| 你是瑜伽愛(ài)好者嗎？ 重度嗜瑜伽，就像每天必來(lái)數杯黑咖啡，就像每天必去咖啡館一樣，我想，你一定是上癮了！嗯！這很好，也很不好！ 好的是，你熱愛(ài)瑜伽。有興趣，最好，做任何事，只要有興趣持之以恆，一定會(huì )成功。瑜伽也是一樣，紀律很重要，與其一天練好幾堂，倒不如每天精進(jìn)一堂，持續數年，功力反而扎得更深，更穩，這樣的練習方式符合人體機能，漸進(jìn)，增強，強壯，穩定。人體就像是一部智慧型電腦，它會(huì )自動(dòng)調控你一天所需的能量分配，將血流及神經(jīng)的傳導，依造你的潛意識去做一個(gè)妥善的配置。 例如，你吃飯時(shí)，血流會(huì )多集中在胃部，以高效率的工作態(tài)度處理你大口吃下的食物，它要不斷地磨合食物成為食糜。沒(méi)看過(guò)！不可能，你回想一下，你噁心過(guò)的經(jīng)驗，反胃時(shí)，是不是覺(jué)得喉頭有一股酸臭味直衝腦門(mén)，噁出的東西很稀，很像吃壞東西拉出來(lái)的屎，對了，就是那個(gè)，那個(gè)就是食糜。小寶寶有時(shí)，喝奶時(shí)沒(méi)排氣，結果，一個(gè)打嗝，就吐出一坨白白的東西，時(shí)間一久，聞起來(lái)就很像壞掉的優(yōu)酪乳一樣，味道很?chē)f心！ 你的身體聰明的很，你必須妥善運用。不見(jiàn)得一定就要每天練習，才叫做有紀律，只要你規律地去做，那就是紀律的表現。道理很簡(jiǎn)單，你的身體不見(jiàn)得天天排便，但很規律地兩天排一次，每次都晶瑩剔透，閃閃動(dòng)人，那就oK，至少得腸癌的機會(huì )大幅減少；或是有些女性，四季紅，一年只來(lái)四次月經(jīng)，春夏秋冬，各來(lái)一次，一次約三十至四十天，那也可以，只要你初經(jīng)到現在，都是四季紅，不要亂經(jīng)，就還好，只是受孕機會(huì )大為減少倒是真的． 生活，不是只有瑜伽，你還有家人及工作，你還有其他水電瓦斯要處理，你必須很警醒地分配自己的時(shí)間，合理的分配，和周遭的人事物取得一個(gè)合諧的狀態(tài)，讓他們成為你練習瑜伽的助力而非阻力。這樣你的練習才不會(huì )有壓力，否則，你每天練習時(shí)，心裡都在想著(zhù)其他的事，你不會(huì )專(zhuān)心的，因為你的大腦會(huì )分配一些能量在你的擔憂(yōu)上，於是，你很容易受傷，因為你分心了，你無(wú)法覺(jué)知身體的每一條肌肉的感覺(jué)，你會(huì )不小心將他們拉傷。 若你還是執意地認為他們都是阻礙你練習的絆腳石時(shí)，你不妨試著(zhù)靜下心來(lái)，寫(xiě)下每天的日記，這也正是我每天在做的事，例如： 你多久練習一次，一次持續多久？ 你幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)睡覺(jué)？ 你幾點(diǎn)吃飯，吃什麼？ 你今天練習的內容及收穫是什麼？ 花多久的時(shí)間在靜坐及冥想上？ 你今天看了幾頁(yè)經(jīng)典的書(shū)？（有些書(shū)，是你練習瑜伽一定要看的書(shū)，那是瑜伽人的聖經(jīng)，例如：薄伽梵歌，瑜伽經(jīng)等等） 你今天發(fā)生什麼令你印像最深刻的事？ 你今天最想感謝誰(shuí)？ 以上，就是你日記的內容，你可以簡(jiǎn)略地寫(xiě)，但一定要誠實(shí)，你可以欺騙全世界，但你不可以欺騙你的心，你必須對自己誠實(shí)，你的心才會(huì )慢慢地沈澱下來(lái)，你才會(huì )看到你真實(shí)地面貌。 但，你或許會(huì )想，這樣，我繳的年費豈不浪費！不會(huì )的，因為Sri K. Pattabhi Jois大師說(shuō)了：「一天一次就夠了，生活除了練習瑜伽，還有很多美好的事，況且，體位法只是瑜伽的一部分…….」大師看到鎮日只以追求體位法為目標，不斷苦練，不斷逼迫自己向高難度挑戰的弟子時(shí)，有感而發(fā)。 你以為大師會(huì )讚嘆那個(gè)每日苦練數小時(shí)的弟子嗎？我以為是的，但大師說(shuō)了下面另一段話(huà)：「瑜伽??！瑜伽！不是只有體位法而已啊，這僅僅只是瑜伽裡的一小部分，還在瑜伽殿堂門(mén)外徘徊的人??！」瑜伽，有八支，體位法僅是其中一支而已。 瑜伽，其實(shí)是一種生活的態(tài)度，是一種生命的覺(jué)知。 活在當下。 離開(kāi)了瑜伽教室，你的瑜伽生命才正要開(kāi)始。在家孝順父母，承歡膝下，對他人友愛(ài)，幫助弱小，是瑜伽精神的另一種表現，將瑜伽的精神生活化，融入你的作息當中，這才是真正的瑜伽。 在印度，什麼樣的人都有，有些人體位法很精湛，但眼神不可一世，態(tài)度很高傲，但有些人很慈悲，雖然體位法不是很厲害，但樂(lè )於分享，將所有的成就歸諸於上師，他生命中的Guru。你覺(jué)得哪個(gè)人是真正的瑜伽行者呢？ 瑜伽和特技表演，有時(shí)只有一線(xiàn)之隔，不可不慎！當你一開(kāi)始練習的初心，就是以追求體位法為主，那你永遠逹不到靜心的境界。但，若你一開(kāi)始，就將心收攝回來(lái)，往回看，在追求體位法的過(guò)程當中，不斷馴服外在的心。你的心，就比較容易進(jìn)入冥想的狀態(tài)。那是一種和外在合而為一的空，也就是John Friend所說(shuō)的道。 在古代，有個(gè)人講這個(gè)道理說(shuō)得非常透澈，那就是「結廬在人境，而無(wú)車(chē)馬喧」的陶淵明，不為環(huán)境所限的超越精神陶冶下，表示你的心，不為物役，你是心的主人；反之，心為物役者，身為物累，在金錢(qián)和物質(zhì)的誘惑或衝擊下，你的心會(huì )像是失了繮繩的野馬，下場(chǎng)就很糟了?；叵肽?，刷卡時(shí)的痛快及接到帳單時(shí)的那種震驚，對了，就是你完全不相信你會(huì )花了這麼多的錢(qián)去買(mǎi)了一堆你現在用到幾次的東西。 一般人的心，是好奇的，不定的，狂狷的，像飄在空中的風(fēng)箏，不斷地被外界誘惑，但透過(guò)呼吸，這根手上的線(xiàn)，你的心會(huì )慢慢地回到你的手中。瑜伽，就是這樣的過(guò)程，馴服你狂野的心。你會(huì )看到真正修行的瑜伽行者，身上流露著(zhù)一股詳和的氣氛，那是正面的的能量，你會(huì )喜歡和他交談，他的心，永遠敞開(kāi)，歡迎你的來(lái)到。 在這條瑜伽修行的路上，你有那樣的同伴嗎？若有，真要恭禧你囉！你是一個(gè)幸運的人兒，就像我一樣。感謝我身旁的老師，不斷地引導我向進(jìn)。謹以此篇表逹我對你們的敬意。 |
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