的、自私的、令人不齒的。
“一個(gè)人能設身于他人境地，能了解他人意念活動(dòng)，他不必考慮到將來(lái)的前途如何?！?/strong>
人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)？他現在的行為難道不是他的經(jīng)歷導致的嗎？如果可以選擇，他可能也并不想這樣。
永遠站在別人立場(chǎng)去打算、設想，并由對方的觀(guān)點(diǎn)，去觀(guān)察事物的趨向，這將是你一生事業(yè)轉折的關(guān)鍵。
“一個(gè)人的成功，只有15%歸結于他的專(zhuān)業(yè)知識，還有85%歸于他表達思想、領(lǐng)導他人及喚起他人熱情的能力?！?/p>
消除憂(yōu)慮解決問(wèn)題的三個(gè)步驟（卡瑞爾萬(wàn)靈公式)：
第一步：我先放棄害怕，誠懇地分析整個(gè)情況，然后找出萬(wàn)一失敗將會(huì )出現的最壞情況。
第二步：找出了很多可能發(fā)生的最壞的情況之后，我讓自己敢于接受它。
第三步：從這以后，我就平靜下來(lái)，把我的時(shí)間和精力用于改善我所面對的問(wèn)題和困難。
“用鐵門(mén)把過(guò)去和未來(lái)隔斷，生活在完全獨立的今天”。
為明日作準備的最好方法，就是集中你所有的智慧和熱誠，把今天的工作做得盡善盡美。
“生命中最重要的事情，就是不要把你的收入算資本。任何傻子都會(huì )這樣做，真正重要的是從你的損失中獲利。這就需要有聰明才智，而這正是智者和傻子的區別。”
秘密是內心沉重的負擔，隱藏心事會(huì )帶來(lái)長(cháng)久的不安。
“幫我一個(gè)忙”的心理學(xué)
示例：讓為難自己的人喜歡上自己？
富蘭克林怎么做的？——不是為對方做些好事，而是請對方幫自己一個(gè)忙。他寫(xiě)了一封信，請求借閱對方珍藏的一本奇書(shū)，并及時(shí)歸還，還附上一封信，表達了對幫忙的感激。從此，對方的態(tài)度變了，并表示愿意幫助做任何事，他們成為了好朋友。
請對方幫忙，鼓起對方的自尊、自重感。我們每個(gè)人都希望被人欣賞、被人重視……甚至會(huì )不顧一切的去達到這個(gè)目的。
注意：當運用“幫我一個(gè)忙”的心理學(xué)時(shí)，必須是發(fā)自?xún)刃牡?、由衷的、真誠的贊美和欣賞。
拒絕批評，贊賞他人，站在他人立場(chǎng)上。
'成為重要人物的欲望' 有些專(zhuān)家宣稱(chēng)，人可能真的會(huì )發(fā)瘋，因為在瘋狂的幻境中，一些人可以尋找到冷酷的現實(shí)世界上所得不到的自重感。思考：自己少年時(shí)迷上虛擬網(wǎng)絡(luò )，是否與現實(shí)生活的遭遇有關(guān)？自尊心受到傷害？
領(lǐng)導他人或找工作亦應如此：誠于嘉許(公開(kāi)的贊許)，寬于稱(chēng)道。批評會(huì )摧毀一個(gè)人的斗志，贊許會(huì )激發(fā)一個(gè)人的熱誠和激情。
再次強調：贊賞而非諂媚。贊賞是真誠的、不自私的、為人欽佩的，諂媚是虛偽的、自私的、令人不齒的。
愛(ài)默生說(shuō)過(guò)：“凡我所遇到的人，都有勝過(guò)我的地方，我就學(xué)他那些好的地方?！蓖Ｖ顾伎嘉覀冏约旱某删秃托枰?，讓我們去研究別人的優(yōu)點(diǎn)，把對人的恭維、諂媚忘掉，給予人真實(shí)、由衷、誠懇的贊賞。
“如果有一個(gè)成功秘訣的話(huà)，那就是如何得到對方'立場(chǎng)’的能力；由他的觀(guān)點(diǎn)設想，正同由你自己的觀(guān)點(diǎn)一樣?！?br>“一個(gè)人能設身于他人境地，能了解他人意念活動(dòng)，他不必考慮到將來(lái)的前途如何?！?/p>
世界上唯一能影響對方的方法，就是談?wù)撍?，而且告訴他，如何才能得到它。
“表現自己，那是人性最主要的需要?！庇肋h站在別人立場(chǎng)去打算、設想，并由對方的觀(guān)點(diǎn)，去觀(guān)察事物的趨向，這將是你一生事業(yè)轉折的關(guān)鍵。
“不要批評他們，我們在相同的情形下，也會(huì )像他們一樣?！?/p>
“要顯示一個(gè)偉大人物的偉大之處，那就要看他如何對待一個(gè)卑微的人?！?切記：不要批評、責怪或抱怨別人。
“你一定要保持你自己的本色，不論你的錯誤有多少，你的能力多么的有限，你也不能變成別人?！?/p>
“羨慕就是無(wú)知，模仿就是自殺?！?br>要想獲得平安快樂(lè )的心理，一定要謹記：保持自我本色，不要模仿別人。
“生活是由思想形成的?！泵總€(gè)人的性格特征都是由他的思想造成的。愛(ài)默生曾說(shuō)：“一個(gè)人就是他成天所想象的那種樣子，他怎么可能成為另一種樣子呢？”一個(gè)人所能得到的，正是他自己思想的直接結果?？隙ǖ恼f(shuō)，你我所面對的最大問(wèn)題/可以說(shuō)是唯一問(wèn)題，就是：如何選擇正確的思想？如果我們能夠做到這一點(diǎn)，一切問(wèn)題都可迎刃而解。
關(guān)注我們所面臨的問(wèn)題，但絕不能為此而憂(yōu)慮忡忡。關(guān)注指的是要了解問(wèn)題出在哪里，然后鎮定自若地采取各種辦法解決它；而憂(yōu)慮卻是盲目而瘋狂地轉圈子。
握力計的實(shí)驗：我們的精神狀態(tài)(心理力量)會(huì )對我們的身體和力量產(chǎn)生令人難以相信的影響。
“除了你自己，沒(méi)有任何東西能給你帶來(lái)平靜?！?/p>
當我們煩惱時(shí)，改變心境的秘訣是什么？——快樂(lè )的行動(dòng)
行動(dòng)和感覺(jué)是同時(shí)發(fā)生的。我們可以改變我們的行為，而當我們改變行為的時(shí)候，我們也就自然而然地改變了我們的感覺(jué)。
“如果你感到不快樂(lè )，那么能找到快樂(lè )的唯一的方法，就是振作起來(lái)，使你的行動(dòng)和言詞好像已經(jīng)感覺(jué)快樂(lè )的樣子?！?/p>
當你能夠用行動(dòng)顯示出你的快樂(lè )時(shí)，根本就不會(huì )再憂(yōu)慮和頹喪了。
“不知道如何抗拒憂(yōu)慮的人，都會(huì )短命而死?！?/p>
那么，我們應該如何克服憂(yōu)慮的心理？——卡瑞爾萬(wàn)靈公式(見(jiàn)下)
消除憂(yōu)慮解決問(wèn)題的三個(gè)步驟(卡瑞爾萬(wàn)靈公式)：
第一步：我先放棄害怕，誠懇地分析整個(gè)情況，然后找出萬(wàn)一失敗將會(huì )出現的最壞情況。
第二步：找出了很多可能發(fā)生的最壞的情況之后，我讓自己敢于接受它。
第三步：從這以后，我就平靜下來(lái)，把我的時(shí)間和精力用于改善我所面對的問(wèn)題和困難。
“對我們來(lái)說(shuō)最重要的，就是不要看遠方模糊的事，而要做手邊清楚的事?！?“用鐵門(mén)把過(guò)去和未來(lái)隔斷，生活在完全獨立的今天”。
為明日作準備的最好方法，就是集中你所有的智慧和熱誠，把今天的工作做得盡善盡美。
生命就在生活里，就在每一天和每一刻。
“不要因為你的敵人而燃起一把怒火，結果卻燒傷你自己?！?/p>
勞倫斯-瓊斯：“我沒(méi)有時(shí)間和別人吵架，我沒(méi)有時(shí)間去后悔，也沒(méi)有任何人能強迫我將自己降低到恨他的地步?！?/p>
不要把時(shí)間浪費在去想那些我們不喜歡的人，那樣只會(huì )深深地傷害自己。
《圣經(jīng)》中的一句話(huà)：“愛(ài)你們的仇人，善待恨你們的人；詛咒你的，要為他祝福，侮辱你的，要為他禱告?！?/p>
當我們施恩時(shí)，如果我們偶然得到了別人的感激，那是一種意外之喜；如果我們得不到這種感激，也不必為此而難過(guò)。因為，人性如此?！猑_^原來(lái)，懂得感恩的人，是這么的珍貴。
這個(gè)世界上唯一能夠得到愛(ài)的辦法，就是不再去乞求，而是立即開(kāi)始付出，并且不希望得到回報。要教育出感恩圖報的孩子，就一定要自己先懂得感恩，然后，培養他們這樣去做。
要想獲得平安和快樂(lè )，也不要因為別人的忘恩負義而憂(yōu)傷，而是要認為這是一件自然的事。
“如果你有足夠的新鮮水喝，有足夠的食物可以吃的話(huà)，就不要再抱怨任何事情?！?/p>
“我們很少想到我們已經(jīng)擁有的，而總是想到我們所沒(méi)有的?！?/p>
生活中應該有兩個(gè)目標：第一，要得到你所希望得到的。然后，在得到它之后要充分享受它。
舉了殘疾人和盲者的示例......要想得到快樂(lè )，不要理會(huì )你的煩惱，多想想你得意的事。
“快樂(lè )的大部分并不是享受，而是勝利?！?/p>
我對那些有成就的人越研究，就越深刻地感覺(jué)到他們之中有非常多的人之所以成功，就是因為他們在剛開(kāi)始的時(shí)候有一些缺陷，這些缺陷會(huì )阻礙他們的發(fā)展，從而促使他們加倍努力，而得到了更多的報償。
“我們的缺陷對我們有意外的幫助?！?/p>
不幸的遭遇使得福特生開(kāi)始讀書(shū)(14年1400本)，開(kāi)始思考。他說(shuō)：“不，我現在甚至很高興有那一次經(jīng)歷?！彼f(shuō)：“我有生以來(lái)第一次，能讓自己去仔細地觀(guān)察這個(gè)世界，有了真正的價(jià)值觀(guān)。我開(kāi)始明白，我以往所追求的事情，實(shí)際上大部分一點(diǎn)價(jià)值都沒(méi)有?！?/p>
林肯：“不要對任何人心存惡意，而應喜愛(ài)每一個(gè)人……”
用肯定的思想來(lái)替代否定的思想，就能激發(fā)你的創(chuàng )造力，就能刺激我們忙得根本沒(méi)有時(shí)間、也沒(méi)有興趣去為那些已經(jīng)過(guò)去和已經(jīng)完成的事情擔心。
我們要學(xué)會(huì )，當命運給我們一個(gè)檸檬的時(shí)候，我們要試著(zhù)把它做成一杯檸檬汁。牢記這句話(huà)：“生命中最重要的事情，就是不要把你的收入算資本。任何傻子都會(huì )這樣做，真正重要的是從你的損失中獲利。這就需要有聰明才智，而這正是智者和傻子的區別?！?/p>
如果你想消除憂(yōu)慮，獲得平安與幸福的心境，那么，就學(xué)會(huì )對別人感興趣，忘掉你自己；每天都做一件能使別人臉上帶來(lái)快樂(lè )、微笑的好事吧。
“庸俗者可以從偉人的錯誤和愚行中，得到很大的快感?！?/p>
“只一笑了之?！?要想獲得平安快樂(lè )，就盡你最大的可能去做，然后收起你的破傘，免得批評你的雨水順著(zhù)你的脖子后面流下去。
“我們敵人的意見(jiàn)，比我們自己的意見(jiàn)更接近實(shí)際?！?只要是誠意的批評，是以知識為根據并帶有建設牲的批評，都應該欣然接受。
“除了我自己，再也沒(méi)有別人。除了我之外，沒(méi)有任何人應該為我的失敗承擔責任。我是我自己最大的敵人，也是我不幸命運的根源?！?/p>
第一項規則：真誠的對別人發(fā)生興趣，關(guān)心別人。
第二項規則：微笑！
第三項規則：記住你所接觸中，每一個(gè)人的姓名。
第四項規則：做一個(gè)善于靜聽(tīng)的人，鼔勵別人多談?wù)勊麄冏约骸?br>第五項規則：就別人的興趣談?wù)摗?br>第六項規則：使別人感覺(jué)到他的重要——必需真誠的這樣做。
向狗學(xué)習，真誠的關(guān)心別人，對別人感興趣。假如我們只是想使人注意，使人對我們發(fā)生興趣，我們、水遠不會(huì )有很多真誠的朋友……朋友，真正的朋友，不是那樣造成的。一個(gè)不關(guān)心別人，對別人不感興趣的人，他的生活必遭受重大的阻礙、困難，同時(shí)會(huì )替別人帶來(lái)極大的損害、困擾，全部人類(lèi)的失敗，都是由于這些人而才發(fā)生的。
“要別人對我們發(fā)生興趣時(shí)，我們先要對別人發(fā)生興趣?！?/p>
你會(huì )覺(jué)锝自己笑不出來(lái)？那怎么辦？強迫你自己微笑。假如你單獨一人的時(shí)候，吹吹口哨，唱唱歌，盡量讓自己開(kāi)心起來(lái)，就好像你真的很快樂(lè )一樣，那就能使你快樂(lè )。行動(dòng)和感受，是并道而馳的。所以你需要快樂(lè )時(shí)，可以強迫自己快樂(lè )起來(lái)。你要時(shí)時(shí)把自己想像作懷有才干，待人誠懇，有益于社會(huì )的一個(gè)有用的人。
“只為自己設想的人，是無(wú)藥可救的，沒(méi)有受過(guò)教育的！無(wú)論他曾接受過(guò)什么樣的教育，仍舊跟沒(méi)有受過(guò)教育一樣?！?需要記?。焊阏f(shuō)話(huà)的人，對他自己來(lái)講，他的需要、他的問(wèn)題，比你的問(wèn)題要重要上百倍。
“你希望別人怎樣待你，你就該怎樣去對待別人?！?愛(ài)默生：“凡我所碰到的人，都有比我優(yōu)越的地方，而在那些方面，我能向他學(xué)習?！?/p>
莎士比亞說(shuō)過(guò)：“人，驕傲的人，藉著(zhù)一點(diǎn)短促的能力，便在上帝面前胡作妄為，使天使為之落淚?！?/p>
第一項規則：在辯論中，獲得最大利益的唯一方法，就是避免辯論?！坝肋h避免正面的沖突！”、“不要爭辯”
富蘭克林：“假如你辯論、反駁，或許你會(huì )得到勝利，可是那勝利是短暫、空虛的……你永遠得不到，對方給你的好感?！?br>第二項規則：尊重別人的意見(jiàn)，永遠別指摘對方是錯的。
第三項規則：假如你錯了，迅速、鄭重的承認下來(lái)。
第四項規則：以友善的方法開(kāi)始。
第五項規則：使對方很快的回答“是！是！”。
第六項規則：盡量讓對方，有多說(shuō)話(huà)的機會(huì )。
第七頊規則：使對方以為這是他的意念。
第八項規則：要真誠的以他人的觀(guān)點(diǎn)去看事情。
第九項規則：同情對方的意念和欲望。
第十項規則：激發(fā)更高尚的動(dòng)機。
第十一項規則：使你的意念戲劇化。
第十二項規則：提出一個(gè)挑戰。
第一項規則：用稱(chēng)贊和真誠的欣賞作開(kāi)始。
第二項規則：間接的指出人們的錯誤。
第三項規則：在批評對方之前，不妨先談?wù)勀阕约旱倪^(guò)錯。
第四項規則：發(fā)問(wèn)時(shí)，別用直接的命令。
第五項規則：顧全對方的面子。
第六項規則：稱(chēng)贊最細微的進(jìn)步，而且稱(chēng)贊每一個(gè)進(jìn)步。第七項規則：給人們一個(gè)美名讓他去保全。第八項規則：用鼔勵，使你要改正的錯誤，看來(lái)很易做到；使你要對方所做的事，好像很易做到。
第九項規則：使人們樂(lè )意去做你所建議的事。
第一項規則：切莫喋喋不休。
第二項規則：別嘗試改造你的伴侶。
第三項規則：不要任意的批評。
第四項規則：給予真誠的欣賞。
第五項規則：隨時(shí)注意瑣碎、細微的小地方。
第六項規則：要有禮貌。
第七項規則：閱讀一本有關(guān)婚姻中性生活方面的好書(shū)。
1.敢于承擔責任，不要找借口、找理由。
2.正視困難和不幸，從中不斷提升和完善自己。
3.欣賞和喜歡你自己，你是獨一無(wú)二的。
4.拒絕盲從，要有自己獨立的主見(jiàn)和見(jiàn)解。
5.注重施予，懂得關(guān)心別人、愛(ài)護別人。
1.告別自憐，多認識和結交新朋友。
2.消除憂(yōu)慮：先接受最壞的情況；然后分析在擔心什么？該怎么辦？制定計劃并立刻行動(dòng)。
卡瑞爾萬(wàn)靈公式：
第一步：我先放棄害怕，誠懇地分析整個(gè)情況，然后找出萬(wàn)一失敗將會(huì )出現的最壞情況。
第二步：找出了很多可能發(fā)生的最壞的情況之后，我讓自己敢于接受它。
第三步：從這以后，我就平靜下來(lái)，把我的時(shí)間和精力用于改善我所面對的問(wèn)題和困難。
花錢(qián)是有計劃的，拒絕浪費，拒絕入不敷出的生活。
1.從休息中獲得活力
2.學(xué)會(huì )放松，解除疲勞
3.說(shuō)出你的心事
秘密是內心沉重的負擔，隱藏心事會(huì )帶來(lái)長(cháng)久的不安。
4.克服煩悶情緒
5.不要為失眠而憂(yōu)慮
為失眠而憂(yōu)慮，對你傷害的程度，遠遠超過(guò)失眠癥本身。
“睡覺(jué)猶如出世，醒了就是入世?！?br>心胸坦蕩，光明磊落，從大處著(zhù)眼；性情豁達，大氣豪爽；拿得起、放得下；看淡名利、淡泊人生……
睡覺(jué)的境界其實(shí)也就是做人的境界、人生的境界。
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