不同的食物，對于減肥有著(zhù)不一樣的效果。在減肥中，少吃那些“易胖”的食物，多吃一些“刮油”的食物，減肥就能很輕松。
今天，小編就來(lái)分享一下：究竟哪些食物最“刮油”？什么樣的身材都會(huì )十分明顯，是性感迷人，還是肥頭大耳，全靠自己的選擇，三分運動(dòng)，七分飲食，真的不是蓋的。
其實(shí)我們選擇正確的食物
讓食物幫我們“刮油”
讓身體清爽起來(lái)！
/ 玉米/
玉米被稱(chēng)為“黃金作物”，含有豐富的纖維素，能夠幫助我們腸部蠕動(dòng)，并且能夠降低膽固醇的吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進(jìn)機體廢物的排泄。
/ 地瓜 /
地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。
我們在家可以自己烤紅薯吃，也可以在餐后準備一些紅薯粥，加快腸胃消化~
/ 山藥 /
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，紅棗補血益氣，既能清腸胃，還可以美容養顏~
/ 蓮藕 /
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內廢物快速排出，借此凈化血液。
燉排骨湯時(shí)，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來(lái)的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。
/ 銀耳 /
銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
吃完大魚(yú)大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！
/ 蘋(píng)果/
蘋(píng)果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋(píng)果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天吃蘋(píng)果，對維持血壓、血脂均有好處。
/ 蜂蜜 /
蜂蜜是一種常見(jiàn)的食物，具有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。
使用蜂蜜排毒的方法很簡(jiǎn)單，就是喝蜂蜜水。先將開(kāi)水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時(shí)，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。
/ 木耳 /
黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
木耳可以直接涼拌吃，味道更加爽口，去除油膩感的效果更好~
/ 韭菜 /
細細長(cháng)長(cháng)的韭菜韭菜能增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，韭菜中的粗纖維含量非常多，尤其是當韭菜和有減肥效果的營(yíng)養蔬菜一起烹飪時(shí)，營(yíng)養瘦身的效果就更加明顯了。
/ 海帶 /
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著(zhù)在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除垃圾物質(zhì)。涼拌海帶絲還能減少腸胃油膩感。
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