體能快速激發(fā)
人體內本身就蘊藏著(zhù)巨大潛能，只不過(guò)一般人沒(méi)有將其發(fā)揮出來(lái)罷了。我國武術(shù)門(mén)派繁多，每一門(mén)派都有發(fā)掘潛力的方法，如少林易筋經(jīng)、熊氏易筋經(jīng)，發(fā)掘途徑雖不同，但分析其實(shí)質(zhì)，無(wú)非是通過(guò)肌肉強化訓練，使身體具備強大的爆發(fā)力。
筆者研習中華傳統武術(shù)多年，對各家門(mén)派均有涉獵，在吸取各派功夫的基礎上，創(chuàng )了這套體能激發(fā)功。此功共分4勢，每勢都較簡(jiǎn)單，但功效宏大。習者每天練習10—20分鐘，10天即可感到體能的巨漲，15天左右即可斷磚，有興趣者不妨一試。我將全套功法整理如下：
(1)兩腳開(kāi)立與肩同寬，雙膝微曲，目視前方，雙手自然下垂置于身體兩側，舌抵上腭，全身要放松，要有絲毫不著(zhù)力的感覺(jué)。站好上述姿勢后，用鼻吸氣一口，然后用口呼氣，呼吸3次后可做下一勢。
(2)接上勢，雙手握拳，吸氣一口，屏氣，雙手從兩側抬過(guò)頭頂，交叉放置，隨后雙肘回收，同時(shí)全身用力繃緊。待雙臂回收到身體兩側時(shí)，用鼻猛烈噴氣。噴氣后全身放松。本勢反復練習36次，回復（1）勢。
(3)接（1）勢，雙腿曲屈成120度，成半高馬步，雙手抬起至身兩側，吸氣一口、屏氣，左手不動(dòng)，右手猛力前插，同時(shí)用鼻噴氣。此為左式。右式同此，惟左右相反。左右各一為一次，共36次，即左手36次，右手36次。練完后，回復（1）勢。
(4)接（1）勢，吸氣一口、屏氣，同時(shí)雙手上抬于胸前。左手不動(dòng)，右手猛力下砸，用鼻噴氣，此為左式。然后回復（1）勢再練右式，左右各36次，回復成（1）勢的姿勢。 放松雙臂，散步幾分鐘功畢。
注意： （1）練習時(shí)必須堅持不懈，不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。 （2）“七七”之內不準性生活。 （3）在“七七”之后勁力永不消失，但仍要適時(shí)練習，7天練一次即可。
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