隨著(zhù)生活方式的改變，越來(lái)越多人被查出了頸椎生理曲度改變，包括變直，甚或反弓，突然間我們意識到自己的身體健康受到了威脅，那生理曲度變直到底屬不屬于頸椎病呢？
曲度變直
曲度變直又是如何形成的，我們該如何面對它？
其實(shí)人體脊柱在冠狀面上并沒(méi)有彎曲，但是在矢狀面上觀(guān)察，脊柱有四個(gè)生理性彎曲，分別是頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中，頸曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。人體脊柱生理彎曲度是適應直立功能的結果。由于現代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，我們運動(dòng)越來(lái)越少，尤其是長(cháng)期低頭伏案工作、經(jīng)常使用電腦、習慣高枕頭睡覺(jué)等等原因，可以造成頸椎過(guò)度前屈，從而造成頸椎、腰椎生理曲度變直。生理曲度變直是頸椎和腰椎退行性病變的結果，它們已經(jīng)屬于頸椎病、腰椎病的范疇。
曲度
一般情況下，我們有了癥狀最好的方式也是選擇針灸按摩推拿治療，針灸推拿是緩解頸椎病癥狀的一種最常見(jiàn)方法，按摩治療頸椎病有舒筋通絡(luò )、活血散瘀、消腫止痛、滑利關(guān)節、整復錯縫等作用
頸椎病
你有這些惡習嗎？
坐姿不正確、低頭玩手機、職業(yè)性工作(如長(cháng)期低頭工作的職業(yè))、缺乏運動(dòng)……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個(gè)重要的因素容易被忽略，那就是睡眠?！安簧偃嗽绯科鸫?，出現頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現出‘落枕’的癥狀。人們通常認為這是睡覺(jué)姿勢不好，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實(shí)際上，這有可能是枕頭不合適導致的。平時(shí)我們說(shuō)低頭超過(guò)1小時(shí)，頸椎就很容易受累。而一個(gè)成年人每天約有1/4至1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò)。人睡著(zhù)時(shí)，在每個(gè)長(cháng)達90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個(gè)姿勢不動(dòng)。若枕頭長(cháng)期用得不對，會(huì )引起頸椎曲度改變，導致頸椎失穩、關(guān)節錯位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發(fā)展成頸椎病。
頸椎病
如何預防頸椎生理曲度變直
睡姿
1.枕頭太高，等于整晚低頭選擇枕頭，許多人的標準就是松軟、舒適，跟個(gè)人的習慣也有一定的關(guān)系，但這個(gè)習慣未必是正確的。李濤平表示，人體脊椎排列從側面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個(gè)“C”，如果沒(méi)有適合的支撐，長(cháng)時(shí)間讓頸部懸空或側彎、或類(lèi)似低頭狀，那么就容易造成椎間盤(pán)膨出。俗話(huà)說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”，其實(shí)，枕頭的選擇不能過(guò)高也不能過(guò)低。枕頭過(guò)高等于整晚低頭，容易造成頸椎反張，會(huì )使頸部壓力過(guò)大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。而一些患有頸椎疾病的人，則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解，實(shí)際上，枕頭過(guò)低會(huì )造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時(shí)肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤(pán)膨出。由此可見(jiàn)，無(wú)論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持頸椎前凸的生理體位，以防引起或加速頸椎的退變。
2.枕法很重要
首先要懂得正確的枕法。盡管說(shuō)是“枕頭”，其實(shí)“枕頸”才是正確的，應該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時(shí)起支撐頸部的作用。在仰臥時(shí)，枕頭最高點(diǎn)應在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點(diǎn)為后腦勺；側臥時(shí)，枕頭則支撐頸側。能夠保持正面看脊柱是在一條直線(xiàn)上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線(xiàn))的原則。
3改變錯誤的生活習慣最根本是要改善生活和工作中的不良習慣。
工作
不少年輕人喜歡躺在沙發(fā)上看書(shū)，長(cháng)時(shí)間低頭伏案，坐公交的時(shí)候低頭睡覺(jué)，都是不好的習慣。工作時(shí)，每半小時(shí)要起身，轉轉頭頸，活動(dòng)一會(huì )兒?？照{不能對著(zhù)脖子吹，可以在辦公室準備一件帶領(lǐng)的外套，注意頸肩部的保暖。此外，要注意睡覺(jué)姿勢，以平躺最佳。側臥或趴著(zhù)睡，把胳膊壓在頭下，都會(huì )增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個(gè)拳頭高度為佳。睡時(shí)，頭輕微有些后仰，能保證頸椎的輕微弧度。
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