每個(gè)女人都怕自己變老，而歲月在臉上留下的皺紋就是身體衰老的最明顯標志，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人體的各個(gè)器官會(huì )漸漸老化，皮膚的狀態(tài)也會(huì )每況愈下，日益變粗、變干、彈性漸小、皺紋增多…
正如我們無(wú)法留住歲月的腳步，我們同樣無(wú)力抗拒皮膚的自然老化，但我們可以通過(guò)很多辦法來(lái)延緩皮膚的衰老、推遲皺紋的產(chǎn)生，甚至，只要用心愛(ài)護自己，我們可以將已經(jīng)產(chǎn)生的皺紋淡化，讓青春的光彩重新回到臉上
一方面，要培養健康的生活習慣，不吸煙、不喝酒、多鍛煉身體、多呼吸新鮮空氣，注意肌膚的清潔，出門(mén)加強防曬。另一方面，飲食結構要合理，保證攝入食物的多樣、均衡，多吃新鮮蔬果，多吃奶制品、豆制品，少喝碳酸飲料。
不同顏色的食物，具有不同的保健功能。赤紅入心，有補血利水的功效；青綠入肝，有清肝解毒的功效；橙黃入脾，有潤腸通便的功效；紫藍入腎，有強腎固腰的功效；白色入肺，有增強免疫力的功效。
這款五色粥的食材，對應著(zhù)五種顏色。山楂生津消脂，胡蘿卜補肝明目，玉米富含的維生素E具有潤澤肌膚、淡化皺紋、延緩衰老的美容功效；青豆潤膚明目；木耳保健養顏，抗衰防癌。
每個(gè)女人都需要一碗色彩豐富，營(yíng)養均衡的五色養顏粥，就讓我們不遺余力滴寵愛(ài)自己，撫平歲月留下的痕跡，留住轉瞬即逝的青春吧
五色甜粥
材料：
主料：糯米100g、薏米80g
配料：甜玉米粒50g、胡蘿卜1/2根、青豆50g、黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g
做法：
1．薏米提前用清水浸泡半天；
2．糯米淘洗干凈，與薏米一同放入鍋中，加足量水，大火燒開(kāi)，轉小火煮30分鐘；
3．胡蘿卜洗凈、去皮、切??；
4．青豆洗凈瀝干；
5．玉米煮熟，剝下玉米粒；
6．木耳用溫水泡發(fā)，撕成小塊；
7．山楂用清水浸泡片刻、洗凈瀝干；
8．米煮30分鐘后，加入所有材料；
9．放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
愛(ài)心小貼士：
1．薏米較硬，需提前浸泡1小時(shí)以上，才能與糯米同煮；
2．糯米不需浸泡，洗凈即可；
3．各種蔬菜需后放入，煮熟即可，以免煮太久軟爛。
