隨著(zhù)文明的發(fā)展，女性們通過(guò)自強不息的奮斗，證明著(zhù)她們理應同男性一樣被平等對待。然而，生理解剖層面的差異，卻無(wú)法改變。
在任何方面均將男女平等對待，才是真正的男女不平等。
骨關(guān)節炎在60~75歲發(fā)病率高于50%;75歲以上則高達80%。其中，女性的發(fā)病率遠高于男性，絕經(jīng)后的婦女發(fā)病率更高。
患了骨關(guān)節炎后，膝關(guān)節將因磨損老化而不適，正如一輛汽車(chē)上的零件，從車(chē)駛出廠(chǎng)家開(kāi)始，它就注定會(huì )被一直磨損，直到最后磨得沒(méi)法用了被換掉。
簡(jiǎn)言之，人類(lèi)跑步的膝蓋主要是為瘦弱短命的男性祖先設計的，女性的膝蓋——尤其是微胖且長(cháng)壽女性的膝蓋——根本就不適合跑步。
不少年輕的體育運動(dòng)愛(ài)好者和運動(dòng)員，由于長(cháng)期高頻率高強度的訓練而導致膝關(guān)節軟骨過(guò)度磨損，20多歲時(shí)候就需要考慮是否需要手術(shù)換關(guān)節。
更悲慘的是，即便現今最昂貴先進(jìn)的人工膝假體最多也只能用20年，20年后還需要花巨款再次翻修手術(shù)更換假體...
膝關(guān)節骨關(guān)節炎的發(fā)生不止與年齡相關(guān)，更多的是使用方式、頻率和強度決定的。就如汽車(chē)的剎車(chē)片一樣，用得越多，壞的越快。
因此，有必要再重復一下，必須告知女性——尤其是熱愛(ài)跑步的女性——的真相就是：膝關(guān)節會(huì )不停地磨損，而女性的膝關(guān)節“天生脆弱有缺陷”，根本不適合長(cháng)跑和負重!
應對骨性關(guān)節炎的正確做法：
運動(dòng)：所有的運動(dòng)都建議在膝關(guān)節盡量小負重的情況下進(jìn)行，避免運動(dòng)加重關(guān)節磨損。如增加下肢力量的訓練，多采用仰臥直腿抬高，或在康復帶負荷下進(jìn)行直腿訓練。
禁止下蹲，甚至負重下蹲的，有氧運動(dòng)推薦游泳、瑜伽、平板撐等膝關(guān)節不負重的運動(dòng)。
生活習慣：放棄所有加重關(guān)節負重和易損傷關(guān)節的生活方式，如盡量避免反復或長(cháng)期的下蹲，避免爬山或爬樓，避免過(guò)度使用膝關(guān)節，如馬拉松等。
飲食：保持進(jìn)食蛋、奶、肉等含鈣豐富食品，經(jīng)常戶(hù)外運動(dòng)保持充足日曬以促進(jìn)維生素D的形成。
藥物：為避廣告之嫌，不推薦任何藥物。只說(shuō)一句：不要相信任何廣告或“他們說(shuō)”，請咨詢(xún)正規醫院專(zhuān)業(yè)醫生。
請珍愛(ài)身邊的每一名女性?；蛟S，女性膝關(guān)節之所以那么脆弱的真正原因，是因為女性雙肩扛著(zhù)的世界比男性要重的多!
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