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入冬暖身滋補佳肴

入冬暖身滋補佳肴---干鍋羊肉蘿卜

(2014-11-19 09:06:14)
歡迎進(jìn)入我的微博一起探討美食    ---西馬梔子

冬天天氣寒冷,吃點(diǎn)熱騰騰的東西,整個(gè)人都會(huì )瞬間變得暖和 了,火鍋 干鍋 燉菜都是我家冬季餐桌上的???。喜歡一家人圍在一起,熱氣騰騰的那種溫暖的感覺(jué)。



干鍋羊肉蘿卜是一道冬季暖身滋補的佳肴。羊肉、蘿卜一同做菜,不僅是味道鮮美,營(yíng)養互補,而且可互相促進(jìn)某些營(yíng)養的消化和吸收。 

羊肉性溫,有益氣補虛,溫中暖下之功,對于虛癆瘦弱、腰膝酸軟、產(chǎn)生虛冷腹痛、寒疝、中虛反胃等有食療作用。

冬天的白蘿卜號稱(chēng)小人參,是非常便宜又滋補的營(yíng)養食材。 蘿卜具有下氣寬中,消積化滯,潤肺除痰之功?,F代研究發(fā)現白蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C、淀粉酶、氧化酶、錳。近年來(lái)認為蘿卜有抗癌作用。另外,它含有某種酵素,可以分解其他食物中的亞硝胺。亞硝胺是致癌物。


干鍋羊肉蘿卜




主料;羊肉 500克  羊骨肉 500克,白蘿卜 500

輔料;蔥姜 八角 香葉 草果 花椒 辣椒 醬油 料酒 糖 郫縣辣醬 牛肉粉

做法;



準備好所用食材。
2 羊肉和羊骨用清水泡至2小時(shí)以上。

將羊肉和羊骨肉切成塊。

用紗布把八角 香葉 花椒 草果 蔥姜包出調料包。

5 白蘿卜洗凈切成滾刀塊。

羊肉放入冷水鍋中,燒開(kāi),焯水。焯水的羊肉沖去血沫后瀝干水分。




焯水的將羊肉放入湯鍋中,加入清水。

大火燒開(kāi),用勺子把血沫撇干凈。

加入料包。和蔥姜。

10 大火燒開(kāi),轉文火,煮至1小時(shí)。

11另起鍋,注入油,下入郫縣辣醬和辣椒爆出香味。
12加入煮好的羊肉和羊骨煸炒均勻。




13烹入料酒加入醬油 糖 鹽炒均勻。
14倒入煮羊肉的原湯。

15燒開(kāi)后,加入牛肉粉。

16倒入蘿卜。

17大火煮開(kāi),轉中火燒至20分鐘。

18倒入干鍋中,邊加熱,邊吃即可。



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