| 一、健康知識淺釋?zhuān)?/span> （一）、什么是健康： 1、定義：世界衛生組織20世紀80年代2次為健康作出定義--健康不僅是身體沒(méi)有疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì )適應能力，以及正確的道德觀(guān)。 2、健康的四要素：均衡營(yíng)養、充足睡眠、適當運動(dòng)、心理健康 （二）、影響健康的原因： 1、非傳染性疾病，是內、外因交互作用而生成的 內因 遺傳 15% 社會(huì )條件 10% 醫療條件 8% 100% 外因 氣候 7% 生活方式 60% 2、現代污染：A 食物污染、B 環(huán)境污染、C 水源污染、D 現代文明污染（電磁輻射） （三）、傳統的觀(guān)念與健康的誤區及危機： 1、傳統的觀(guān)念：重積累、輕消費；重子女、輕自己；重醫療、輕保健。 (洪照光教授說(shuō)：花一元錢(qián)預防，可為將來(lái)節約600.00元醫療費) 2、健康的誤區：沒(méi)病--等病--得病--尋醫問(wèn)藥--治病--再得病，惡性循環(huán)，常犯的錯識。 3、現代危機： 病不起（感冒上醫院都上百元，大病就更多，一家人都跟著(zhù)受累） 病太多（空氣、水、食物的污染，各種現代?。?/span> （四）、現代醫學(xué)的分類(lèi)： 1、觸目驚人的健康“三態(tài)” 世界衛生組織通過(guò)調查，把社會(huì )人群的健康分為三種狀態(tài)； 健 康 態(tài) --身心舒適、精力充沛、無(wú)任何疾??； 病 態(tài) --患有某種疾病，不能正常的工作和生活； 亞健康狀態(tài) --介于“健康態(tài)“與“病態(tài)”之間的邊緣狀態(tài)。 亞健康狀態(tài)又稱(chēng)“慢性疲勞綜合癥”或“第三態(tài)”。其特點(diǎn)是：自我感覺(jué)精神不佳，身心疲憊，經(jīng)醫院檢查卻被告之無(wú)明顯病狀，令人大吃一驚的是，據調查資料顯示：人群中“健康態(tài)”的只占5%左右，“病態(tài)”的不足20%，而處于“亞健康態(tài)”的人群卻高居75%以上，其根源在于自身免疫力逐漸降低。專(zhuān)家們預言：“亞健康”將成為21世紀人類(lèi)健康的頭號大敵！ 2、什么是醫學(xué)： 醫學(xué)現在有一個(gè)很大的誤區，許多醫生從醫幾十年，對醫學(xué)的基本目的不 了解，“醫學(xué)是治病的”-- 錯；“醫學(xué)是治病人的”-- 也錯。 在中國古代就有：“上醫治未病，下醫治已病”的說(shuō)法。 醫學(xué) -- 是一種修復和維護健康的技能。 醫學(xué)的基本目的是：“促進(jìn)健康，讓健康不變?yōu)閬喗】底寔喗】挡蛔兂稍缙诩膊?，讓早期病不變成晚期病，讓人群發(fā)病率下降，壽命延長(cháng)。（這就是為什么很多單位要每年組織體檢）。 美國心臟協(xié)會(huì )主席曾說(shuō)過(guò)：“任何先進(jìn)的科技都無(wú)法讓病人恢復到得病前的狀態(tài)“。因此，好的醫生不是給人治好病，是讓人不得病，所以說(shuō)：好的醫生一定能幫助人們健康快樂(lè )的生活。 3、現代醫學(xué)的分類(lèi)： 由于人們對過(guò)去錯誤的認識，現代醫學(xué)增添了不少的新學(xué)科。 （1）、臨床醫學(xué)：無(wú)病--等病--有病--治病--再生??； （2）、預防醫學(xué)：無(wú)病--保健--提升免疫力--不生??； （3）、康復醫學(xué)：有病--治療為輔--營(yíng)養、功能鍛煉為主； （4）、保健醫學(xué)：無(wú)病--保健--提升免疫和自愈力--不生病--增強生命活力--延長(cháng)壽命； （5）、基因醫學(xué)：無(wú)病--修復基因--健康； （6）、心理醫學(xué)：調節心態(tài)平衡、消除心理障礙。 二、科學(xué)的保健預防程序 清 -- 也就是降脂、排毒 毒素若不能及時(shí)排出，就會(huì )對人體造成極大損害，輕度的毒素積累可使人便秘、煩燥、失眠、上火、腸胃不適、皮膚干澀、腰酸背痛、重則會(huì )使人患上胃炎、潰瘍、高血壓、心臟病、糖尿病、肝炎、癌癥等。 調 -- 調節人體的血氣平衡 血氣--是生命之源，所有動(dòng)物都是靠血氣生存的，高等動(dòng)物的人也不例外。血氣是人體內各器官的唯一營(yíng)養素，器官靠血氣來(lái)生存與維護它的正常功能，各器官的正常功能又夠成人體內一個(gè)健康的生存系統來(lái)維持生命。 陰陽(yáng)--傳統中醫的一種理論：在人體上血氣即為陰陽(yáng)。血為陰，氣為陽(yáng)。血氣平衡就是陰陽(yáng)平衡，所謂“氣血自理、陰陽(yáng)必興”就是此理。 免疫力--指人體對病毒侵襲抵御能力。免疫力=陰陽(yáng)平衡=血氣平衡 補 -- 根椐人體衰老的不同生化機制，來(lái)科學(xué)、全面、有機地補充調理（特別是腎） 養--養成正確的飲食習慣和生活習慣，根椐身體狀況定時(shí)、定期進(jìn)行保健調養。 三、關(guān)于腎的工作機理 1、腎藏精 -- 精子、精氣、精神、精華（遺傳） 達爾文進(jìn)化論：物競天擇，優(yōu)勝劣汰。 （陽(yáng)萎早泄：中醫認為腎藏精，包括生殖之精，腎虛則會(huì )出現陽(yáng)萎早泄，甚至不育） 2、腎主水--調節體液代謝平衡 （喉嚨干痛：中醫認為腎的經(jīng)絡(luò )上達咽喉，腎虛不能滋養咽喉，會(huì )有喉嚨干痛的表現，但此時(shí)喉嚨既不紅腫，也不化膿。 腿腳浮腫：中醫主為腎虛者不易將體內的水排出體外，因此會(huì )出現下肢浮腫，嚴重時(shí)可波及全身，基至不能平臥，可見(jiàn)于心功能不全、腎功能不全。） 3、腎主納氣 -- 肺呼吸，腎攝納 （中醫認為腎主納氣，不是說(shuō)腎可幫肺的呼吸功能，使呼吸興支表淺，一旦腎虛則會(huì )出現“腎不納氣”的情況，表現出氣急、氣喘，可見(jiàn)于哮喘、老慢支、心功能不全等疾?。?。 4、腎主骨、骨生髓、通于腦--經(jīng)胃強勝、靈敏多智 （牙齒松動(dòng)：中醫認為腎主骨，而齒為骨之余，因此腎虛易出現牙病變，如牙齒松動(dòng)、早期脫落、牙質(zhì)易損等。 足跟疼痛：腎主骨，腎虛易致骨質(zhì)增生，如足跟有質(zhì)增生明顯就會(huì )出現足跟疼痛。 失眠健忘：中醫認為腎虛不能生髓，腦為髓海，因此腎虛可導致“髓?？仗?#8221;，主要癥狀為失眠、記憶力下降、注意力不集中、做事提不起興趣等。 頭暈胸痛：中醫理論認為心為陽(yáng)中之太陽(yáng)，胸陽(yáng)不振，或心氣、心陽(yáng)不足，均可命名“陰乘陽(yáng)位”，出現頭暈、心絞痛等。） 5、腎開(kāi)竅于耳、其華在發(fā) --（脫發(fā)、禿頂、耳鳴、耳聾、女性疾?。?/span> （耳鳴耳聾：中醫認為腎開(kāi)竅于耳，腎虛則可出現逐漸發(fā)展的耳鳴耳聾，其特點(diǎn)為耳鳴聲不太響，耳聾時(shí)輕時(shí)重。 頭發(fā)脫落：中醫認為腎是先天之本，其華在發(fā)，因此頭發(fā)的生長(cháng)與脫落過(guò)程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。） 灸療補氣 自古一絕 強腎補氣用掌灸可灸：膻中穴 神闕穴 氣海穴 足三里 百會(huì )穴 神道穴 腎俞穴 命門(mén)穴 |
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