華龍網(wǎng)9月7日11時(shí)40分訊 有句爛俗了的話(huà)是這么說(shuō)的：早餐吃的要像國王，中午吃的要像平民，晚餐吃的要像貧農。一日三餐中，早飯對健康的影響最大，但卻是最容易出錯的“重災區”。很多人因為各種各樣的原因，常常把早飯給省了，一次兩次不要緊，長(cháng)期不吃早飯可能就會(huì )引發(fā)大危機！
不吃早飯還有以下幾大危害：
1.對大腦的影響
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早飯，體內無(wú)法供應足夠血糖以供消耗，便會(huì )感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應遲鈍，甚至低血糖暈倒。
2.腺體亢進(jìn)
不吃早飯，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的學(xué)習或者工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì )動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì )使得體質(zhì)變差，患上慢性病。
3.胃部疾病
如果直到中午才進(jìn)食，胃長(cháng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì )造成胃酸分泌過(guò)多，容易引起胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
4.糖尿病風(fēng)險增加
不吃早飯甚至對糖尿病也有影響。美國的一項研究顯示，不吃早飯會(huì )使將來(lái)罹患糖尿病的危險明顯增加，即便幸運地沒(méi)有因此增肥，患糖尿病的比例也會(huì )上升21%。
5.心血管疾病風(fēng)險增加
長(cháng)期不吃早飯，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致動(dòng)脈硬化的發(fā)生。美國哈佛大學(xué)的研究還證實(shí)，不注重早飯的習慣會(huì )使患心臟病危險增加27%。
6.縮短壽命
德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。
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