反酸燒心吃什么好
燕麥。富含結構復雜碳水化合物的燕麥，能 ' 撫慰 ' 胃部，并提供人體必需的膳食纖維和其他營(yíng)養成分，有助緩解燒心癥狀。
姜茶。生姜被當作香辛蔬菜使用，泡茶用的是干燥后的根莖。姜可溫暖胃部，幫助食物的吸收，抑制惡心感，據說(shuō)嚼姜片比任何藥物更能防止暈車(chē)。而且，姜茶有辛辣的刺激性香味，能促進(jìn)肢體末端的血液循環(huán)，建議怕冷的人多喝。一直以來(lái)，姜是緩解多種消化疾病的 ' 萬(wàn)靈藥 '，可將一小塊姜去皮或磨碎，用開(kāi)水沖泡。
豆類(lèi)。豆類(lèi)可緩解燒心?！赌c道》雜志刊登一項研究發(fā)現，經(jīng)常吃豆類(lèi)等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少 20%。這是因為膳食纖維有助于食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。
香蕉。吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，出現燒心后，吃這種低酸水果能起到很好的緩解效果?？梢栽谖竷缺谏梢环N具有防護作用的黏液層。但是約 1% 燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì )加重，因此，吃后還要仔細觀(guān)察病情。
甘草茶。根據馬里蘭大學(xué)醫學(xué)中心發(fā)現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復方，對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長(cháng)。
那么，要緩解反酸燒心的方法還有哪些呢？
反酸燒心怎么辦
不要貪杯。過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
飯后馬上嚼口香糖。咀嚼的時(shí)候可以促進(jìn)唾液腺增加唾液的分泌，此時(shí)吞咽次數也隨之增多，這些吞咽的唾液可以沖走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀釋?zhuān)簿拖茻贿m的感覺(jué)。
生活習慣改變。胃酸倒流的病癥可通過(guò)改變生活習慣來(lái)以改善，如睡覺(jué)前兩小時(shí)不要吃東西，睡覺(jué)時(shí)墊高頭部。專(zhuān)家提醒病患，必須減少進(jìn)食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。
不要暴飲暴食或三餐不定。暴飲暴食之后，食物需要較長(cháng)時(shí)間才可分解。食物長(cháng)時(shí)間留在胃內，會(huì )使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長(cháng)期受壓自然會(huì )變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現松弛，應多留意會(huì )否有胃酸倒流現象。
以上緩解反酸燒心的食物和方法僅供大家參考。
原網(wǎng)頁(yè)已經(jīng)由 ZAKER 轉碼以便在移動(dòng)設備上查看查看原文
聯(lián)系客服
