上火、冒痘、體重蹭蹭漲，頭昏、睡不醒，焦慮、抑郁，每到冬季，很多人身體、心理上就莫名地出現這些狀況，而這？種食物，可以幫我們清掃掉這個(gè)寒冷季節蓄積在體內的“毒”。
一、魔芋 著(zhù)名“胃腸清道夫”，冬天天氣冷，大家自覺(jué)或不自覺(jué)地就會(huì )多吃下不少肉食、辣椒等，為了御寒嘛，而魔芋可以幫助清除那些粘附在腸壁上的油脂、廢物，幫腸道進(jìn)行大掃除，所以最好每周吃上一次，魔芋絲、魔芋塊都可以。
二、海帶 海帶中含有一種比較獨特的物質(zhì)——褐藻酸，它可以減少腸道對放射性物質(zhì)——鍶的吸收，還可以加快有毒元素——鎘的排泄速度，而這些重金屬有害元素在身體里自然是越少越好，所以海帶實(shí)在是有放進(jìn)食譜中的必要。需要提醒的是，如果甲狀腺功能有異常，能不能吃海帶需要請醫生來(lái)決定。
三、豬血 也叫血豆腐，是殺豬時(shí)將豬的血液加工凝固而成的食物，不少人嫌惡心并不吃它，但豬血卻實(shí)實(shí)在在是一種排毒食物，它在被吃下后，可以在腸道中與通過(guò)呼吸、飲食入侵的粉塵微粒、重金屬微?！按虻没馃帷?，然后形成不能被身體吸收的物質(zhì)，最終通過(guò)排便一起排出體外。在吃血這方面，南方更多鴨血，功能和豬血類(lèi)似，但排毒能力弱了一些。
四、蘋(píng)果 如果讓營(yíng)養師推薦水果，那么蘋(píng)果一定位列其中，補充維生素、預防心血管疾病等好處多多，但很多人不知道它其實(shí)也是排毒高手，而這排毒能力就來(lái)自蘋(píng)果中的果膠。冬天吃肉多，而肉食在腸道中消化、停留的時(shí)間比較長(cháng)，而果膠則可以加快排泄，避免肉食殘渣滯留時(shí)間過(guò)長(cháng)產(chǎn)生大量毒素，所以在延緩衰老、預防老年癡呆方面也有不錯的效果。
五、蜂蜜冬天喝蜂蜜，主要取它潤腸、通便的效果，用來(lái)解決冬季很容易發(fā)生的腸燥便秘問(wèn)題。
六、糙米 和精米相比，糙米口感差一點(diǎn)，但卻是清掃大腸的優(yōu)秀清潔工。糙米通過(guò)腸道時(shí)，會(huì )將粘附在腸道壁上的各種垃圾一起吸附走，最終讓有害物質(zhì)隨大便而去。和糙米相比，經(jīng)過(guò)精加工的大米，掃腸的能力要弱上很多。
七、黑木耳 黑木耳也可以吸附住腸道中殘留的重金屬物質(zhì)和其他毒素，進(jìn)而將它們帶出體外。像腸道、呼吸道這種和外界相通的器官，接觸到的各種有害物質(zhì)最多，因此排毒任務(wù)也就重，可腸道干凈了，我們的身體也就干凈了不少。
一共七樣食物，可以不一次吃全，哪怕每天只吃一樣，七天下來(lái)，腸道也會(huì )干凈上不少呢。
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