與其說(shuō)女人是水做的，不如說(shuō)女人是血做的。血，對于女人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是太重要了！特別是要追求面容靚麗，身材窈窕健康的女性，養血則顯得格外有意義。
大家都知道，女性因生理有周期耗血的特點(diǎn)，若不善于養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、眼花、頭暈、乏力、氣急等血虛癥。嚴重貧血者，還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、步履蹣跚等早衰癥狀。只有血足的女性才更健康美麗，所以，女人要重視養血！
動(dòng)養： 要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、打球、散步、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
藥養： 貧血者應進(jìn)補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20 克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
神養：
心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)的情緒。
食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蛋類(lèi)、蝦、豆制品、黑木耳、紅棗、黑芝麻、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
根治出血病癥：
女性患有月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)失調以及腸寄生蟲(chóng)病、上消化道潰瘍、萎縮性胃炎、痔瘡或反復鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫，盡快根治。防止過(guò)多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是女性保證健美身體、紅潤臉色的一項重要條件。
