50歲以上的人都要警惕腦血栓，它發(fā)病率、死亡率都很高，而且腦血栓多在安靜或睡眠中發(fā)作，奪人性命于無(wú)形。腦血栓患者往往還會(huì )伴有多種并發(fā)癥，如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等。但腦血栓也是可以預防和調理的，介紹9種常見(jiàn)的食物，它們養血管的效果非常好，尤其是第4種。
養血管食物1：大蒜
大蒜里含有一種揮發(fā)性辣素，它的作用是消除積存在血管中的脂肪，降低血脂濃度，可用來(lái)治療高血脂和動(dòng)脈硬化。
【推薦吃法】醋泡大蒜。
養血管食物2：海帶
別小看海帶，它除了補鈣外，還含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，可以用來(lái)降膽固醇、脂蛋白，還可以預防血栓，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
【推薦吃法】涼拌海帶、海帶湯皆可。
養血管食物3：玉米
看似普通的玉米，卻富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量高達60%以上，亞油酸的作用是促進(jìn)脂肪和膽固醇的代謝，減少血管中的膽固醇含量，起到軟化動(dòng)脈血管的作用，玉米須也是不錯的降壓食物。
【推薦吃法】玉米帶須一起煮，吃玉米，喝湯。
養血管食物4：火麻
火麻是長(cháng)壽鄉巴馬特產(chǎn)，除了能將體內多余的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，還能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，是個(gè)清理血管的好幫手，更是腦血栓克星。
【推薦吃法】購買(mǎi)桑葚火麻茶、炒菜火麻油等火麻制品，比直接食用效果更好。
養血管食物5：蘋(píng)果
蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養成分，有分解脂肪的作用，不但可減肥，還能推遲和預防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作。
【推薦吃法】生吃即可。
養血管食物6：茶葉
喝茶之所以好，是因為茶葉里的茶多酚，它能降血脂、增強紅細胞彈性，起到緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化的作用，還有提高機體抗氧化的功能。
【推薦吃法】飲紅茶最好。
養血管食物7：洋蔥
洋蔥里有一種叫前列腺素A的物質(zhì)，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
【推薦吃法】醋泡洋蔥。
養血管食物8：蕎子茶
蕎子茶里含有一種獨特的物質(zhì)叫蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用，還有減肥、通便的作用。
【推薦吃法】富硒蕎子茶效果更好。
養血管食物9：茄子
推薦吃茄子，無(wú)非是因為它所含的維生素P，可以增強毛細血管的彈性，想防治高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化的人，都可以多吃點(diǎn)茄子。
【推薦吃法】除了油炸，其他吃法均可。
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